Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Тайната съставка, която може да се бори с мазнините

Ние знаем, че консумирането на витамин С ежедневно ни поддържа здрави, тъй като помага за производството на колаген, необходим за поддържане на здрава и красива кожа, както и за подпомагане на доброто състояние на сухожилията и костите.

Този витамин е необходим за нашата имунна система да функционира перфектно и поради високото си антиоксидантно съдържание помага да се защитят клетките.

Цитрусовите плодове и особено портокалите помагат на организма да изгаря мазнините

Много хора все още не са наясно, че витамин С играе много важна роля в нивата на телесните мазнини. Освен това има голяма способност да регулира нивата на кръвната захар.

Както е показано в проучвания, голям брой пациенти, които консумират ежедневно и в продължение на шест седмици хиляда милиграма витамин С, значително намаляват нивата на триглицериди, холестерол, гликемия и инсулин.

И проучване в Университета на Аризона показва, че консумирането на оптимални количества витамин С може да помогне за изгаряне на мазнините с до 30% повече, отколкото обикновено изгаряме, докато правим някакви упражнения.

Така че, най-важната препоръка за всеки, който иска да отслабне, е да консумират добро количество портокалов сок, преди да започнат ежедневните си упражнения.

Консумацията на плодове и зеленчуци ни поддържа здрави

Консумирането на плодове и зеленчуци в изобилие освен поддържане на здравето ни помага да се изгарят добри количества мазнини. Ако, освен това, приемем, както обикновено, да ги консумираме сутрин, резултатът ще бъде по-ефективен и бърз, тъй като ще стимулираме метаболизма.

Важно е да се знае, че в допълнение към този витамин, има и други храни, които имат способността да намалят абсорбцията на мазнини и по този начин да предотвратят неговото натрупване в областта на корема, особено подобрен външен вид и особено добро здраве.

От друга страна, хората, които имат навика да консумират повече от четири порции млечни продукти през деня, изгарят повече калории и поддържат теглото си далеч под тези хора, които обикновено не го правят.

Затова е много важно да добавяме кисели млека, пресни сирена и мляко в ежедневната храна, както и плодове и зеленчуци, богати на витамин С, като спанак, кюй, цитрусови плодове. Също така, не пренебрегвайте зеления чай, кофеина и соята, тъй като те са важни анти-мазни съставки.

Друга много важна храна, която не можем да не споменем, е рибата. Той също така помага за намаляване на мерките, особено в корема, като съдържа добри количества омега-3 мастни киселини, които подобряват чувствителността към инсулина, което може да помогне да се консумират мускули и да се намалят мазнините в областта на корема.

Много е важно да се има предвид, че чрез увеличаване на мускулната маса увеличаваме и способността за изгаряне на мазнини.

Най-важната препоръка днес е, че ако искате да отслабнете и да намалите мерките, освен здравословен живот, трябва да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци, богати на витамин С, и за това нищо по-добро от приготвянето на този вкусен сок. оранжево дневно.

Top