Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

9 храни, които премахват коремната мазнина

Има ли коремна мазнина проблем за вас? За разлика от това, което ние обикновено си представяме, възможно е да го премахнем с добра диета.

Ние винаги препоръчваме на нашите читатели да изберат здравословни алтернативи.

Вярно е, че ще намерите хапчета и множество продукти, които обещават същия резултат, но от наша гледна точка, те трябва да се вземат много внимателно.

Ние вярваме, че за вашето здраве е най-добре винаги да правят естествени избори. Ето списък на храни, които потискат коремната мазнина.

Включете ги в диетата си и кажете сбогом на този проблем.

Маруля от ромен

Марулята съдържа много малко калории, така че тя винаги е налична в салатите. Този вид маруля по-специално ни кара да се чувстваме наситен и има хрупкава консистенция, която я прави вкусна.

Нашите причини за включването му в списъка с храни, които потискат коремната мазнина, е, че той е отличен източник на:

  • Витамин С
  • бетакаротин
  • Витамин К
  • фолиева киселина
  • манган
  • хром

Няколко изследвания са съгласни, че хромът увеличава изгарянето на коремната мазнина, когато се комбинира с упражнения. Освен това, хората, които са диабетици, ще забележат подобрение в производството и използването на техния естествен инсулин.

Грейпфрут за премахване на коремната мазнина

Не е тайна, че грейпфрутът е една от храните, които премахват коремните мазнини. Проучване от 2006 г. установи, че яденето на половин грейпфрут преди хранене помага да се отслабне.

Винаги помнете, че е по-добре да се консумират пресни плодове от сока. Чрез яденето му по този начин ще се възползваме от всички естествени влакна, а също така можем да помогнем за подобряване на храносмилането.

джинджифил

Коренът от джинджифил е един от най-широко използваните подправки в света. Използването му започва в Китай, около 400 г. пр. Хр., А сега присъства навсякъде по света.

Най-важното е, че джинджифилът е една от храните, които премахват коремната мазнина. Най-ефективният начин е, когато го консумираме прясно.

Можем да намерим корен на парчета в магазини за хранителни стоки и супермаркети.

Може да се използва натрошено или настъргано, когато се приготвят варени храни или под формата на прах.

Бял боб

Те са много гъвкави, богати и питателни зеленчуци. Ако ги консумирате редовно, ще забележите, че за кратко време мазнините в корема ще изчезнат.

Поради факта, че те са с ниско съдържание на калории и благодарение на високото си съдържание на фибри и протеини, ще ви е необходима минимална сума, за да се чувствате удовлетворени след поглъщането им.

Бобът също така подобрява качеството на усвояването на въглехидратите в стомаха. Ползата от тази функция е, че ще избегнете неудобния запек.

перата

Борови ядки са вкусни семена, които обикновено не се включват в ежедневната диета на хората.

Поради факта, че имат висока цена, те не са опция за всеки ден. Въпреки това, трябва да обмислите включването им в някои случаи, ако търсите храни, които ще премахнат коремната мазнина.

Малка шепа кедрови ядки насища и намалява апетита, но не прекалявайте, тъй като са с високо съдържание на калории.

Пилешки гърди

Ако се притеснявате за корема мазнини, пилешки гърди е една от храните, които трябва да бъдат на вашия списък за пазаруване. Този вид месо е с високо съдържание на протеини и почти не съдържа мазнини и въглехидрати.

Пилешки гърди е отличен ресурс за витамин В3 и В6. Витамин В3 е пряко свързан с инсулиновата резистентност. От друга страна, витамин В6 е необходим, за да имаме правилна абсорбция на цинка.

канела

Канелата има изключителни свойства по отношение на намаляването на теглото.

Понякога коремни мастни депа за инсулинова резистентност. Това е така, защото панкреасът не работи както трябва и отпадъците не се изхвърлят правилно.

Това също може да ви заинтересува: 4 маски с канела, които имат перфектна коса

Половината лъжичка канела на ден е достатъчна, за да се подобрят нивата на кръвната захар, по този начин ще подобрим по-добре инсулина и ще премахнем коремната мазнина.

Ако извършвате медицински преглед за диабет или преддиабет, канелата може също да помогне за контролиране на кръвната Ви захар.

Яйце бяло

Яйчният бял е една от основните съставки на всяка балансирана диета. В допълнение, той е отличен източник на протеини и е с много ниско съдържание на калории и богат на вода.

От друга страна, яйчните жълтъци са с високо съдържание на калории, мазнини и холестерол. Въпреки това не трябва да се лишите от него напълно, тъй като скъпоценен камък е богат и на желязо, цинк, витамин А, D, Е и В12.

Нашата препоръка е да включите в закуската си омлет или бъркани яйца с цялото яйце, бяло и други зеленчуци.

авокадо

Друга от храните, които премахват мазнините в корема е авокадо, но е препоръчително за всеки, който иска да отслабне?

Обикновено мислим за елиминиране на този плод, когато искаме да отслабнем, защото съдържа твърде много мазнини, но няма нищо повече от реалността.

Мазнината в авокадото не само ще ви накара да наддадете на тегло, но и ще ви помогне да я загубите.

Този плод е богат на олеинови киселини, така че ще ви накара да се почувствате наситен дори с малко количество.

Прочетете също: Как да използвате семена от авокадо при лечението на целулита

Освен олеиновите киселини, авокадото е богато на витамин С, витамин Е и витамин Б.

Разнообразната диета, базирана на изцяло натурални продукти, ще ви доближи до начина, по който винаги сте искали.

Включете храните, които споменахме и ще видите бързи резултати.

Хареса ли ви нашата статия? Затова непременно следвайте нашата страница с повече информация, която може да ви заинтересува.

Top