Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Ефективна диета за отслабване за една седмица

Понастоящем повечето хора са засегнати от затлъстяване и наднормено тегло, които са две здравни нарушения, които произтичат от заседналия начин на живот и лошите хранителни навици. Мислейки за това, днес ще говорим за ефективна диета за отслабване.

Справянето с двата проблема не е невъзможно и има няколко алтернативи за премахване на тези излишни килограми и възстановяване на формата и здравето.

Ние непрекъснато търсим ефективна диета и алтернативи за отслабване, въпреки че целта ни е обикновено да губим тегло, за да се чувстваме по-добре с нашето тяло, също така знаем, че балансираното тегло е синоним на добро здраве.

Ако искате да отслабнете по лесния начин и нито една от диетите, които сте опитвали досега, не дават резултат, тогава ще разкажем подробностите за ефективната диета, така че да можете да се сбогувате с излишните килограми.

Ефективна диета "чудо супа" да загубят 5 паунда на седмица

"Чудото супа" е рецепта, създадена през 1988 г. от болница Loma Linda (Калифорния, САЩ). Първоначално супата се предлагаше на пациенти със сърдечни заболявания и с наднормено тегло, които трябваше да отслабнат преди операция.

През годините обаче супата става популярна и се превръща в добре позната рецепта за хора, които искат да отслабнат бързо и безопасно.

Диетата се състои от 7-дневен план, в който нашето тяло ще претърпи процес на детоксикация и елиминиране на отпадъците и токсините, които могат да повлияят на нашето здраве.

Запознайте се: 5 детоксикиращи супи, които се грижат за тялото ви по вкусен начин

След като диетата приключи, състоянието ви ще бъде по-здравословно и ще имате пълно усещане за благополучие. Храната през тези 7 дни се основава на консумацията на зеленчуци, плодове, месо и супа.

"Чудото супа" включва сред своите растителни съставки, като например зеле, което в допълнение към предлагането на ситост, също помага за ускоряване на метаболизма, за да отслабнете по-лесно.

Тази диета не включва брашна, мазнини или захар, така че тялото ни е принудено да ускорява метаболизма и да използва енергийни резерви под формата на мазнини, за да може да получава енергията, от която се нуждаем всеки ден.

Прочетете също: Ускоряване на метаболизма, един от най-добрите варианти при загуба на тегло

Спазвайте Вашата ефективна диета безопасно

Преди да знаете 7-дневната диета да загубите до 5 паунда, е много важно да имате предвид, че тази диета трябва да се прави само в специален случай и никога не трябва да излиза по-дълго от препоръчителното време.

Не трябва да забравяме, че тази диета няма необходимите хранителни вещества, за да поддържаме нашето тяло в подходящи условия и затова трябва да се прави само за 7 дни.

В идеалния случай, в края на диетата, започвате да следвате по-здравословен начин на живот и балансирана диета, която ви позволява да поддържате баланса на теглото си, така че да не си възвърнете паунда, загубена с този хранителен план.

В случай, че страдате от бъбречна недостатъчност или диабет, най-добре е да не правите този вид диета, тъй като при тези състояния пациентите се нуждаят от по-балансирана и пълна диета.

7-дневен план за отслабване

Ден 1: Можете да консумирате няколко порции плодове, за предпочитане такива, които са богати на вода, като диня, пъпеш и ананас.

Ден 2: Консумирайте всички видове пресни зеленчуци, за предпочитане сурови. Трябва да избягвате боб, грах и царевица. Ако искате, можете да приготвите варени зеленчуци и да увеличите консумацията на вода.

Ден 3: Можете да консумирате плодове и зеленчуци, като избягвате картофите и бананите.

Ден 4: През този ден трябва да се ядат 8 банани и 6 чаши обезмаслено мляко. Това ще осигури енергия и ще помогне за намаляване на желанието да се ядат сладкиши.

Ден 5: Яжте на този ден между 2 и 3 малки порции месо и 6 домата. Месото трябва да се приготвя или пече и доматите могат да бъдат сурови или варени.

Ден 6: Можете да консумирате 2 до 3 порции постно месо и да ги допълвате със значителна част от сурови или варени зелени зеленчуци.

Ден 7: Можете да консумирате до 3 порции кафяв ориз през деня и да приготвяте плодови и зеленчукови шейкове, без да ги подслаждате.

Рецепта за "чудо супа"

В допълнение към храните, споменати по-рано в този план за хранене, можете да приемате колкото се може повече супа всеки ден, всеки път, когато се чувствате гладни. Тази супа осигурява малко калории, така че може да се консумира няколко пъти на ден без никакви проблеми.

съставки

  • 3 бели лука
  • 1 зелен пипер
  • 1 домат
  • 1 глава от зеле
  • 1 клонче от целина
  • 2 моркови
  • Сол на вкус
  • Естествени подправки

Как да се подготви тази ефективна диета?

Нарежете всички зеленчуци на малки парченца и ги поставете в тиган с достатъчно вода. Подправете с натурални подправки и сол на вкус и оставете да къкри 10 минути или докато зеленчуците са нежни.

Top