Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Как да се идентифицират и победи Ниска 5-Стъпка самоуважение

Днес, тук, в нашето пространство, искаме да обясним какви са 5-те най-често срещани показателя за ниско самочувствие и как можем да се справим с него. Не забравяйте да го проверите!

Когато сме млади, никой не ни учи как да изградим адекватно емоционално благополучие. Ако имаме късмет, че нашето семейство ни предлага улесняваща среда, пълна с доброта, възможно е нашето самочувствие да е повече или по-малко функционално. Сега, докато растем, това крехко и уязвимо измерение може да изпита много възходи и падения като резултат от всеки един от нашите преживявания.

Обществото винаги ни обяснява, че за да бъдеш успешен, трябва да бъдеш специален, утвърден във всички отношения, физически съвършен, смел и триумфен. Въпреки това, хората в крайна сметка развиват заместването на самочувствието, където се утвърждават от гледна точка на това как другите ги третират.

Ако някой ги отхвърли, това е, защото те не са достойни да бъдат обичани. Ако бъдат освободени от работа, това е, защото те не служат на тази задача. Ако приятелите ги оставят настрана, защото те не заслужават доверието на никого.

Тези мисли не са адекватни. Ние никога не трябва да извличаме тези негативни емоционални състояния.

Днес, тук, в нашето пространство, искаме да обясним какви са 5-те най-често срещани показателя за ниско самочувствие и как можем да се справим с него. Не забравяйте да го проверите!

Как да открием ниско самочувствие в 5 стъпки?

Самочувствието със сигурност не е "вярващо, че сме най-добрият човек в света" и още по-малко се възприемаме като "най-лошото". Първият случай е отражение на сляпата гордост, а вторият е ясен пример за много ниско самочувствие.

Трябва да се учим от децата да вярват в себе си и в нашите способности.

Проблемът започва, когато се фокусираме върху необходимостта другите да ни демонстрират дали сме достойни да направим нещо или не, дали сме достойни да бъдем обичани. Това е ужасен източник на страдания, който трябва да избягваме.

Нека сега да видим какви са тези ключове, които ще ни кажат дали нашето самочувствие е силно или не.

1. Страхувам се да се заблуждавам

Като деца търсим подкрепата на нашите родители и учители, за да направим нещо. Ако греша, поне ще имам съсед, който да ми помогне. Сега сме в зряла възраст и все още се страхуваме от грешки, от провал, от заблуждаване и също така смятаме, че не сме достатъчно квалифицирани да правим това или онова.

Как да се изправим пред този страх?

Ниското самочувствие се отразява преди всичко в това необуздано натрупване на страхове. Първото нещо, което трябва да пречупим, е страхът да се измамим.
Грешките не са лоши, те ни учат как да научим как да правим нещата по-добре. Не трябва да се обозначаваме като неудобни само защото сме измамени, защото няма съдия по-лош от него.

Прочетете също: Как любовта влияе на мозъка

2. Раздразнителност

Лошо настроение, апатия, винаги се дразни от всяко нещо, което се случва или не се случва, често е отражение на ниско самочувствие и дори депресия.

Това са моменти, когато имаме чувството, че губим контрол над всичко около нас. Вече нямаме очаквания и това е нещо наистина опасно.

Как да се изправим пред тази ситуация?

  • Задайте приоритети, така че първата ви цел трябва да бъде да служите сами. Промяна на рутинни, приятелства, нови задачи и намиране на нови хобита.
  • Изчистването на умствения шум от негативността ще ви събуди. за нови мечти.

3. Желание да се моля

Говорихме много пъти за риска, който съществува в тази постоянна нужда да удовлетворяваме и удовлетворяваме всички.

Когато това е взето до крайност, то отразява ниското самочувствие. Макар да няма нищо лошо в това, че сме щастливи да посрещаме другите от време на време, проблемът възниква, когато се нуждаем от външно самодоволство на всяка крачка, за да се чувстваме добре.

Как да се изправим пред желанието да се моля?

Опитайте се да правите дейности индивидуално, без да се налага да обяснявате на никого. Наслаждавайте се на моментите на самота и научете, преди всичко, да бъдете самоуверен, да кажете „не“, когато някой поиска нещо, което не искате да правите.

Необходимо е да се управлява тази прекомерна зависимост от другите.

Прочетете също: Най-красивата крива на жената е нейната усмивка

4. Носенето на "тежестта на света": вината за себе си

Има моменти, когато всичко, което се случва около нас, изглежда е наша вина. Когато нашият син е болен в училище, мислим, че може би не му помагаме достатъчно.

  • Когато нашите родители се разболеят, ние си казваме, че трябва да им обърнем малко повече внимание.
  • Когато някой ни критикува или отхвърля, ние обвиняваме себе си.

Как да управляваме самопрощаването?

Трябва да разберем, че нашата работа не е да „носим тежестта на света”. Не всичко е наша отговорност, ние не сме длъжни да даваме въздух на всичко, което диша.

Вземете тежестите от себе си, опитайте се да си починете ума и тялото и да се насладите на по-простите неща по-свободно. Потърсете моменти за себе си и спрете самооценката.

5. Липса на надежда

Няма значение, че сме на 8 или 80 години. Хората винаги имат някакъв проект, някаква амбиция и безброй надежди, които дават светлина и цвят на живота ни.

Ако осъзнаете, че всеки ден, когато ставате сутрин без цел и без илюзии и просто оставяте себе си да се увлечете от това, което другите решават, тогава вашето самочувствие трябва да бъде излекувано, за което да се погрижите.

Как да се изправим пред липсата на надежда?

Сънищата често излизат навън, защото ние попадаме в ригидността на съчетанията, защото няма външни стимули и защото вътре не се чувстваме добре.

Търсете нови страсти. Регистрирайте се за курс, сценарии за промяна и особено за хора. Осъществяването на нови приятели понякога е най-доброто лекарство за сърцето.

Top