Препоръчано, 2020

Избор На Редактора

6 сока за контрол на тревожността

Настоящият начин на живот, обременен с множество задачи и отговорности, е една от основните причини за безпокойство. И обучението за контрол на тревожността е критично, тъй като това е проблем, който трябва да бъде разгледан като всяко друго заболяване, защото ако не се лекува, може да влоши качеството на живот и да предизвика сериозни физически и емоционални здравословни проблеми.

Според изследвания, направени през последните години, хората страдат от повече безпокойство, колкото повече задачи изпълняват всеки ден . По същия начин беше възможно да се определи, че жените са по-склонни да страдат от безпокойство в сравнение с мъжете. Това се дължи на факта, че жените се грижат и често отдават значение на много неща.

Дори ако епизодите на сериозна тревожност трябва да бъдат лекувани от специалист, за щастие, има няколко алтернативи за справяне с този проблем и предотвратяване на възможните последствия. Така, следното, ще споделим с вас най-добрите сокове, за да контролираме безпокойството. Проверете го.

Папая и ябълков сок

Този вкусен сок е идеален за контролиране на безпокойството в онези времена, когато гладът се появява и ние искаме да преяждаме. Освен това, неговите свойства помагат да се контролира тревожността, дават ни чувство на ситост и преди всичко стимулират храносмилането.

съставки

  • 1 папая, нарязана на парчета.
  • 1 червена ябълка с яма.

Как да го подготвим?

Първо, добавете плодовете в смесителя и добавете малко вода, за да улесните обработката. След това консумирайте сока 2 или 3 часа преди лягане и също половин час преди всяко хранене.

Сок от зеле и моркови

Сокът от зеле и моркови е идеален за борба с тревожността, благодарение на съдържанието на антиоксиданти и витамин С. Следователно, освен борбата с тревожността, този сок укрепва имунната система.

съставки

  • Cab средно зеле, нарязано на парчета.
  • 3 големи моркови.
  • 2 глави от копър, нарязани на четири части.

Как да го подготвим?

Първо, последователно добавете съставките в блендера, разбийте я добре и изпийте следващото.

Мощен сок за контрол на безпокойството

Този мощен сок съчетава не само лечебните свойства на чесъна и лука, но също и пипер и магданоз, за да ни предложат лек срещу тревожност и стимулиране на нашата имунна система .

съставки

  • Шепа магданоз.
  • 2 чушки
  • 2 лука.
  • 2 скилидки чесън.

Как да го подготвим?

Първо, добавете всички съставки в блендера и след това добавете малко вода, за да улесните обработката. Трябва да го консумирате пресни ден след ден.

Сок от банани, ягоди и круши

Този вкусен сок е идеален за борба с тревожността и ни оставя доволни за по-дълго време, за да избегнем преяждането. В допълнение, тези плодове осигуряват енергия и спомагат за подобряване на настроението за продължаване на дейностите през деня.

съставки

  • 1 банан.
  • 250 грама ягоди.
  • 1 круша.

Как да го подготвим?

Първо, сложете всички съставки в блендера с ½ чаша вода и след това разбийте добре за 2 минути, докато съставките са напълно интегрирани. Пийте сока всяка сутрин.

Сок от круша с овес

Овесът и крушите са добри съюзници за борба с тревожността и всички симптоми, които могат да произтичат от този проблем . Ето защо, като се включат зърнени култури като пълни с овес, този сок е идеален, за да ни остави доволен и да избегнем излишъци от храна, които възникват в резултат на тревожност.

съставки

  • 1 зряла круша.
  • 2 супени лъжици смлян овес.
  • Мед.
  • 1 чаша (200 ml) инфузия на мента.

Как да го подготвим?

Първо, вземете сока от круша с центрофуга и след това го поставете в смесителя заедно с инфузия с овесена каша и мента. Разбийте за около две минути, така че всички съставки да бъдат интегрирани. Накрая добавете мед, за да го консумирате и да го ползвате.

Ябълков сок и орехи

Ябълков сок и ядки е здравословна напитка, която помага да се контролира тревожността. В допълнение, той предизвиква чувство на ситост и ни предлага многобройни ползи от ябълки и ядки. Ако ви затрудни да подобрите настроението си и ако чувствате, че тревожността ви пречи да продължите живота си нормално, не забравяйте да приготвите този сок.

съставки

  • 1 измита ябълка.
  • Бадемово мляко.
  • 4 ядки (полезни за подхранване на нервната система).
  • Малко портокалов цвят на мед (релаксиращ).

Как да го подготвим?

Първо извадете ябълковия сок, без да го обелите, и го бийте в блендера заедно с млякото от бадеми и четири ореха. Накрая добавете малко портокалов цвят и го пийте много свеж.

Top