Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

благосъстояние

Нещата ще ме засягат толкова, колкото аз им позволявам да ме засягат.

Всички ние сме повече или по-малко проницаеми. Ще има онези, които позволяват да бъдат засегнати повече от някои неща, отколкото от други. Обаче трябва да знаем, че винаги е уместно да имаме адекватни емоционални бариери. Всеки от нас би трябвало да може да приложи известния израз на „битие и отдаване под наем” в ежедневните ни взаимоотношения. Онова, което често намираме, е точно обратната версия

обичам

6 грешки, които унищожават семейните отношения: избягвайте ги

Вашето семейно ядро ​​трябва да бъде вашият основен източник на любов, разбиране, приемане и подкрепа. За съжаление, има много семейни отношения, които се провалят катастрофално. Това може да накара семейната връзка да се разсее и да не направи нищо удобно. За да разберете защо, първото нещо, което трябва да направите, е да р

приход

Рецепта от сьомга с лимонов сос

С цел да представим нискокалорични рецепти, днес ние носим много питателна и вкусна, лесна за приготвяне и че без съмнение ще ви оставят доволни, в края на краищата, са по-малко паунда, но по-вкус към вашите ястия, без да ви пречи да поддържате здравословна и балансирана диета. Днес ще ви представим проста рецепта от сьомга с лимонов сос. Трябва да се чудите как ще ви бъде от полза, нали? Е, нека да изясним нещо. Ползи от консумацията на сьомга Сьомгата е един от най -богатите източници в Омега-3

приход

Здравословна и вкусна рецепта

Колко пъти имаме желание да ядем нещо вкусно, но също така ли се тревожим за мащаба? Това, което много хора не знаят е, че има прости, бързи и вкусни рецепти, които ни помагат да поддържаме теглото си. Ще научите как да направите вкусен киш, който може да се сервира или като закуска, или като по-пълноценна храна. Ако желаете, можете да служите като малък в

приход

Леки рецепти с пиле

Знаем, че пилето е отличен вариант за тези, които са на диета, както и като здравословен вариант. Поради тази причина ще ви научим на някои много леки рецепти, които да включите в менюто си. Нека да проверим? Пиле с обвивка от рикота (Снимка: ayngelina / Flickr) съставки 1 средно филе от пиле на скара; 2 супени лъжици светла крем рикота;

приход

Вкусни рецепти с манго

Мангоът е отличен адювант при лечението на диабет, той може да бъде включен по прост и практичен начин в ежедневната си диета. Освен че е вкусен и богат на витамин С и бета каротин (предшественик на витамин А), той също има големи количества фибри, особено пектин, който носи много ползи за вашето здраве. Така че, нека проверим страхотни рецепти с този плод? Манго сладолед съставки: 2 големи ръкава; 250 г натурално кисело мляко; 1 супена лъжица стружки от лимонова кора; 2 супени лъжици мед; 4 листа от мента. Метод на приготвяне: Обелете ръкавит

приход

5 възможности за хранене, които ви помагат да спите по-добре

През нощта обикновено избираме храни, които ви помагат да се отпуснете след дълъг ден, особено ако е трудно да заспите. Ние обаче често избираме енергийни ястия, но дори и да са здрави, те са за други часове на деня. В тази статия ще ви научим как да избирате най-подходящите съставки за вашата вечеря и да ви дам няколко малки предложения, здравословни рецепти и вкусни, за да спите без

приход

Домашна рецепта за лимонов пай

Ако искате да опитате прост и вкусен десерт, не забравяйте да проверите лимонов пай . В допълнение, той има нискокалорични, освежаващи и препоръчва за всички членове на семейството, благодарение на многобройните си свойства за здраве, тъй като лимонът има огромно богатство от ползи. Рецептата, която ще покажем по-долу, може да бъде консумирана и от диабетици, тъй като ние ще използваме стевия, така че се препоръчва и за хора на диета и за тези, които трябва да контролират дозата на захарта. Готови ли сте да се

