Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

5 Естествени средства за регулиране на хормоните

Ние знаем, че несъмнено трябва да направим нещо, за да регулираме естествено хормоните, когато започнем да страдаме от менструални нарушения, акне, проблеми с плодовитостта, либидо или симптоми на менопаузата.

Днес ние предлагаме пет лекарства за регулиране на хормоните естествено, без странични ефекти. По този начин можете да ги контролирате, така че да не обуславят качеството на живота ви.

Редовно регулиране на хормоните е възможно

Първоначално знаем, че хормоналните проблеми са генетично обусловени.

Това обаче не означава, че не можем да ги балансираме с помощта на подходящи храни и добавки. По същия начин трябва да знаем, че лошите навици също променят хормоналния баланс.

Като отправна точка има фактори, които трябва да избягваме, за да не влошим положението:

  • Консумацията на месо и мляко, които не са органични, тъй като съдържат хормони, които могат да променят нашите собствени;
  • Неферментирали соеви зърна и храни, които ги съдържат, като например мляко и соеви зърна, например;
  • Стрес, проникващ във всички функции на организма;
  • Диета, богата на захари и рафинирана;
  • Заседналият начин на живот;
  • Обичайната консумация на наркотици, предимно всички контрацептивни лекарства;
  • Алкохолни напитки.

По-долу са 5 средства, които могат да ни помогнат да регулираме естествено хормоните. Не трябва да ги приемаме по време на бременност и не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси.

1. Рициново масло

Това растително масло се извлича от семената на лен или ленено семе, храна, която трябва да бъде защитена от топлина и светлина, за да се предотврати нейното окисление.

Това масло се продава като храна и като добавка, освен това се откроява с високото си съдържание на есенциални мастни киселини омега 3.

Препоръчва се за лечение на здравословни проблеми, свързани с възпаление, както и за регулиране на хормоните и подобряване на плодовитостта, благодарение на съдържанието на лигнани (фитоестрогени).

Въпреки това, за да бъдем ефективни, винаги трябва да я консумираме сурово.

2. Мака

Този андски клубен, много популярен в Перу, сега се счита за суперхрана. Освен че е много енергичен и стимулиращ, мака ни помага да подмладим цялата ендокринна система; и повече, не само при мъжете, но и при жените, независимо от разстройството.

Мака активира балансираното функциониране на всички хормони, благодарение на стимулирането, което оказва върху хипоталамуса и хипофизата.

По този начин се подобряват менструалните нарушения, либидото и плодовитостта, освен че са отлични за кожата и косата.

Хората, страдащи от хипертония, нервност или имунни нарушения, например, трябва да бъдат внимателни в консумацията.

3. Масло от иглика

Известното масло от иглика е обичайно лекарство за жени, страдащи от менструални нарушения и симптоми на климактерия и менопауза през последните десетилетия.

Съдържа омега 6 есенциални мастни киселини, които са от съществено значение за доброто хормонално здраве.

Ето защо много гинеколози го препоръчват за намаляване на предменструалния синдром, за борба с безплодието, за предотвратяване на кисти в яйчниците или за лечение на ендометриоза.

При избора на добавка от масло от иглика препоръчваме избор на такъв, който включва и витамин Е, тъй като подобрява неговото съхранение и абсорбция.

4. Бирена мая

Бирената мая дава добро количество витамини и минерали на тялото ни, не само за добро здраве, но и за да изглежда добре.

Той се отличава със съдържание на цинк, минерал много полезен за развитие на добра продукция и хормонална секреция.

В допълнение, останалите хранителни вещества, които ни предлагат, също допринасят за разрешаване на възможни дефицити, които засягат ендокринната система.

Посетете статията: Бирена мая, здраве и красота

5. Копър

Луковиците и семената от копър са обичайни съставки в много добавки за регулиране на женските хормони. Това е така, защото те могат да помогнат за повишаване естествените нива на естроген и без риск за здравето.

Нещо повече, това е идеалното лекарство по време на менопаузата.

Копърът се препоръчва по време на бременност и кърмене, тъй като благоприятства производството на мляко. Въпреки това, можем да се консултираме с лекар, за да се уверим, че формата се консумира и необходимата доза.

Затова можем да приемаме инфузии, добавки или етерично масло, стига да са годни за консумация.

Основно изображение, предлагано от © wikiHow.com

Top