Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Открийте зелен сок, който ви помага да отслабнете

"Сукотерапията" е натрупала много специално място през последните години, след като демонстрира, че може да работи като добро допълнение за хората, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си.

Комбинацията от плодове, зеленчуци и някои подправки в едно питие позволява да се възползват от концентрацията на основни хранителни вещества, които са необходими за правилното функциониране на метаболизма на организма.

Важно е обаче да се спомене, че макар тези сокове да са добра поддръжка за изгаряне на мазнини и да се намалят мерките, това не е "чудо" продукт, който ще се отрази сам.

Както вече споменахме, това е добавка, която подобрява резултатите от плана за здравословно хранене и приемането на редовна тренировка.

В тази статия ще споделим рецептата на зелен сок, направен с ябълка, краставица и джинджифил, който може да се консумира редовно, за да се подобри способността на организма да изгаря допълнителните килограми.

От какво се състои този сок?

Естественият сок от ябълки, краставици и джинджифил е напитка, богата на антиоксиданти, витамини и минерали, които са от ключово значение за всяка диета.

За да получим по-ясна представа колко полезна е тази напитка по време на отслабване, ще говорим за свойствата, присъстващи във всяка от съставките.

Ябълката

Консумацията на една ябълка на ден е достатъчна за подобряване на здравето по много начини. Този плод е с много ниско съдържание на мазнини и калории, но много богат на витамини, минерали и фибри.

Поради съдържащите се в него хранителни вещества, известно време е определено, че консумацията му действа положително върху метаболизма на организма и процеса на храносмилането.

Влакното е едно от важните му активни съставки, тъй като регулира храносмилателните процеси и осигурява усещане за ситост, за да се избегне прекомерното и ненужно приемане на калории.

Apple също помага в борбата срещу задържането на течности и лошия холестерол, състояния, които често се пренебрегват и могат да бъдат свързани с трудности при отслабване.

Краставицата

Една от причините, поради които краставицата допринася за загубата на тегло по здравословен начин, е, че тя се състои в голяма степен от вода.

Както мнозина вече знаят, водата е много ценна течност в нашето тяло, защото повишава метаболизма и го запазва активна да изгаря калории.

Но това не е всичко. Краставицата също е източник на фитонутриенти, флавоноиди, витамини, минерали и други важни хранителни вещества за детоксикация на организма и премахване на наднорменото тегло.

Джинджифилът

Джинджифилът има свойства, които благоприятстват контрола и загубата на тегло по много начини.

Една от тях е способността му да намалява възпалението и чувствителността към глюкоза, два фактора, които пречат на способността да се горят калории.

В допълнение, той осигурява чувство за ситост, което ни помага да избягваме консумирането на излишната храна през деня. И накрая, джинджифилът все още има храносмилателни свойства, които стимулират производството на стомашни сокове, укрепват чревните мускули и подобряват движението на червата.

Смята се, че две от неговите вещества, наречени гингерол и шогаол, ускоряват метаболизма, като подобряват способността да изразходват енергия и окисляват мазнините.

Как да приготвим сок от ябълки, краставици и джинджифил?

Много е лесно да приготвите този натурален сок и най-хубавото е, че всички негови съставки могат лесно да бъдат закупени на всеки пазар. Готови ли сте да се възползвате от предимствата му?

съставки

  • 1 зелена ябълка
  • 1 краставица
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил (3 г)
  • 1 чаша вода (200 ml)

Как да се подготвим

  • Стъпка 1. Обелете краставицата на парчета.
  • Стъпка 2. Обелете ябълката
  • Стъпка 3. Изхвърлете центъра на ябълката и го нарежете на парчета
  • Стъпка 4. Поставете всичко в блендера
  • Стъпка 5. Добавете лъжицата на настърган джинджифил
  • Стъпка 6. Добавете чаша вода
  • Стъпка 7. Разбийте всички съставки
  • Стъпка 8. Сервирайте и пийте много прясно

За най-добри резултати препоръчваме да приемате този сок прясно и на гладно сутрин, тъй като хранителните му вещества действат по-ефективно в организма.

За да имате предвид!

Джинджифилът е противопоказан за хора с активни състояния на храносмилателната система, като следното:

  • язви
  • гастрит
  • колит
  • Болест на Крон

Ако страдате от някое от тези състояния, най-добре е да приготвите сока, без да добавяте тази подправка.

Top