Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

начин на живот

Какво да правите при паническа атака?

Паниката предизвиква в лицето състояние на неконтролируемо безпокойство . Тя чувства, че може да умре в този момент и да се отчайва от тази мисъл. Това усещане предизвиква ужасен страх, а страхът увеличава още повече безпокойството, защото атаката продължава и се повтаря. Това е психологическо разстройство и причините за това трябва да се търсят в състоянията на продължителен стрес. За да контролира началото на пристъп на паника, човек трябва да започне с анализ на крайностите, през които пр

диета

Как да отслабнете с помощта на папая?

Папая винаги е била известна като плод "добро здраве". С буен цвят и приятен сладък вкус, тя крие в чудесната си маса мощна съставка, известна като папаин, която е в състояние да предложи големи терапевтични ползи за нашия организъм. И това не е всичко. Това е добър съюзник за тези, които искат да отслабнат. Искате ли да знаете как? Така че вижте нашата статия изцяло! Тропически плод, познат по целия свят и много лес

диета

3 психологически предизвикателства, пред които трябва да се изправим по време на намаляване на теглото

Загуба на тегло. Има хора, които си поставят цел за лятото, за да разгледат бикини по-добре. Други хора, от друга страна, трябва да отслабнат не само по естетически причини, но и по здравословни причини и ние знаем, че не винаги е лесно ... Ние търсим най-подходящата диета, в която се спазват вноските на витамини и хранителни вещества, ние се стремим да елиминираме всичко, което харесваме толкова много: сладкиши, безалк

диета

4 здравословни стратегии за ускоряване на метаболизма ви и отслабване

В тази статия ще говорим за някои стратегии, които могат да ни помогнат да ускорим метаболизма и следователно да отслабнем по-лесно и по-малко усилия. Най-доброто? Всичко това е напълно естествено и здравословно . Ще загубите ли? 1. Не се страхувайте да ядете достатъчно Забравете хипокалоричните и рестриктивни диети, тъй като те дори могат да бъдат вредни за нашето тяло . Можем дори

диета

Домашни инфузии за намаляване на коремната мазнина

Има много начини за елиминиране на коремната мазнина, сред тях препоръчваната здравословна диета, физически упражнения, терапии за тяло и др. Комбинирайки всички тези алтернативи, можем да постигнем идеалното тегло по здравословен начин и да ни предоставим атрактивен силует. Въпреки това, има някои части на нашето тяло, където се намират повече мазнини, отколкото в изходните, и обикновено тези региони намират за по-трудно да елиминират мазнините , което изисква по-голяма отдаденост. И несъмнено частта

диета

5 напитки, които подобряват здравето и намаляват теглото

Анормалното натрупване на телесни мазнини, причинено от наднорменото тегло и затлъстяването, е проблем, който засяга не само външния вид и самочувствието, но и здравето като цяло, чрез насърчаване на развитието на хронични заболявания като мастен черен дроб, диабет и увреждане на сърдечно-съдовата система. Има много начини за борба с този проблем и предотвратяване на това да доведе до най-лошите последици за здравето. Въпреки това, много хора имат лош навик да се извиняват, че нямат време или пари да направят нещо добро за тялото си. Днес много хора страдат

диета

Открийте зелен сок, който ви помага да отслабнете

"Сукотерапията" е натрупала много специално място през последните години, след като демонстрира, че може да работи като добро допълнение за хората, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си. Комбинацията от плодове, зеленчуци и някои подправки в едно питие позволява да се възползват от концентрацията на основни хранителни вещества, които са необходими

диета

Кокосът и неговите производни могат да се борят със затлъстяването

Знаете ли, че кокосът може да стане съюзник в процеса на отслабване? Както пресните плодове, така и неговите странични продукти могат да бъдат от голяма полза за всеки, който се бори с наднорменото тегло и дори с наднормено тегло. В тази статия ще говорим за ползите, които кокосът може да ни предложи, и как може да бъде включен в нашата диета за увеличаване на загубата на тегло. Преди всичко е важно да се подчерт

