Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

7 Изключителни ползи от ръкава: Как да се съпротивлявате?

Малко вкусове са вълнуващи, енергични и апетитни като манго. От мека текстура и атрактивен цвят, Mangifera indica е плод от тропически произход, който вече пристига в почти всички места на света.

Въпреки че има много видове и сортове манго, всички имат едно общо нещо: много месест пулп, голямо централно семе и безкрайни ползи за здравето.

Те са много повече от съставка, която да включва в нашите витамини, десерти или салати. Ние сме изправени пред една от най-консумираните храни в света и една от най-здравословните.

Ето 7 добри причини да го ядете всеки ден. Проверете го!

1. Борба с хипертония с половин ръкав на ден

Половин ръкав на ден ще ви помогне да се грижите за здравето си. Защо не опитате? Ръкавите са богати на калий и магнезий, два минерала, много подходящи за балансиране на кръвното налягане.

В допълнение, витамини като рибофлавин, витамини В6, А, С, К и фолиева киселина подобряват сърдечната честота и правилния транспорт на хранителни вещества и кислород в нашето тяло.

Не забравяйте да поддържате разнообразна и балансирана диета, за да регулирате ефективно хипертонията.

Открийте и 8 неизвестни ползи от сок от моркови

2. Ръкавицата предотвратява дегенерацията на макулата

Дегенерацията на макулата е много често срещано заболяване на очите. Ние губим зрителната острота и става много по-трудно да се фокусираме върху разграничаването на фините детайли.

Манго съдържа зеаксантин, вид антиоксидант, който предпазва очите от слънчеви лъчи и свързани с възрастта заболявания на очите .

Не забравяйте да консумирате редица разнообразни плодове всеки ден и вашето общо здраве и око ще ви благодари.

3. Подобрява храносмилателните процеси

Ако страдате от лошо храносмилане и киселинност, ръкавите могат да бъдат облекчение от ден на ден. Те съдържат храносмилателни ензими, които благоприятстват усвояването на храната и правилния чревен транзит.

Все пак, мангото е много богато на биоактивни съставки като етери, терпени и алдехиди, които допринасят за подобряване на функцията на храносмилателната система.

Препоръчваме ви да прочетете също: Плодът е идеален за тези, които искат да отслабнат

4. Те се препоръчват, когато страдаме от анемия

Страдащите от желязодефицитна анемия са много чести при жените. Наличието на тежки менструални периоди обикновено е една от причините за това.

  • Ако това е вашият случай, обърнете внимание на този много прост съвет: редовно консумирайте ръкави и ще увеличите броя на червените кръвни клетки в тялото.
  • Освен това, високото му съдържание на витамин С ни помага да регулираме нивата на желязото.
  • Диетолозите обикновено препоръчват консумацията на манго. Те покриват част от желязото, което е необходимо по време на бременността, и от своя страна им осигурява фолиева киселина (съществена за развитието на плода по време на бременността).

5. Подобрява здравето на костите

Витамин К е хранително вещество, на което не обръщаме особено внимание. Въпреки това, той е от съществено значение, тъй като се грижи за съпротивлението на костите ни, точно както благоприятства съсирването на кръвта.

  • Ако имаме дефицит на витамин К, той увеличава риска от възможни фрактури на костите (като тези, които се срещат в бедрата).
  • Можем да се сблъскаме с този проблем с консумацията на един манго на ден, тъй като той е много богат на витамин К, който е от съществено значение за абсорбцията на калций.

6. Пазете здравето на мозъка си

Ръкавите имат голямо количество витамин В6. Това хранително вещество е жизненоважно за поддържане и подобряване на мозъчната функция.

  • Действието му е много конкретно: да благоприятства връзката между невроните и на свой ред да подобри нашите модели на сън.
  • В допълнение, витамин В6 подобрява нашата памет, концентрация и потенцира доброто кръвообращение към мозъка.

7. Ръката укрепва имунитета

Ръкавите и морковите имат много общи неща. И двете са богати на бета-каротин, мощни антиоксиданти (и състав, отговорен за техния оранжев или жълт оттенък).

  • Бетакаротените са отлични съюзници за нашата имунна система.
  • Те ни помагат да се предпазим от бактериите и токсините, които ни заобикалят ден след ден.
  • Вземането на витамин манго и моркови ни предлага редовно количество витамин А.
  • Това е друг вид антиоксидант, който ни предпазва от свободните радикали, които могат да увредят тъканите и които освен това ускоряват преждевременното стареене.

В заключение: ръкавите са чудесна възможност за хранене, която трябва да добавим в храната.

Те не само са вкусни, но и ни предлагат благополучие и ситост. Освен това те подобряват качеството на живот и се грижат за нашето здраве.

Как да се съпротивляваме?

Top