Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

4 начина да пиете зелен чай

Зеленият чай е напитка, която вече не е модерна, за да стане почти необходима и обичайна в нашия живот. Много хора в днешно време пият зелен чай.

Сега можете да получите зелен чай във всеки ресторант или кафе, готови за консумация. Освен това, ако предпочитате, можете да го подготвите сами.

Този чай има много добродетели за нашето тяло. От всичките си качества, най-известната е способността му да разгражда мазнините, така че е наложително за тези, които искат да отслабнат.

Въпреки това, свойствата на тази напитка не свършват дотук.

Този чай също е добър заместител на кафето, защото протеинът, който осигурява, е много по-мек и по-траен. В допълнение, той е богат на антиоксиданти и витамини.

Въпреки това, пиенето на зелен чай по традиционния начин винаги може да бъде досадно и може да се изкушите да изберете по-привлекателни напитки за небцето.

Така че, избягвайте това със следните рецепти.

Основен препарат от зелен чай

Да започнем с по-традиционния начин за пиене на зелен чай. Ако дотогава обикновено не консумирате тази напитка, това е добър избор .

съставки

  • 2 чаши вода (500ml)
  • 1 чаена лъжичка зелен чай (5g)

Начин на приготвяне

  • Първо загрейте водата. Но, внимание! Водата не трябва да достига точката на кипене, така че преди кипене да се отстрани от огъня вода;
  • След това сложете зелените листа във водата и оставете да остане за 3 или 5 минути най-много, тъй като зеленият чай има вкус, който може да бъде неприятен;
  • След като премахнете листата, консумирайте ги веднага или добавете лед, ако искате нещо по-свежо.

Алтернативни начини за пиене на зелен чай

След като научим най-основния начин да приготвим и консумираме зелен чай, нека да разгледаме какви комбинации можем да направим с него и какви ползи ни предлага.

1. Зелен чай с лимон

Тази комбинация е голяма. Лимонът е плод, пълен с антиоксиданти и витамин С, освен че е голям изгарятел на мазнини.

Така че това е страхотна комбинация, ако искате да отслабнете или да се грижите за кожата си.

  • Трябва само да добавите сока от лимон в основната рецепта за зелен чай.

Посетете тази статия: Как да приготвим зелена чай лимонада, за да отслабнете и да намалите мерките

2. Витамин с зелен чай с авокадо

Чрез комбиниране на енергийните свойства, които зеленият чай ни дава естествено с добри мазнини от авокадо, получавате истинска здравословна помпа.

  • Първо, бийте половин авокадо с половин чаша зелен чай в блендер и след това се наслаждавайте.
  • Препоръчваме ви да пиете тази сутрин или сутрин, за да се възползвате от цялата си енергия.

3. Зелен чай с лайка, копър и анасон

Ако имате проблеми с храносмилането, това е един от най-добрите начини за тяхното коригиране.

Лайка има свойства, които подпомагат храносмилането и облекчават теглото. както и болките в стомаха . От друга страна, ние също имаме анасон, който е отличен за възпаление.

Комбинирайки всички тези свойства, получавате супер естествен храносмилателен и отличен съюзник за контрол на теглото.

съставки

  • 1 литър зелен чай
  • Една супена лъжица анасон (10g)
  • Една супена лъжица лайка (10g)

Начин на подготовка

  • Първо, затоплете зеления чай и преди да ври, добавете анасон и лайка;
  • След това извадете от огъня и оставете да престои 5 до 10 минути;
  • След това изпийте инфузията.

4. Зелен чай с мента и джинджифил

Този начин на пиене на зелен чай е фаворит на мнозина, защото има освежаващ ефект на ментата.

Джинджифилът е мазнина и активатор на метаболизма, точно като зеления чай.

съставки

  • 1 литър зелен чай
  • Една супена лъжица мента (10g)
  • Малко парче прясно джинджифил
  • 2 кубчета лед

Разбийте всички съставки, за да се възползвате от техните свойства.

Най-доброто време за пиене на зелен чай и получаване на ползите от него

След като разберем различните начини за пиене на зелен чай, нека открием най-добрите времена, за да го консумираме и какви са ползите от него.

Ако искате да отслабнете

Най-доброто време за приемане на зелен чай е 20 минути след всяко хранене, тъй като по този начин чайът започва да разгражда мазнините преди тялото да го абсорбира.

Ако искате да повишите нивата на протеини и минерали

Най-добре е да се консумира зелен чай преди хранене, тъй като по този начин зеленият чай помага на тялото и увеличава нивата на абсорбция на магнезий, витамин С и E.

на гладно

Много хора пият кафе, без да ядат нищо. Ако се окажеш един от тези хора, по-добре го замени с чаша зелен чай.

Той ще има същия ефект като кафето, но няма да бъде толкова агресивен с вашия стомах.

В допълнение, приемането на зелен чай увеличава способността на организма да се възползва от неговите свойства.

Искате ли да знаете повече? Прочетете: Имате ли разстроен стомах? Разберете какво да ядете, за да се чувствате по-добре

Последните подробности

Макар да е вярно, че консумацията на зелен чай носи много ползи за здравето, трябва да знаете, че не е препоръчително да се злоупотребява с тази напитка.

  • Препоръчваната доза е най-много 5 чаши на ден, ако не консумирате кафе. Ако случайно искате да изпиете чаша кафе, трябва да намалите един от 5 чая;
  • Ако страдате от тахикардия или високо кръвно налягане, не се препоръчва да се пие повече от 2 чаши дневно. Всъщност, никога не се комбинирайте с каквито и да е лекарства без надзора на Вашия лекар.
Top