диета

Тънка с мляко от канарчета

Birdseed е много известна храна в света поради простия факт, че това е храната на птиците, която много хора имат у дома. Но това, което малко хора знаят, е, че птиче семе е също страхотна храна за хората и сега става известен с представянето на свойства, които ви помагат да отслабнете. Според проучвания птиче семе съдържа ензими, които спомагат за намаляване на възпалението на органи като черния дроб, бъбреците и панкреаса. Един от тези ензими се нарича липаза, която благоприятства бързото разтваряне

диета

Зеленият план за отслабване за 15 дни

Искате ли да отслабнете по здравословен начин, без да правите големи жертви и без глад, докато подхранвате тялото си? Чрез зелен план, който избира правилните храни, ще бъде възможно да отслабнете за 15 дни, намалявайки натрупаните мазнини и губещи мерки , освен получавайки усещане за лекота и жизненост. Освен това, здравословната загуба на тегло ви помага да промените навиците си, да откриете нови храни и комбинации и да свикнете с тях , както и да избягвате да прекалявате с храната си. Този план ще ви помогне да отслабнете за 15 дни, като се въ

диета

Отслабнете с три вида храни: лимон, овес и спирулина

Лимон и овес са две прости храни, които всеки вече знае. Спирулина е част от супер-хранителната категория, която наскоро придоби слава и е част от хранителния режим на много хора, особено тези, които търсят повече здраве ежедневно. За да отслабнете, можете да комбинирате тези три храни и да изгорите мазнините, да намалите нивата на холестерола и да подобрите храносмилането. В тази статия споделяме съвети, информаци

диета

Превишаване на теглото и възпаление на дебелото черво: съвет за лечение

Много причини могат да доведат до наднормено тегло. Но е сигурно, че в някои случаи фактори като генетика, стрес или промени в щитовидната жлеза ни карат да страдаме с тези излишни килограми и трябва да обърнем специално внимание на факта, че поддържаме добро чернодробно здраве и чисто двоеточие и силна е жизненоважна. Със сигурност сте опитали няколко диети без успех. Вашият метаболизъм става малко по-бавен и е почти невъзможно да се премахне тази мазнина, която се натрупва в корема и бедрата. Какво можете да направите? Съветът на лекар и диетолог винаги ще бъде подходящ, но

диета

3 сутрешни напитки, за да получите плосък корем

Един от най-често срещаните проблеми за мъжете и жените е в състояние да елиминира излишната мазнина, която се натрупва в корема и да получи много мечтания плосък корем. Това не е просто естетическа необходимост; изправени сме пред здравен проблем, който може да има сериозни последици, ако не действаме бър

диета

Сок от пъпеш, зелена ябълка и краставица, за да отслабнете

Предлагаме ви да вземете този сок от пъпеш, зелена ябълка и краставица в продължение на 15 дни подред, за да отслабнете малко по малко и със здраве. Това е просто и лечебно средство, което ще ни позволи да пречистим тялото и да ускорим обмяната на веществата, благодарение на наличието на зелена ябълка, а освен това ще получите и енергична и вкусна напитка, с която да започнете деня. Ако допълвате приема си с разнообразна и балансирана диета, ще видите добри резултати след няколко седмици. Това е чудесен начин да подобрите храната си , особено в тази важна част от деня: закуска. Не забравяйте да

диета

5 основни стъпки за намаляване на талията ви само за един месец

За да намалим кръста, трябва да вземем под внимание, че излишната мазнина не се натрупва винаги в същите части на тялото, когато напълняваме. Тя зависи от фактори като генетичния състав, но също и от диетата, навиците на упражненията и хормоналните промени. В тази статия ще ви кажем кои са петте основни стъпки за намаляване на талията за един месец по естествен начин и благоприятстващи здравето. Намалете талията и се грижете за себе си едновременно Тя няма да на

диета

5 Сатиращи храни за включване в закуската ви, за да отслабнете

Започването на деня с добро настроение и енергия не винаги е лесно. Все пак, нещо толкова просто, както приготвянето на закуска с хранителни и питателни храни ще ни помогне да се изправим пред деня по най-добрия начин. Всъщност ние сме сигурни, че повече от веднъж редица читатели са преминали през следната ситуация: те напуснали дома си с добра закуска в стомаха и след един час се чувствали