приход

6 здрави вечери, за да спите по-добре

Ако имате проблеми със съня през нощта и обикновено се събуждате уморени, предлагаме преди да прибягвате до естествени или фармакологични лекарства, опитайте се да включите в вечерята храни с релаксиращи свойства. В тази статия ще научите някои прости и вкусни рецепти, които ще ви помогнат да се борите с безсъние по естествен и здравословен начин. Супата от маруля е чудесна вечеря, за да с

приход

Ябълка рецепта за торта

Идеален за закуска, ябълковата гъба е вкусна, трудно издържаща бонбона, която се харесва на цялото семейство. Лесно е да се направи и тази специална съставка е толкова лесно да се получи и толкова здрава, кой не се чувства страст за здрави ябълки? Без съмнение, тази рецепта ще ви очарова и ще бъде добра изненада за всички в дома ви. Рецепта за ябълкови пиперки Тази ябълкова гъба е много гъба и носи вкуса на този идеален плод, който е ябълката

приход

Супер здравословна рецепта: Брокомолът

Броколите несъмнено е едно от най-здравословните храни. Напоследък говорихме за нейните свойства за подобряване на активността на мозъка ви, без да забравяме да споменем неговите предимства в защитата на рака. Днес ще ви научим на богата рецепта на базата на броколи. Ще ви хареса! Не го пропускайте! Ползи от консумацията на броколи 1. Добре за сърцето Броколи има като една от най-г

приход

Научете как да приготвите Вашия VapoRub у дома

Известен в световен мащаб за своето противозалепващо действие, "Вапоруб" (както се нарича популярно) служи за по-добро дишане и облекчаване на симптомите на настинка и грип. Чрез обилен масаж на гърдите с малко от това лекарство, можете да освободите носните проходи и да намалите храчките. Искате ли да научите ка

приход

Рецепта за приготвяне на домашно приготвени зърнени барове

Несъмнено образът на зърнената плоча представя идеята за здравословно хранене и добро здраве. Със сигурност сте чули, че зърнената лента е енергична и че тя може да ни помогне да презаредим енергията си. Но това, което не всеки знае, е, че промишлените зърнени барове, предлагани на пазара в супермаркетите, често са наситени с подправки, захари и други видове добавки,

приход

Витамин от спанак, морков, ябълка и копър за увеличаване на енергията

Колко пъти сте се връщали у дома уморени, не желаете да правите нищо друго, освен да легнете? Физическата и умствената умора винаги идва при нас, така че трябва да покрием нашите недостатъци с правилните хранителни вещества. Преди да се обърнем към витамин или лекарство за облекчаване на главоболието или мускулното напрежение, ние Ви предлагаме да опитате този естествен витамин, за да увеличите енергията

приход

Как да се подготвят по-здравословни супи

Вие се прибирате у дома след един студен и изморителен ден ... Първото нещо, което искате да направите, е да вземете горещ душ и след това да имате нещо вкусно и да повишите температурата си. Супа! Освен че е успокояваща храна, тя също е питателна и със сигурност ще ви напомни за вашето детство, но се чудите дали можете да ядете по-здравос

приход

Загуба на тегло на вечерята, благодарение на тези вкусни кремове от пъпеш

Студените кремове от пъпеш са вкусен и ефектен начин да отслабнете на вечеря. Ако сте един от онези хора, които имат време да готвят и искат да ядат здравословно, не се колебайте: това предложение е отлично! Както вече знаете, пъпешът е един от най-богатите на вода, влакна и минерали, подходящи за пречистване и изпускане на тялото ни. Комбинира се чудесно с множество със

приход

Научете как да си направите пай с кисело мляко

Поканени ли сте и искате да изненадате със здравословен десерт? С тази лесна рецепта и се препоръчва за сладките любители, които не искат да правят ексцесии или да ядат прекалено много захар или преработени храни, тя може да задоволи всички. Напишете всички стъпки на този пай с кисело мляко! Винаги можете да изберете по-здравословни и много вкусни алтернативи. Такъв е случаят с десерти, направени с боровинки, и продуктите, получени от

