Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Как да елиминираме токсините и отпадъците от дебелото черво с ленено семе?

През последните години семената на лена (известни също като ленено семе) станаха много популярни, тъй като е доказано, че техните хранителни вещества и омега-3 мастни киселини са важни за нашето здраве. Тези семена се състоят от 40% от диетични фибри, от които една трета са разтворими влакна, а останалите неразтворими влакна . Разтворимите фибри са отговорни за улавянето на токсините, докато неразтворимите са тези, които стимулират елиминирането на остатъците.

Консумацията на ленени семена благоприятства почистването на дебелото черво и възстановяването на чревните функции. Нейните фибри, полиненаситени мастни киселини и фитохимикали, като лигнани, правят тази храна мощен съюзник на здравето на дебелото черво, защото освен че помагат за премахване на токсините, те също допринасят за правилното му функциониране.

Предимства на лененото семе за почистване на дебелото черво Естествено

  • Консумацията на ленено семе има леко слабително действие, което насърчава храносмилането и помага за лесното прехвърляне на хранителните отпадъци, след което продължава с елиминирането.
  • Свойствата на лененото семе стимулират чревния транзит, който в много случаи е доста бавен и причинява проблеми с хроничния запек. Запекът е здравен проблем, който може да причини много усложнения на хората, които страдат, защото не могат да се изправят правилно и въпреки усилията им, като следствие, натрупват голямо количество отпадъци в тялото ви, което може да генерира други здравословни проблеми. В този смисъл честата консумация на ленено семе може да бъде един от най-добрите съюзници, тъй като слабителните му свойства овлажняват втвърдените фекалии, като по този начин стимулират евакуацията.
  • Консумацията на ленени семена има детоксикиращо действие за тялото, тъй като помага за отстраняване на токсичните вещества, натрупаните отпадъци, излишните киселинни вещества и за борба с неудобните чревни газове.
  • Поради високото си съдържание на фибри, мастни киселини и нейното почистващо действие, лененото семе е чудесен съюзник за лечение на храносмилателни проблеми, които често ни засягат . Намалява ефектите на гастрит, обезсърчава хемороиди, регенерира чревната флора на храносмилателния тракт, премахва дивертикулите и подобрява движението на червата.
  • Свойствата на лененото семе също помагат на онези, които страдат от раздразненото дебело черво , тъй като намаляват симптомите и пречат на лицето да страда от ежедневни дейности.

Как да се използва ленено семе за естествено очистване на дебелото черво?

  • За да се възползвате от всичките му предимства, е много важно да се вземе предвид, че идеалът е да се използва лененото семе, тъй като в този формат има повече влакна, разтворими и неразтворими, което ще осигури повече ползи за процеса на почистване на дебелото черво.
  • За да могат лесно да консумират ленено семе и да се възползват пълноценно от неговите ползи, тя трябва да бъде смляна в люспи, така че да е много фино брашно, което може да се консумира без усложнения. Избягвайте да консумирате цялото семе, тъй като е по-трудно да го усвоите.
  • Едното е направено от брашно, трябва да се консумират две лъжици дневно, или директно, или се разтварят в чаша вода или сок . За да улесните консумацията си, можете също да оставите лененото брашно да се накисва и пие два часа по-късно.
  • Друг добър вариант е да се потопят семената във вода и след това да се смилат с вода.

Кога трябва да спрем почистването на дебелото черво с помощта на ленено семе?

Времето на приложение на лененото семе за почистване на дебелото черво е неопределено и ще зависи от положението на всеки човек. Първо, трябва да се вземе под внимание състоянието на възпалението на дебелото черво и количеството натрупани токсини. В идеалния случай, честата консумация на ленено семе спомага за борбата със запека, като по този начин позволява на червата да се върне към нормалното движение на червата два до три пъти на ден . След като забележите резултатите, можете да спрете да използвате лененото семе, но няма проблеми, ако продължите да го консумирате като здравословен ежедневен навик.

Съвет да се вземат под внимание

  • Не забравяйте, че това естествено лечение може да бъде много ефективно, стига да се прави редовно.
  • Консумирайте храни, богати на фибри, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци . По този начин ще модифицирате вашата диета и ще елиминирате тези храни, които увреждат тялото ви.
  • Приемете по-здравословен начин на живот, като например спане, упражнения, бавно хранене, пиене на много вода през целия ден, между другото.
Top