диета

Как да се подготвят салати, които ще ви помогнат да отслабнете и да се чувстват наситен

Често мислим, че салатите са идеални за отслабване, нали? Тази идея обаче не е непременно вярна. Като цяло добавяме много мазнини и калории към нашите салати и дори не го осъзнаваме. Проблемът със салатите е, че те обикновено имат цикличен ефект, което затруднява контрола върху порциите. Колкото и да мислим, че е здравословно,

диета

Научете се да правите хипопресивни кореми, за да имате плосък корем

Когато става въпрос за намаляване на теглото, коремната област има тенденция да бъде една от най-трудните части за работа, тъй като тя е една от най-мазнините в тялото. Коремните процедури се разпространяват в продължение на години, наред с други неща, за да се намалят инча на талията и да се тонизират

диета

7 храни, които съдържат отрицателни калории

Когато става въпрос за опит да отслабнете, трябва да комбинирате физическа активност със здравословно хранене. Също така, обърнете внимание на тези храни, тъй като те могат да осигурят допълнителна помощ, тъй като те съдържат отрицателни калории. Какво означава това? Това са храни, чийто прием изисква по-голяма консумация на енергия от калоричното им съдържание. С тях ще можете да накарате тялото си да харчи повече калории, отколкото храната съдъ

диета

15-дневна депуративна диета за без усилие намаляване на талията

Намаляването на талията е една от целите на тези, които искат да подобрят както силуета, така и здравето. Натрупването на мазнини в областта на корема е често срещано при хора със затлъстяване и постно, което води до голямо разочарование, когато диетите не дават желания резултат. Открийте в тази статия 15-дневна депуративна диета за намаляване на талията и детоксикация на тялото в здравословен и балансиран. Диетични ключове за намаляване на талията За да бъде ефективна тази диета и да намалим талията за

диета

Изпийте чаша тази напитка преди лягане, за да намалите мазнините в корема

Натрупването на коремни мазнини е един от проблемите, които най-силно засягат населението на света , особено когато поддържаме нездравословни житейски навици. Проблемът се влошава през годините и е един от признаците на метаболитен неуспех. Въпреки че мнозина се опитват да се борят с проблема по козметични причини, значението на елиминирането на тази мазнина се крие в рисковете, които носи на сърцето. Така че, въпреки че някои хора го пр

диета

8 начина да разкараме мазнините, без да се впускаме в фитнес

Изборът на подходяща диета за отслабване и редовните упражнения са най-ефективните начини да губите мазнини. Въпреки че има много други методи и съвети за постигане на тази цел, и двете навици са необходими, за да се постигне стабилно тегло без да се увреди здравето. Проблемът е, че не всеки има достатъчно време да отиде във фитнеса и да се бори, но не е постоянен с обучението си. В допълнение, многото задачи през деня, стреса и други фактори са се превърнали в пречка за посвещава

диета

Как да губят корема с просто упражнение, без да губите време

Загубата на корема е една от основните цели на много хора. Дори и тези, които вече са тънки искат подобряване на външния вид на корема и намаляване на кръста, както мъже, така и жени. В тази статия ще представим едно много просто упражнение, което можете да правите през целия ден и на всяко място, без усилия и без някой да за

диета

7-те тайни на най-добрата "изгаряща мазнина" салата. Не го пропускайте!

Когато чуем думата "салата", веднага мислим за здравословно ястие, богато на хранителни вещества и идеално за всяка диета, която се стреми да отслабне. Дори и така, в действителност не всички салати са толкова здрави, нито толкова подходящи за загуба на тегло. Тайната е несъмнено съставките, които представляват разнообразно ястие, в което, понякога, сосът или начинът, по който са приготвени зеленчуците, влошават тяхното хранително качество. Салатите имат своите тайн

диета

7 лесни съвета за отслабване Бързо и здравословно

Отслабването бързо и без да излага на риск здравето ни е по-лесно, отколкото си представяме. Не са необходими непознати лекарства или интензивни фитнес сесии, да не говорим за по-малко храна, отколкото тялото се нуждае. Отслабването означава преди всичко промяна на навиците. Това може да ви изненада, но нашият начин на живот и хранителните навици са резултат от един вид култура и дори образован