приход

Почистете тялото си и отслабнете с тези 5 почистващи води

Детоксните води са напитки с почистващи свойства, които, поглъщани редовно, допринасят за елиминирането на всички задържани в организма токсини. Приготвен с плодове, зеленчуци и подправки, той е източник на антиоксиданти, витамини, минерали и други основни хранителни вещества, които благоприятстват физическото и психическото здраве. Рецептите за приготвянето им са станали популярни през последните години, тъй като те са отлична алтернатива за увеличаване на приема на вода и, за да се съборят, загубят няколко килограма. Интересно е, че те също така увеличават енергийните нива, регулират тъканнит

приход

3 рецепти с гуакамоле, които ще ви харесат!

Гуакамоле е рецепта, обичана от мнозина, и истината е, че тя не може да бъде различна. Можете да го помажете по какъвто и да е начин или да го използвате, за да придружите всякаква храна, която искате. Можете да го ядете с начос, такос, бургери и всякакво изрязано печено говеждо месо. Въпреки това, както и много други рецепти, това има много вариации в зав

приход

Бисквити без семена и без лактоза

Вие намалявате приема на хляб или въглехидрати защо забелязвате, че те ви карат да наддадете на тегло или да се почувствате подути? Ние предлагаме лека, питателна и здравословна алтернатива: бисквитите семена. Тези бисквити се приготвят с безглутенови брашна и без масло и други млечни продукти. Открийте тази вкусна рецепта, която ще ви позволи да замените хляба и сладкишите с мно

приход

9 Вкусна домашна лимонада и нейните ползи за здравето

Домашните лимонади са вкусни, освежаващи и много здравословни, за да приемате ежедневно, тъй като те също ни позволяват да избягваме безалкохолни напитки, пълни със захар. В тази статия предлагаме 9 различни домашно приготвени лимонади, ароматизирани с билки, подправки, зеленчуци или добавки, за да засилят полз

приход

Опитайте тази вкусна салата, за да изпуснете корема и да отслабнете

Коремът е един от районите на тялото, който най-често се възпламенява, не само поради трудностите, които храносмилателната система може да предизвика, но и поради натрупването на течности и мазнини. Въпреки че мнозина се опитват да го поддържат плоски чрез ежедневната практика на физически упражнения, важно е да се допълни този навик с балансирана диета. Въпр

приход

Леки ягодови и бадемови мусове, безмаслени и без захар

Новите гастрономически тенденции се стремят да съчетаят вкусни вкусове и балансирани храни, така че здравето и удоволствието да вървят ръка за ръка. По този начин все повече рецепти, направени със здравословни мазнини, без захари, без брашно и млечни продукти, не се споделят и се създават много хранителни суперхрани. Открийте в тази статия проста рецепта, за да направите лек ягодов и бадемов мус много храносмилателен, без млечни продукти и без захар. Светъл мус от ягода без мляко Рецептите за мусове обикновено се приготвят с мляко или заквасена сметана, съставки, които прида

приход

Спаначени рецепти, които трябва да включите в диетата си

Обикновено правите рецепти за спанак? Това е тревисто растение, което принадлежи към семейството на амарантите, отглеждано като зеленчук. Тя се появява в Персия и понастоящем расте в крайбрежните райони и умерените земи. Счита се за много хранителен зеленчук със свойства и ползи, които поддържат тялото здраво. Сред неговите свойства са: Това е храна с ниско съдържание на калории. Има висока концентра

приход

Как да приготвим мандариново сладко за повишаване на имунитета

Имунната система на нашето тяло е натоварена да поддържа активните защитни механизми, така че в случай на атака да предпазва тъканите от микроорганизми, причиняващи болести. Тя се състои от лимфоидна тъкан, която е част от костния мозък, и работи благодарение на лимфните възли и храносмилателната система. Всички те п

