Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Бира ли се мазнина? Какъв е най-подходящият начин да го консумирате?

Кой не обича да вкуси много студена бира през лятото? В някои случаи не спираме да консумираме напитката с малко тегло в съвестта. Ще пия ли тази чаша? Лошо ли е за диетата ми?

Това са едни от най-често задаваните въпроси, когато се решава дали да си поръчате бира или не.

В тази статия ще говорим за това, надявайки се, че нашата информация ще помогне да се успокоят любителите на бирата. В същото време имаме добри новини: бирата не се обезмаслява, когато се консумира умерено. Разгледайте нашата статия и останете вътре!

1. Кой може да пие бира?

Бирата е предпочитаният избор в много от нашите срещи със семейството или приятелите. Обикновено ежедневната Ви консумация не е обичайна, затова е правилният избор в по-празнични и спокойни моменти.

Тази вековна и атрактивна кехлибарена напитка е направена от ечемик и други зърнени храни. Както знаем, той съдържа определено ниво на алкохол, така че винаги трябва да се консумира умерено.

Открийте: Зърнени храни, полезни за сърцето и мозъка

Но какво ще стане, ако вземем например всеки уикенд? Възможно ли е да имате този каприз без да набирате тегло? Ние обясняваме:

  • Като цяло има малко калории и наситени мазнини. Точното количество е 43 калории на всеки 100 мл. Така че, ако вземете чаша от 250 мл, ще получите само 90 калории.
  • Какво означава това? Но можем да го използваме в умерени количества. Помислете, че понякога консумираме твърде много кола или газирана сода, която съдържа повече калории, отколкото самата бира.
  • Диетолозите ни казват, че най-добре е да се консумира разумно бирата. Ако се впишете в групата от хора, които имат истинска страст към тази напитка и обичат да я пият ежедневно, опитайте се да пиете малко по-малко от чаша, т.е. около 200 мл. Ние вече знаем, че за всяка чаша консумираме 90 калории, така че се опитайте да премахнете тези калории с малко упражнение или ходене. Поради калорийността и алкохола, който съдържа, най-добре е да не се прекалява, въпреки факта, че можем да го включим в нашите празнични моменти.
  • Също така имайте предвид, че най-здравословната бира е направена по най-естествен и традиционен начин. Ако се запитате кой тип е най-здравословният, ще искате да знаете, че е черно, приготвено от малц и хмел, богати на желязо.

2. Какви са ползите, които бирата ни предлага?

1. Той ни предпазва от камъни в бъбреците

Не бива да забравяме и една от големите предимства на бирата: тя е много диуретик! Умерена консумация ще ни предпази в 40% от проблеми с бъбреците и изчисления.

Прочетете също: Научете как да предотвратявате камъни в бъбреците

2. Подобрява храносмилането

Знаете ли каква бира може да ни помогне да направим по-добро храносмилане? Черният. Освен че съдържа повече желязо, той има повече влакна и следователно подобрява нашия чревен транзит, избягвайки стомашни и чревни проблеми. Не е ли чудесно?

3. Бори се с лошия холестерол

Както мнозина вече знаят, бирата е богата на фибри . Именно тези влакна ни позволяват да поддържаме LDL (вредния холестерол) на безопасно ниво.

4. Богат е на витамини от група В (В1, В2, В6 и В12)

Тези, които пият бира редовно и балансирано, получават почти 30% повече витамини от В, отколкото хората, които не я консумират. Тези витамини ни позволяват да имаме повече енергия, да укрепим костите и мускулите си и освен това да ни помогне по-добре да метаболизираме червените кръвни клетки.

5. Подобряване на здравето на костите ни

Консумацията на бира ни помага да поддържаме добро ниво на силиций в тялото, което благоприятства здравето и костната минерална плътност.

6. Позволява ни да спим по-добре

Знаете ли къде е тайната? На подходящото ниво на никотинова киселина и лактофлавин от тази напитка. Те са супер съединения в полза на съня!

7. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци

Бирата благоприятства правилното кръвообращение, което ни позволява да предотвратим образуването на съсиреци.

8. Укрепва нашата имунна система

Тази напитка е богата на витамини и антиоксиданти, чудесни за укрепване на защитата ни . Ако го приемаме умерено, две или три чаши на седмица, например, избягваме много настинки, мускулни или ставни болки и също така подобряваме здравето на сърцето. Не е ли удивително?

3. Какво е най-полезно? Бирата или червеното вино?

Диетолозите посочват, че и двете напитки са адекватни, когато се консумират в умерени количества. Това означава, че никога не трябва да консумираме повече от една чаша на ден. Обърнете внимание на някои от разликите между двете напитки и направете своя избор:

  • Вино: Пиенето на чаша червено вино на ден ни дава по - големи сърдечно - съдови ползи отколкото пиенето на бира. В допълнение, виното има повече антиоксиданти, като полифеноли. Той също така има по-високи нива на калий и магнезий.
  • Бира: има повече витамини от В-комплекс, повече хранителни вещества и разтворими фибри, отколкото виното. Трябва също да вземем предвид, че той има по-малко алкохол.

Така че, изборът ще зависи от вкуса на всеки. През цялата седмица можем да комбинираме консумацията на напитки с това, което ядем, или според мястото, което обичаме, но винаги трябва да помним да пием умерено!

Top