Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

7 причини да не изхвърляте семена от авокадо

Авокадото е вкусен и гъвкав плод, който отдавна е включен с лекота в различни видове диета.

В продължение на много години хората се съмняваха в ползите му, тъй като казваха, че тя е натрупала тегло поради високите си мазнини и калории.

С течение на времето обаче е доказано, че хранителните му качества и здравословните мазнини са с най-високо качество.

Сега това, което се изучава, е фактът, че семената от авокадо, частта, която повечето хора губят, също са значителен източник на съединения, които са от полза за много аспекти на нашето здраве.

Например, установено е, че предлага значително количество фибри, аминокиселини и антиоксидантни съединения, които при поглъщане работят в полза на правилното функциониране на различни органи на тялото.

Тъй като много от тях все още не знаят какви са тези ползи, когато се възползваме от семената на авокадото, днес ще споделим седемте причини, поради които никога повече не трябва да ги хвърляме в кошчето.

  1. Намалете холестерола

Счита се, че семената от авокадо съдържат около 70% от неговите незаменими аминокиселини.

Те могат да бъдат впрегнати чрез извлеченото от тях масло, което има способността да допринася за контрола на високите нива на холестерол, за да намали риска от развитие на заболявания в сърдечно-съдовата система.

  1. Съдържат влакна

Смята се, че в тази част на авокадото може да има повече фибри, отколкото при всяка друга храна.

Влакното е хранително вещество, което допълва храносмилателната функция, като подобрява способността за абсорбиране на други хранителни вещества и стимулира чревния транзит.

Вашият прием може да контролира проблемите на диарията и дори да е противоречив, може да предотврати запек.

  1. Борба с възпалението

Семената на авокадото могат да помогнат за контролиране на възпалителния процес на организма, като са ефективни за намаляване на възпалението на стомашно-чревната система.

На няколко места в Южна Америка те се използват като средство за борба с инфекциите и стомашните проблеми, свързани с възпалението.

Освен това те могат да имат и положителен ефект върху други заболявания, като артрит и остеоартрит.

  1. Укрепва имунната система

Когато усещате първите симптоми на грип или настинка, препоръчително е да погълнете малко семена от авокадо през деня, за да предотвратите имунитета от избледняване.

Благодарение на фенолните си съединения, тази храна може да спре вирусни и бактериални инфекции чрез укрепване на имунната система.

  1. Борба с преждевременното стареене

Повече от 50% от антиоксидантите от авокадо присъстват във вашите семена. Това съединение е от съществено значение за нашето тяло, тъй като е единственото, което има способността да се бори срещу свободните радикали, основната причина за преждевременно стареене.

Това им дава подмладяващ ефект, като са способни да стимулират производството на колаген в кожата, за да запазят по-дълго младежкия си външен вид без бръчки.

  1. Силна лъскава коса

Прилагането му върху косата може да осигури хранителни вещества и ефектен блясък. Всъщност има хора, които твърдят, че това е едно от най-добрите средства срещу пърхот, въшки и гниди.

  1. Помага за отслабване

Въпреки че за тази цел се препоръчва пулпа, семената могат да бъдат много полезни за способността му да контролира нивата на кръвната захар.

Високите нива на захар променят функционирането на метаболизма и намаляват скоростта на загуба на тегло.

Тази съставка помага да се контролира и в същото време осигурява усещане за ситост на цялото тяло, за да се избегне прекомерната консумация на калории през деня.

Как можем да консумираме семена от авокадо?

Семената на авокадото могат да бъдат включени в диетата по различни начини. Те могат да бъдат настъргани, печени, печени и др.

Добре е да ги включите в:

  • салати
  • сокове
  • удара
  • чайове
  • Супи

Необходимо е да се има предвид, че те имат лек горчив вкус и поради тази причина не е препоръчително да се влагат в плочи и напитки в големи количества.

Авокадото е ясен пример за чудесата, които природата предлага за нашето здраве. Не само, че пулпата е богата на хранителни вещества, но ние можем също да впрегнем семената му. Защо да го губите, ако е толкова здраво? Въпреки че няма най-приятен вкус в света, си струва да го включите в диетата, за да поддържате тялото по-здравословно и без болести. Наслаждавайте се!

Top