приход

Открийте как да направите вкусно масло от масло

Искате ли да знаете как да направите масло в собствения си дом, следвайки прости рецепти и без химически добавки? Не пропускайте съветите, които ще споделим по-долу. Маслодайните семена са суперхрани, които трябва да консумираме всеки ден в умерени количества. В една малка част получаваме много хранителни вещества, които трябва да бъдат в добро здраве и да бъдат енергизирани цял ден. В допълнение към тяхното естествено хранене, предлагаме да направите домашно приготвени

приход

Как да приготвим ароматизирано масло от розмарин и чесън

Искате ли да знаете рецепта за розмарин и масло с аромат на чесън, които могат да се приготвят у дома? Използването на такива масла става все по-популярно в гастрономията, не само защото улеснява употребата на билки и подправки, но и защото подобрява хранителните качества на висококачествените масла. Те често се използват за ароматизиране на месо, зеленчуци и други видове ястия. По-интересното е, че благодарение на свойствата на неговите съставки, ние осигуряваме на организма важни ползи за подобряване на здравето и предотвратяване на болести.

приход

5 хранителни и лесни за приготвяне десерти. Развесели се!

На диета ли сте, но бихте ли обичали да ядете десерт? Не се притеснявайте! Можете да продължите със здравословната си диета и да се отдадете на една от следните рецепти. Освен че са с ниско съдържание на калории, тези хранителни десерти се приготвят лесно и без много съставки. 1. Плодовите шишчета са ле

приход

Как да се подготви salmorejo, за да се избегне рак на дебелото черво

Като цяло, salmorejo е много здравословна рецепта. Приготвена почти изключително с растителни продукти, тя е незаменима ястие за тези, които обичат да се грижат за себе си. Освен това, подготовката му е много бърза и се съхранява в продължение на няколко дни, което го прави идеална алтернатива за тези,

приход

5-те най-добри рецепти за глад

Храненето здравословно и естествено и в същото време намаляването на теглото е реалност, изградена с диета, разработена според някои критерии. За щастие, ние можем да използваме тези рецепти, за да не гладуваме като съюзници за постигането на тази цел. Много хора виждат салатите като осъждане на глад, но тайната се крие в комбинацията от съставки . Зелените листа, които могат да се консумират без ограничения, се смесват с моркови, които осигуряват усещане

приход

Сирене и кокосов хляб, много проста и безглутенова рецепта

Много хора търсят рецепти без глутен, особено различни видове хляб, тъй като обикновено не са лесни за приготвяне. Въпреки това, това сирене и кокосов рулон е много проста рецепта, напълно свободна от този протеин. Открийте в тази статия как да приготвите вкусно и сочно сирене и кокосов орех. Кой трябва да поддържа безглутенова диета? Глутенът е протеин, който се среща в някои зърнени

приход

5 удара с банан и ягоди за закуска

Beats с банани и ягоди са един от най-добрите решения след зелени сокове. Те са наистина вкусни и много питателни. Бананът е едно от храните, които имат най-малко недоволство в небцето на хората. Несъмнено атракцията се крие в сладък вкус. Тяхното високо ниво на триптофан насърчава производството на серотонин , така че помага за подобряване на

приход

Овесена каша, питателна, без глутен и без лактоза

Тук предлагаме оригинална, питателна и много храносмилателна рецепта. Домашно приготвени бобови растения с овес, отлични зърнени храни за храносмилателната система и за отслабване. Открийте в тази статия рецептата на тези вкусни и прости овесени ядки, която не съдържа нито глутен, нито лактоза. Ползи от овеса Овесът е един от най-д

приход

4 детоксикации за детоксикация на тялото ви по вкусен начин

Търсите ли опции за детоксикация за детоксикация на тялото ви по вкусен начин? Ако смятате, че това е невъзможно, грешите. Почистващите супи или детоксикация са от голяма полза, защото комбинират различни видове зеленчуци, които осигуряват витамини и фибри . Чрез събиране на всички тези съставки и загряването им, вие предпочитате извличането на техните хранителни вещества. По този начин тялото ви е по-лесно да ги получи и да ги синтезира. Ключът е да смесите съставк