диета

12 нощни навици, които ни карат да наддават на тегло

Често имаме някои нощни навици, които, без да го осъзнават, ни карат да натрупаме допълнителни нежелани килограми. Ако искате да се грижите добре за себе си и да избегнете излишни мерки, проверете тези навици, които могат да ви накарат да дебел и вероятно не знаете, че сте имали такъв ефект върху тялото. Нощни навици, които могат да ни направят мазнини 1. Малък сън Малкият сън може да ви накара да наддадете на тегло. Това е нещо, което в крайна сметка ще повлияе на метаболизма ви и ще ви забави. Това също ще ви накара да се почувствате по-гладн

диета

6 начина за укрепване на тялото без използване на машини или тежести

За укрепване на мускулите не е задължително да извършвате рутинни упражнения. Всъщност, просто знаете как да използвате всяка част от тялото по естествен и безопасен начин. Въпреки че сме свързвали машините и тежестите с по-силно и скулптурно тяло, истината е, че те не са толкова необходими, за да развият добре му

диета

8 навици, които трябва да приемете, ако се опитвате да отслабнете

Хората с наднормено тегло и затлъстяване често търсят много методи, за да отслабнат, не само с настроението да се подобрят естетично, но и защото знаят, че е необходимо да се насърчава физическото и психическото благополучие. Загубата на тегло не е проста задача, и въпреки че има много навици, които ви помагат да го постигнете, не можете да го направите за една нощ. Въпреки че има някои видове диети, които

диета

9 подвеждащи храни, за да се избегне навреме диета

Точно както има храни, които не са толкова калорични, колкото изглеждат на пръв поглед, има и други, които са много по-калорични, отколкото предполагаме. Обърнете внимание на списъка с продукти, които ще ви представим, защото тези продукти са най-подвеждащи и трябва да се избягват, ако сте на диета. Трябва да се внимава с някои храни, които изглеждат нискокалорични, леки или супер-здрави. Налице е реалност, която ние не знаем, че може да съсипе нашите добри намерения да отслабнете. Намери го по-нататък. Храни, които могат да саботират

диета

7 прости процедури за ускоряване на метаболизма ви сутрин

Нашият метаболизъм е като вътрешен двигател, перфектен и прецизен. Благодарение на това тялото ни преобразува енергията, която получава от храната, в невероятно гориво, с което да изпълнява основните си функции. Всички ние имаме предвид класическата идея, че добрият метаболизъм ни помага да "изгорим" мазнините. Но е много повече от това: то е отражение на вътрешното равнове

диета

Тридневен план за детоксикация за намаляване на талията

Намаляването на талията не е лесна или бърза задача, тъй като обикновено тя е една от частите на тялото, която натрупва повече мазнини. Въпреки това, в повечето случаи можем да намалим подуването, което ни кара да увеличим обема. Просто трябва да променим някои навици. Разберете в тази статия как можете да намалите талията си с тридневен план за детоксикация, който също ще помогне за елиминирането на течности и

диета

Открийте хиндуиската диета, за да отслабнете

Има различни видове диети или режими за намаляване на теглото. Проблемът е, че някои от тях не са достатъчно балансирани, за да направят добро на здравето. Поради тази причина трябва да бъдем много внимателни по отношение на избрания от нас модел. В тази статия ще говорим за индуската диета, основана на древните традиции на Индия. Какво представлява хиндуистната диета? Може би, като прочетете думата "диета", ще си помислите, че ще има

диета

Искате да отслабнете? Не забравяйте да вечеряте.

Много от тях са митовете, които се въртят около диети и как да отслабнете. Едно от тях, без съмнение, ни казва, че трябва да прескочим вечерята, за да отслабнем. В тази статия ще ви кажем защо не трябва да изпускате последното хранене за деня, ако искате да отслабнете. Дали консумирането на вечеря или загубата на тегло? Някои хора вземат решение да не ядат вечеря, защото са слаби. Разбира се, този навик има обратен ефект. Причината е много проста: Когато тялото не получава хра

диета

3 съчетания, за да намалите ръцете си. Ще ви хареса!

