Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Съвети за контролиране на лошото кръвообращение

Лошата циркулация на кръвта може да има много причини, основните от които са: имат висок холестерол, консумират няколко влакна, ядат много солени храни и консумират малко течност.

Високата консумация на наситени мазнини води до повишени нива на холестерол, което води до увреждане на кръвоносните съдове и загуба на еластичност, която трябва да се поддържа, така че кръвта да тече абсолютно свободна през артериите.

Нейната пряка последица е очевидно произвеждането на няколко проблеми с кръвообращението. В тази статия ще видим как естествено да се намали лошата циркулация на кръвта.

Открийте: 5 домашно приготвени сока за намаляване на разширени вени и проблеми с кръвообращението

Извършете някои масажи за лоша циркулация на кръвта

С добър крем можем да извършим нежен, но твърд масаж, който трябва да започне от краката и да достигне до бедрата; по този начин се увеличава притока на кръв и проблемът с кръвообращението ще бъде забележително намален.

Консумирайте храни, които понижават кръвното налягане

Няколко са храните, които могат да подобрят кръвообращението и да подобрят кръвното налягане, сред които можем да намерим:

  • спанак
  • целина
  • Семена от слънчоглед
  • банан
  • соя
  • картоф
  • шоколад
  • авокадо
  • Обезмаслено мляко
  • Риби
  • Цитрусови плодове

Спрете да пушите, за да контролирате лошото кръвообращение

Експертите вече няколко години демонстрират, че тютюнопушенето е един от основните врагове на човешкото здраве . Той причинява сериозни заболявания на кръвообращението и може да повиши кръвното налягане.

Направете хидротерапия

Хидротерапията е масаж, който се извършва с помощта на силни струи гореща и студена вода, редуващи се, така че циркулацията да се активира незабавно, да започне да тече естествено. Тази терапия може да се прави на всеки 2 дни без никакви проблеми.

Прочетете също: Хидротерапия за бебета: открийте нейните предимства

Консумирайте кайен

Червеният пипер съдържа капсаицин, компонент, който има способността да стимулира и активира сърдечно-съдовата система, като помага за значително намаляване на кръвното налягане и нивата на холестерола.

В допълнение, тя си сътрудничи много ефективно за намаляване на шансовете за страдание на атеросклероза, което е втвърдяване на артериите, причинявайки много проблеми в кръвоносната система.

Повдигнете краката си, за да помогнете на циркулацията

Когато се приберем у дома, можем да отнемем няколко минути, за да се отпуснем малко, и докато почиваме след дълъг работен ден, можем леко да вдигнем краката си.

По този начин кръвта се връща по-лесно и се активира кръвообращението.

Вана за крака

Много лесен начин за повторно активиране на кръвообращението е да потопите краката в кофа с гореща вода, смесена с четвърт от земния корен на джинджифила . Това е прекрасно!

Пригответе инфузия на гинко билоба

Това е силно препоръчително природно средство за подобряване на лошото кръвообращение, тъй като има способността да разширява кръвоносните съдове и да прави стените на вените много по-еластични.

Изпийте чаша червено вино

Навикът да пиете чаша червено вино всеки ден, придружен от основно хранене, помага за подобряване на кръвообращението; но това е само ежедневно стъкло, така че не прекалявайте.

Пийте кафе

Тези, които консумират между една и две чаши кафе през деня, е по-малко вероятно да страдат от лоши проблеми с кръвообращението. Това се дължи на флавоноидите, които присъстват сред неговите компоненти.

Не използвайте солта.

Важно е да се сведе до минимум консумацията на солени храни, тъй като солта допринася за повишаване на кръвното налягане и задържането на течности.

Правете умерено, но продължително упражнение

Най-доброто и най-простото упражнение, което можем да извършим всеки ден, за да подобри кръвообращението и да избегнем големи усложнения, е просто да ходим.

Ходете поне половин час, в допълнение към правилната хидратация, която е от решаващо значение за доброто цялостно здраве.

Top