Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

7-те тайни на най-добрата "изгаряща мазнина" салата. Не го пропускайте!

Когато чуем думата "салата", веднага мислим за здравословно ястие, богато на хранителни вещества и идеално за всяка диета, която се стреми да отслабне.

Дори и така, в действителност не всички салати са толкова здрави, нито толкова подходящи за загуба на тегло.

Тайната е несъмнено съставките, които представляват разнообразно ястие, в което, понякога, сосът или начинът, по който са приготвени зеленчуците, влошават тяхното хранително качество.

Салатите имат своите тайни, техните детайли и нюанси, които си заслужават да получат питателна храна и да ни помогнат да изгаряме мазнините.

Нека предложим следното: Обърнете внимание на 7-те най-добри компонента, които трябва да бъдат във всяка салата, за да елиминирате неприятната мазнина, която настоява за съхранение в корема.

Тъй като здравето, вкусното и подходящо да се благоприятства загубата на тегло може да дойде ръка за ръка.

Разберете следното.

Компоненти на най-добрата салата за изгаряне на мазнини

1. Спанак

Консумирайте спанака по естествен път, не гответе или гответе. Просто я измийте и сервирайте директно върху чинията.

  • Спанакът е един от най-добрите източници на диетични фибри, който ни държи наситени и почти няма калории.
  • В допълнение, той е много богат на протеини, на витамини А и К, в манган, фолиева киселина, калий и магнезий.

Открийте как да изгаряте мазнините и да контролирате холестерола с вода от патладжан

2. Цвекло

В тази "изгаряне на мазнини" салатно цвекло е несъмнено основната съставка. Ние сме изправени пред идеален зеленчук за почистване на организма, благодарение на голямото количество влакна.

  • Предлагаме, ако е възможно, да изядете суровото цвекло. Вие ще трябва само да нагнете добре фининга, за да можете да се възползвате от неговите качества.
  • Все пак не трябва да забравяме, че те са храносмилателни, които подобряват чревния транзит и че благодарение на диуретичния ефект можем да се борим със задържането на течности.
  • И накрая, интересно е да се знае, че благодарение на минерали като магнезий или калий, съдържащи се в цвекло, ние се грижим за нашата лимфна система, което от своя страна благоприятства метаболизма на мазнините.

3. Ягода

Ягодите са нещо повече от вкусни плодове, които украсяват десертите.

  • Те съдържат ензими, антиоксиданти и противовъзпалителни средства, забавят стареенето на кожата и увеличават метаболизма, за да изгарят мазнините, вместо да ги съхраняват.
  • Ягодата също има много витамин С, идеален компонент за разрушаване на метаболизма.
  • Също така е добре да се знае, че ягодите благоприятстват производството на хормони като адипонектин и лептин, които усилват нивото на метаболизма, за да отслабнете.

4. Пилешки гърди

Всяка добра салата, която се стреми да помогне със загуба на тегло и здравни грижи, трябва да включва адекватна доза протеин.

  • На грил пиле или пуешки гърди е идеален и се вписва добре в някоя от двете най-важни хранения на ден.
  • Този вид бяло месо ни предлага висококачествен протеин.

Докато месото не е придружено от бульони, богати на наситени мазнини, то ще помогне за усещането за ситост, както и за придаване на консистенция и вкус на салатата, които се вписват толкова добре във всяка вечеря.

Открийте: 6 прости упражнения за намаляване на възпалението и подобряване на храносмилането

5. Маково семе

Поръсете салата с маково семе: ще се влюбите в резултата и ще забележите ползите от нея.

  • Маковите семена са богати на витамини от група В и В6, в допълнение към витамините С и Е.
  • Те са много богати на фибри, благоприятстващи функционирането на червата, и само с 3 супени лъжици дневно покриват повечето от нуждите ви.

Като любопитство ще ви кажем също, че семената на мака действат като естествено успокояващо. Така че те се справят много добре при приготвянето на салата за вечеря.

Потърсете макови семена в специалитети и билкови магазини: те вкусват сладко и предлагат завършек на много от нашите ястия.

6. Добавете лимонов сок

Подправете салата с "мазнини" с лимонов сок на вкус.

  • Нещо толкова просто и апетитно като добавянето на малко лимонов сок ще ни накара да синтезираме по-добри хранителни вещества като желязо.
  • Той осигурява фантастична доза витамин С и помага за изгарянето на най-тежката мазнина, която се съхранява в нашето тяло.

Открийте също: 5 храни, които да включите в закуската, за да укрепите мускулите си

7. Бадеми

За да приключите с тази прекрасна салата от изгаряне на мазнини, прибавете и всяко масло, което имате у дома.

От наша страна обаче препоръчваме бадеми по всички тези причини:

  • Те са богати на фибри и са много наситени.
  • Бадемите ни предлагат протеини.
  • Те помагат за регулирането на холестерола.
  • Те са фантастичен източник на минерали като магнезий, фосфор и манган.
  • Сред най-известните витамини от бадеми несъмнено са витамин Е, антиоксидант, който се грижи за кожата ви и се бори с преждевременното стареене.

В заключение, ние сме сигурни, че вече нямате нужда от повече причина да подготвяте тази зрелищна салата днес.

Не ми харесва

Top