Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Съвети за контролиране на лош дъх

Знаете ли, че повече от половината хора в света страдат от болест, наречена халитоза ? Е, това е факт, халитозата е едно от най-често срещаните и неприятни условия, но в действителност е лесно да се борим.

В повечето случаи трябва да имате добра хигиена на устната кухина, тъй като това е от решаващо значение при лош дъх или не. Докато при други хора това състояние се дължи на лошите навици, които те прилагат в ежедневието си . Например, човек, който пуши, ще бъде пряко изложен на това, че дишането им е посредническо от миризмата на тютюн, миризма, която несъмнено е неприятна за повечето хора. Има и храни, които произвеждат неприятен дъх, чесън, оцет, наред с други.

Друга от причините, поради които общият лош дъх е малкото производство на слюнка, тъй като това води до изсъхване на устата и генериране на неприятна миризма. И накрая, диети с ниски нива на въглехидрати.

След това ще споделим с вас някои основни и лесни съвети, за да сложите край на лошия дъх, но е важно да знаете, че ако имате лоши навици, някои като тези, които споменахме по-рано, няма да бъдете обслужени, като приемате лекарства, за да премахнете лошото дишането, така че е най-добре да започнете да замествате лошите навици с добра хигиена и хранителни навици.

Старателно почистете устата

Първо, трябва да знаете, че повечето случаи на хора с халитоз обикновено изчезват напълно, когато правилно практикувате устната хигиена. Тоест, доброто миене на зъбите, бузите, венците и езика, което също е предшествано от flossing. Ако е възможно, след измиване, използвайте вода за уста, това ще ви помогне да запазите дъха си по-хубав, по-свеж и по-дълъг в това усещане. Важно е да се преплитат употребата на изплаквания през ден, тъй като те могат да бъдат вредни, ако се използват прекомерно; и когато се използва, това е само веднъж на ден.

Избягвайте силно миришещи храни

Избягвайте колкото е възможно повече консумация на храна, която причинява неприятна миризма в устата ви. Най-известните са лукът и чесънът, но има хора, които ядат храни като кисели краставички, зеле и кафе, произвеждат силна воня. Така че, ако е възможно, избягвайте ги, всички трябва да имат по-свеж дъх и да завършат с халитоза .

Консумирайте цитрусови плодове

Стремете се да консумирате повече храни, които предизвикват производство на слюнка . Това ще направи устата ви много влажна и трудно за вас да получите халитоза. Например, цитрусови храни като портокал, грейпфрут, лимон и мандарина са много добри за увеличаване на производството на споменатата течност. Така че се опитват да избягват колкото е възможно повече консумация на сухи храни, например бисквити, препечен хляб или сушени плодове, тъй като те се придържат лесно към небцето, което ще започне да произвежда лоша миризма след известно време. Ако ги консумирате, след това се стремете да си миете зъбите след консумация.

Пийте много вода, за да предотвратите лош дъх

Постоянната консумация на вода също ще спомогне за запазване на дъха свеж, защото благодарение на помощта на тази течност, тя увеличава производството на слюнка, позволявайки елиминирането на големите количества бактерии или инфекции, създавани в устата ни от различни фактори.

Накрая се надяваме, че споделеното в тази статия може да бъде от голяма полза и може напълно да премахне проблема с халитоза. Не забравяйте колко важно е поддържането на подходяща хигиена, не само в устата си, но и във всяка част на тялото ви, винаги да отразявате грижата, която имате.

Top