Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Знаете ли, че леките освежители увеличават коремната ни мазнина?

Сода или светлина? Ние сме много хора, които предпочитат тази последна опция за въпроса "да не набираме тегло" и да избираме най-подходящия вариант с по-малко захар. Въпреки че знаем, че безалкохолните напитки не са здрави, те често се консумират, защото обичаме техния вкус и защото също така мислим, че от време на време не бива да ни причиняват твърде много вреди.


Но виждате, важно е да вземем под внимание редица неща. Ако наистина не искате да увеличите теглото си, най-препоръчително е да не консумирате никакъв вид сода и дори по-малко леки хладилни агенти, тъй като далеч не пречи на тялото да съхранява мазнини, а това, което постигат, е точно обратното: увеличаване на обиколката на талията. Ще ви покажем всички следващи данни.

Леки напитки, които всъщност не са толкова много

Проучване, проведено този месец в Университета на Тексас, разкрива информация, която вече сме интуитирани по такъв начин: леките хладилни агенти не се различават много от нормалните и също представляват още по-голям риск, тъй като е установено, че те причиняват увеличаване на обиколката на талията и коремната мазнина.

Проучването е продължило девет години и за проучването са анализирани навиците на потребление от около 900 души. Хора от САЩ, Мексико и Европа. За да се извърши това, експерименталните субекти бяха разделени в три групи:

  • Случайни пиячи на лека сода (между 1 и 3 чаши на седмица).
  • Редовни поилки (5 или повече чаши на седмица).
  • Хора, които никога не са консумирали никаква сода.

И какви бяха резултатите? Данните са невероятни. Хората, които консумират, например, между две или три чаши лека сода на седмица, показват увеличение между 2, 54 и 5 сантиметра в периметъра на талията им. Тези, които редовно консумират тези напитки, са средно с 7.62 см повече. Тези, които никога не са пиели безалкохолни напитки, не са достигнали допълнителните 2 сантиметра, тъй като обикновено се борят да водят здравословен живот, където няма място за захар или леки напитки.

До какъв извод ни водят тези данни?

  • Леките хладилни агенти са все още с много калории.
  • Шарън Фаулър, директор на това проучване, разкри, че безалкохолните напитки са пряко свързани със сериозни заболявания като диабет, инфаркт на миокарда и, разбира се, затлъстяване.
    Очевидно начинът на живот ще направи тези данни повече или по-малко актуални. Ако консумираме леки освежителни напитки много рядко (2 кутии на месец), нищо няма да се случи, да не говорим за активен живот, когато не се консумират мазнини или захари. Въпреки това рискът се крие в това, кой пие най-малко 4 кутии на седмица (или повече), поддържа семеен живот и не води балансирана диета. През годините ще усетите увеличаване на мастната тъкан, рискувайки здравето.

Други рискове от "светлина"

Подсладителите

Леките напитки имат много висока доза подсладители. Ако ги консумираме по обичайния начин, нашите усещания за вкус няма да възприемат например естествения сладък вкус на много плодове.

Повишен риск от развитие на диабет тип 2

Ако сте свикнали да консумирате лека освежителна напитка на ден, трябва да знаете, че ще имате 36% вероятност да имате диабет тип 2. Според проучване на Университета в Минесота този вид напитки също увеличава напрежението ни. лош холестерол и, както вече знаете, мазнина, която се натрупва в нашата талия.

Няма хранителна стойност

Безалкохолните напитки имат много хубав вкус, ние знаем това. Те са чудесни за лятото и за тези семейни обеди или с приятели през почивните дни. Въпреки това, те не допринасят за нашето тяло, тъй като не съдържат нито витамини, нито минерали. Те са стимуланти, които променят много от основните ни функции и в крайна сметка не отнемат жаждата ни.

И не забравяйте, че подмяната на нормални безалкохолни напитки с "леки освежители" също не се подобрява изобщо.

Предизвиква главоболие

Ако често имате мигрена или главоболие, най-добре е да се опитвате да избягвате безалкохолни напитки, независимо дали са нормални или леки.

Те увреждат зъбите ни

Това е много важно. Според проучване, публикувано в списание "General Dentistry", освежаващите напитки ускоряват ерозията на зъбите и отслабват емайла. Всичко това се дължи на лимонената киселина в нейния състав. Ами ако започнем да избягваме този вид напитки от момента? Вашата усмивка ще ви благодари.

Те увреждат костите ни

Ако сте жена и сте започнали да имате проблеми с костите си, нещо, което трябва да направите от днес, е да спрете да консумирате безалкохолни напитки. Леките напитки също са свързани с това износване на костната маса и загубата на плътност, особено в областта на бедрото.

Те могат да увредят сърцето ви.

Как светлината може да увреди сърцето ми? Рискът от сърдечно-съдови проблеми е очевиден от времето, когато този вид напитки увеличават лошия ни холестерол или ни причиняват хипертония.

Не забравяйте, че безалкохолните напитки не са полезни за вашето здраве и не се заблуждавайте от предполагаемите ползи от леки напитки, защото те все още са опасни.

Top