Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Фобия на летене: как да я лекуваме?

Аерофобията е страх от самолети. Тя може да се прояви по различни начини, въпреки че в повечето случаи включва невъзможност за пътуване.

В тази статия ще ви разкажем повече за летящата фобия и как да я лекувате. Бъдете в крак с нас и го проверете.

Фобия на летенето: симптоми и причини

Страхът от пътуване със самолет е по-често, отколкото си мислим. Един от всеки трима пътници има аерофобия.

Поради тази причина има много авиокомпании, които са създали курсове (няколко от тях са свободни), така че можете да се изправите пред страха и да преодолеете фобията.

Тя може да бъде фобия сама по себе си (летяща в равнина) или проявление на други като клаустрофобия (страх от затворени пространства) или акрофобия (страх от височина).

Аерофобията получава повече внимание, отколкото всеки друг поради своите последствия.

Много хора, които се страхуват да летят, не отиват на почивка в отдалечени дестинации (които не могат да бъдат достигнати по шосе или море), не посещават членове на семейството, които живеят в друга страна или континент или дори не напредват в кариерата си, за да не правят бизнес пътувания.

Въпреки че въздушният транспорт е най-сигурният в света, проблемът с летящата фобия е повече в това да не се чувстваме сигурно какво става при излитане, полет и кацане.

Също така, ако няма „крака на земята”, то само по себе си вече поражда тревожност.

В аерофобията можем да разграничим видовете страх:

  • "Самолетът ще удари друг"
  • "Аз ще страдам от паническа атака"
  • "Няма да мога да избягам"
  • "Ще имам клаустрофобия"
  • "Ще има бури и странни шумове"
  • "Няма да могат да се грижат за мен, ако имам инфаркт"
  • "Ще летим над водата или през нощта"
  • "Никога няма да имам контрол над ситуацията"

А травмата от миналото може да увеличи фобията на летенето.

Например, ако някой известен или член на семейството е загинал при злополука, ако за първи път пътува, има много турбуленции или е трябвало да извърши принудително кацане, ако са наблюдавани филми за въздушни бедствия и т.н.

Медиите могат също да задействат аерофобията. Информационните новини често показват самолетни катастрофи и показват броя на жертвите като шокиращи новини, а не толкова изолирани.

Добре е да знаете, че повече хора умират от пътнотранспортни произшествия, отколкото от самолетни катастрофи по света.

Как да се отнасяме към фобията на летенето?

Хората, които не могат да пътуват до отдалечени места, които не могат да планират ваканции или които не могат да пораснат на работното си място поради тяхната летяща фобия, трябва да правят терапия, която им позволява да преодолеят страха си.

Някои методи, които могат да бъдат от голяма полза, са:

1. Научете повече за самолетите

Не е необходимо да станете пилот или стюардеса, за да знаете как работи самолетът.

Научете как работи времето за излитане и кацане, какво се случва по време на полета, какви мерки за безопасност се вземат преди напускане, какво се взема предвид по време на пътуването, колко проверки трябва да преминат самолетите, преди да се излезе и т.н.

Също така ще бъде хубаво да се знае как работят крилата и всяка част от самолета.

Самолетите непрекъснато се оценяват и обслужват. Преди мотоциклетистът да излети, всичко трябва да е в перфектно състояние.

Също така, за всеки час самолетът минава през въздуха, той трябва да премине през 11 часа поддръжка, за да се увери, че всичко работи правилно.

2. Сравнете безопасността на въздуха

Вярно е, че когато има инцидент с самолет, повечето от пътниците преминават. Въпреки това, самолетът е по-малко вероятно да удари друг, отколкото инцидент с колата.

Потърсете статистика, която да е по-спокойна. Въпреки че виждаме няколко случая на самолетни катастрофи, медиите се оказват наперен случай, а не защото са обичайни.

3. Подгответе се за типични движения

В много случаи фобията на летенето се основава на невежеството .

Какво се случва, когато има турбуленция, какво се случва, когато самолетът излита, защото те ни карат да затегнем колана?

Когато нещо промени нашето чувство за сигурност, тогава предполагаме, че това е нещо лошо. Но не е задължително да е така.

Например трябва да сте готови да:

  • Вашите уши се запушват (чрез промяна на налягането на въздуха)
  • Това чувство на празнота в стомаха (защото има нужда от много скорост, за да излезе)
  • Движенията на крилата (за промяна на посоката или за да може да лети, когато има вятър)

4. Не се притеснявайте за турбулентността

Въпреки че може да мислите, че това е най-лошият момент от пътуването, това е нещо много често срещано.

  • Особено при продължително пътуване, повече от 6 часа, в даден момент самолетът ще се движи малко повече.
  • Това се случва, когато самолетът минава през зона с ниско налягане и след това в зона с високо налягане. Той е донякъде подобен на шофиране по скалист път или с дупки.
  • От пътниците се изисква да закрепят предпазните си колани за безопасност, нищо повече.

5. Управлявайте безпокойството

Трябва да сте наясно, че независимо колко сте нервен или уплашен, полетът не зависи от вас. Това означава, че не трябва да се тревожите за нещо, което е „извън обсега ви”.

Можете да практикувате релаксация или дихателни упражнения в моментите преди кацане или дори по време на пътуването.

Представете си къде ще отидете, какви места ще срещнете, кого ще срещнете, когато пристигнете. Гледайте филми, четете книга, слушайте музика, играйте судоку или говорете с човека до вас.

Така че няма да плащате толкова много внимание на това, което се случва около вас.

Top