Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

7 храни, които се угояват толкова, колкото и бързите храни

За мнозина заведенията за бързо хранене са алтернатива да не изчерпват храната и да избягват да прекарват много часове в кухнята; Въпреки това, след поглъщане, той предизвиква чувство на съжаление, тъй като е известно, че този вид диета има твърде много калории и е една от причините за увеличаване на теглото.

Много хора се опитват да избягват всички видове бързо хранене или подобни храни, защото не искат да поемат рисковете, които носят; обаче, това, което някои не знаят е, че има някои редовни диетични храни, които се натрупват толкова, колкото и популярната нездравословна храна.
Важно е да се знае, че всички храни, които увеличават или причиняват промени в гликемичния индекс, са отговорни за по-голямото натрупване на мазнини в организма.

Поради тази причина е добре да се познават храните, които се угояват толкова, колкото и бързото хранене и как да се намали консумацията им, така че да не предизвикват увеличаване на теглото.

1. Бял хляб. Храна, която ви прави дебела.

Мнозина могат да мислят, че угояването на бързо хранене е месо, сосове и други преработени добавки, които въобще не са здрави.

Факт е обаче, че белият хляб, който е включен в храната, закуската или лека закуска, има много общо с натрупването на мазнини, защото съдържа висок гликемичен индекс.

За да се консумира по-здравословен вид хляб, се препоръчва да проверите етикетите, за да се уверите, че основната съставка е „цялото хранене“.

Искате ли да знаете повече? Прочетете: Естествено средство за изгаряне на мазнините и изпускане на корема

2. Сандвич с риба тон

В този случай е важно да се изясни, че отговорният не е риба тон, тъй като това е съставка с много ниско калорично ниво. Онова, което е вредно и неподходящо, са съчетанията като сосове и бял хляб.

За да се насладите на рибата тон, използвайте пълнозърнест хляб, зелена салата, домати и дъжд от зехтин вместо сосове.

3. Запечена обработена шунка

Преработените храни обикновено се състоят от високи нива на мазнини и натрий, както и от химически консерванти, които предизвикват наддаване на тегло и метаболитни проблеми.

Те са известни и като "празни калории", защото не осигуряват никаква хранителна стойност.

4. Приготвени салати

В магазините и супермаркетите вече могат да бъдат закупени кутии или пакети от салати, приготвени и готови за незабавна консумация.

Този вид продукт може да изглежда като опция за здравословно хранене, но в действителност в много случаи не е така.

Салатни зеленчуци могат да бъдат с ниско съдържание на калории и идеални за допълване на диетата; обаче, добавените сосове и съпътстващи напитки могат да бъдат много калорични и вредни за тялото.

Ястия като салати с късчета бекон, сирене, крутони и ядки имат високо съдържание на калории, така че трябва да се консумират умерено.

Идеалният вариант в тези случаи е да приготвите салатите у дома с пресни и 100% органични съставки.

5. Сладоледи

Ако целта ви е да поддържате идеалното тегло и тънко тяло, совертите не са най-добрите съюзници и всъщност те могат да се превърнат в пречка за изгаряне на мазнини.

Този десерт, както се оценява като съпровод или закуска, се състои от голям брой калории, захари и мазнини, които накрая се натрупват в тялото.

Захарта е една от най-вредните съставки, тъй като повишава гликемичния индекс и следователно променя функционирането на няколко важни органа.

За да замените сладоледа, препоръчително е да приемате домашно приготвени десерти от плодове и зеленчуци, без добавки за млечни продукти.

6. Орехова торта

Тази вкусна торта, която обикновено се приготвя да се наслаждава на лека закуска, е много богата на калории и следователно трябва да се консумира умерено.

Сушени плодове, като орехи, се препоръчват поради високото им хранително съдържание и есенциалните мастни киселини, но от друга страна, те не са без високо съдържание на калории.

Освен това, като ги комбинирате с брашно и други съставки, гликемичният ви индекс става много по-висок и може да допринесе за повишаване на кръвната захар.

Не забравяйте да прочетете: Яденето на ядки предотвратява сърдечните заболявания

7. Суши

Вярно е, че водораслите имат ниско съдържание на калории и се препоръчват за загуба на тегло. Ами суши? Не бих бил толкова сигурен.

Пълнежът на тази известна ориенталска рецепта включва храни като майонеза, сирене, горещ сос, както и други, които го правят богат на калории като бързи храни.

Top