приход

3 леки бонбона, които не можете да пропуснете

Ако сме тъжни, уморени или ядосани, захарта ни дава необходимото облекчение. За щастие, ние можем да подготвим някои леки бонбони, за да удовлетворим волята, без да получим вредите от този компонент. Алчните хора знаят, че захарта е най-големият им враг в дългосрочен план. Този конфликт ни кара да търсим решения, които да задоволят желанието ни за глюкоза ,

приход

Сокове и инфузии за чисти артерии

В тази статия ще обясним причините и техните последствия. Нека предложим някои сокове и инфузии, които ще помогнат за изчистване на артериите. Защо артериите са запушени? През годините артериите на нашето тяло са склонни да се пълнят с мазнини, образувайки плака върху вътрешната облицовка, която запушва и ги

приход

Детоксикирайте за една седмица със сокове и бульони

Вземи детоксикиран! Важно е да изчистите тялото ни поне веднъж годишно, особено през есента и пролетта. Премахване на токсините, подобряване на функционирането на нашите органи, предотвратяване на стареенето и хроничните заболявания, балансиране на теглото и гарантиране на нашето благосъстояние и качество на живот. В тази статия ще обясним как да правим проста и естествена детоксикация за една седмица. И това ще бъде възможно благодарение на ползите от плодове и зеленчуци, които идват като съставки на соковете и бульоните, които ще ви научим да правите. Проверете го. Подготов

приход

Зеленчукова супа: 4 вкусни рецепти

Зеленчукова супа е идеална за зимата, за приемане на студ, за вашата диета или за това, че децата ви ядат зеленчуци. Има стотици рецепти за приготвяне на добра, традиционна зеленчукова супа и да я ползват, както правят нашите баби и дядовци. Рецепти за зеленчукова супа Рецепта 1 За да направите тази зеленчукова супа, се нуждаете от следните съставки: Една чаша и половина пилешки бульон 320 грама доматен сок със зеленчуци 230 ml во

приход

Лекарствени и вкусни напитки с кора от ананас

Знаете ли, че кората на ананаса може да се използва за приготвяне на вкусни напитки, които също имат всичките си лечебни свойства? Бойни паразити, задържане на течности, запек, възпаление, наред с други. Не хвърляйте тази част от ананаса в кошчето . Ще обясним по-долу всичките му свойства и две лесни стъпки по стъпка: яхния с кори от ананас и ферментирала напитка,

приход

Най-добрите удари за даване на енергия

Знайте кои са най-добрите удари за бързо получаване на енергия. Те са отлична храна за нас, за да енергизираме и попълваме нашето тяло след тренировка. Те са идеалното допълнение за тези, които искат да подобрят доходите си или за хората като цяло, защото по този начин добавяме хранителни вещества към диетата по прост и вкусен начин. Beats да даде енергия: от киви до боровинки съставки 150 мл натурално светло кисело мляко 3 супени лъжици ленено семе 2 киви 100 г сушена боровинка Начин на подготовка Отстранете кората от кивито и победи с останалите съставки. Добавете мед, ако желаете и сервирайт

приход

Вегетариански рецепти за заместване на въглехидрати

Един от основните проблеми при намаляването на консумацията на въглехидрати е заместването на тестени изделия, ориз и картофи, които са с висок гликемичен ефект и са изключени от диетата. За щастие, има опции, които могат да попълнят вкуса и структурата на повечето от тях по здравословен начин, като следните вегетариански рецепти. Вегетариа

приход

Идеални удари за изчистване на черния дроб и за отслабване

Малко хора знаят колко е важно да се поддържа здрав черен дроб, за да може да се наслаждава на добро здраве и да регулира метаболизма на организма . Според канадската чернодробна фондация , този жизненоважен орган на нашето тяло изпълнява повече от 500 задачи. Сред тях са: Борба с инфекциите Неутрализирайте токсините Създаване на протеини и хормони Контролирайте кръвната захар Произвеждат жлъчката Да помогнем на кръвта да се свие Едно от най-интересните качества на

Top