Има хора, които в някакъв момент от живота си са страдали от затлъстяване и са преминали лечение, диети или операции, за да могат да получат по-стегнат вид. Проблемът е, че те са склонни да показват отпуснатост в райони като корема, краката или ръцете. Това е последната област, която може най-много да я дразни. Мазнината, която е отпусната, особено в региона на трицепс, може да се превърне в основно усложнение, а не в здраве, естетика. Много хора, о

диета

Най-добрата закуска за мазнини

Първият прием на деня трябва да бъде най-важен. Ако сте на диета, за да отслабнете, може да се чудите как да добавите всички необходими хранителни вещества без да пренебрегва целта си. Препоръчваме ви да прочетете следната статия, където предлагаме най-добрите анти-мазнини закуски. Здравословна закуска, здравословен начин на живот

диета

Борба с възпаление и отслабване с джинджифил и лимон

Комбинацията от джинджифил и лимон отдавна е част от каталога на естествените средства за борба с възпалението и наднорменото тегло. Тези храни, богати на витамини и минерали, допълват храната и подобряват метаболитната активност, за да ви помогнат да постигнете по-добри резултати, като приемете план за отслабване. Те не са чудотворни и действат на други навици, а редовната им консумация носи на тялото голямо разнообразие от ползи както за здравето, така и за телесното тегло. Благодарение на същественото съдържание на хранителни вещества, тази комбинация намалява абсорбция

диета

7 причини, поради които не можете да загубите корема мазнини (и как да го промените)

Да се ​​отървем от корема мазнини е задача с по-важни причини, отколкото просто да се виждат по-добре в огледалото. Коремната мазнина не е хубава, знаем; не я харесваме, разбира се; но преди всичко това не е здравословно. Размерът на обиколката на нашия корем е пряк предсказател на различни заболявания, като сърдечни заболявания, диабет тип 2 или инсулинова резистентност. Отслабването в тази обл

диета

5 причини, поради които не можете да премахнете коремните мазнини

Понякога, дори и при редовна тренировка и стриктна диета, можем да премахнем коремната мазнина. Ако това е вашият случай, ние ще ви дадем причините, поради които това може да се случи с вас. Обърнете внимание и се опитайте да промените това. Може да е по-просто, отколкото си мислите! Не се притеснявайте, защото повечето от причините, порад

диета

Открийте как да приготвите 5 зелени сока, за да отслабнете

Приемането на здравословна диета и рутинно упражнение са двата най-важни стълба, когато става въпрос за загуба на тегло. В допълнение, можем да разчитаме на помощта на някои "допълнителни помощници", като например зелени сокове, за да отслабнете. Това не е чудотворно средство, тъй като за активиране на метаболизма и увеличаване на енергийните разходи е важно да се има предвид, че тези две навици, които споменаваме, са ключът към постигането на

диета

4 начина да отслабнете с овесена каша

Открийте как да отслабнете с овес, храна, която може да се превърне в ваш голям съюзник в битката срещу излишни килограми. Овесът се счита за отлична хранителна добавка. Той не само се отличава с доброто количество микроелементи и антиоксиданти, но и от свойствата, които има. Един от най-привлекателните з

диета

Как да приготвим напитка за отслабване със зелен чай, ананас и канела

Искате ли да знаете напитка за загуба на тегло на базата на натурални съставки? Въпреки че има много хора, които обещават чудотворни методи за постигане на здравословно тегло, истината е, че този процес включва усилие, дисциплина и постоянство . Сега знаем, че за да се избегнат нежелани реакции, от решаващо значение е да се приеме здравословна диета и редовна тренировка. В допълнение, ние знаем, че има някои "допълнителна помощ", ч

диета

5 Ефективни упражнения за затягане на корема

Втвърдяването на корема не означава прекарване на часове във фитнеса или бягство от въглехидрати. Ключът е в съчетаването на протеини, здравословни мазнини и физическа активност. Не знаете ли какво да направите, за да спрете отпуснатостта? Без съмнение една от най-сложните области на тялото е частта от корема. Причината, порад

Top