Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Възможно ли е да оставим токсични взаимоотношения?

За да излезете от токсични взаимоотношения, е важно да се научите да идентифицирате тези вредни поведения, които пречат на вашето благополучие. Въпреки че всички двойки изпитват криза, има ситуации, които никой не трябва да толерира.

Проблемът е, че прекратяването на връзката не винаги е лесно, защото има много чувства, които всъщност понякога се манипулират. Освен това, като идеализираме другия човек, в крайна сметка смятаме, че тяхното поведение е нормално или че те могат да се променят.

Въпреки това, далеч от реалността, поддържането на този тип взаимоотношения произвежда само емоционално изтощение, което може да остави сериозни последствия. Следователно, дори да е болезнено да се приеме, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да прекратите връзката и да потърсите спокойствие.

Защо е трудно да се измъкнем от токсични взаимоотношения?

Хората, които живеят в токсични взаимоотношения, обикновено не са наясно с това. Въпреки че приятелите и семейството настояват, че това не е нормална връзка, жертвата или отказва да признае проблема, или се опитва да го оправдае по много начини. Защо се случва това? Ето няколко причини:

  • Страстта кара човек да вярва, че неговият партньор може да промени лошото поведение или че е просто нещо краткотрайно.
  • Манипулираният човек има много ниско самочувствие и може да издържи всички страдания, защото вярва, че никой друг няма да иска да бъде с него.
  • Токсичното лице е манипулативно и се възползва от слабостите на другия, за да оправдае поведението си.
  • Страхът от самотата създава емоционална зависимост, която не позволява на жертвата да предприеме действия и да изостави тази вредна връзка.
  • Има страх от реакцията на друг човек, особено когато става въпрос за някой с насилие.

Препоръчваме ви също да прочетете: Как да разбера дали съм в токсична връзка?

Как да се идентифицира токсична връзка?

Първата стъпка за излизане от токсични взаимоотношения е да се разпознава погрешното поведение или действия. Ако някой или и двамата са нещастни или страхливи или притеснени да бъдат с другия човек, това е, защото това е токсична връзка, в която нещо е сериозно погрешно.

Разбира се, нормално е да има спорадични дискусии в рамките на една връзка, без това да показва, че съществуват сериозни проблеми. Обаче, ако битките са постоянни или ако надхвърлят границите, трябва да знаете как да ги приемете, за да действате върху тях.

Връзката е токсична, когато има една или повече характеристики, сред които ще споменем по-долу:

  • Има емоционална зависимост от една или от двете страни.
  • Няма уважение, просто много вербални нападения.
  • Ревността е неконтролируема.
  • Един или двамата са притежателни и контролиращи.
  • Един партньор не предлага подкрепа, той само обезценява и възпрепятства личното израстване на другия човек.
  • Има постоянни атаки върху самочувствието.
  • Има емоционално, финансово или семейно изнудване.
  • Има постоянни заплахи от партньор.
  • Има многократни епизоди на физическо или психологическо насилие.
  • Загуба на личен живот и социални отношения

Какво може да се направи, за да се излезе от токсични взаимоотношения?

Както вече споменахме, има много фактори, които пречат на човек да излезе от токсични взаимоотношения. Но нито е невъзможно, и двете страни могат да преодолеят случилото се, ако разберат, че това, което живеят, не е правилно. Ето някои стратегии, които ще споделим:

Запознайте се

Първата стъпка, която някой трябва да предприеме, е да осъзнае какво се случва. Знанието, че има проблем и че връзката не носи щастие, е от съществено значение за вземането на окончателно решение. В противен случай "слепотата на любовта" ще попречи на стремежа към благополучие.

Изгуби страх

Страхът е една от най-големите бариери, когато човек иска да излезе от токсични взаимоотношения. Страхуването от това, което може да дойде след края, кара хората да вярват, поне за известно време, че е най-добре да останат по този начин. Въпреки че бъдещето е несигурно, загубата на страх е единственият начин да се преодолее.

Рязане на злото от корена

Когато няма повече възможност за диалог, по-добре е да се прекрати веднага, без никаква дискусия или агресия. Ще има период на "детоксикация", където е важно да се избягват всякакви негативни емоции. Така че, когато решавате да сложите край, трябва да избягвате всякакъв вид контакт.

Открийте: Разпознаване на злоупотреби

Търсете външна поддръжка

Постоянната подкрепа на семейството и приятелите е от решаващо значение при напускане на токсични взаимоотношения. Чувството, че има други хора на ваша страна, ще помогне да се преодолее страхът, тъгата и цялото това объркване, произтичащо от случилото се.

Приемете болката

Вие споделяте много време и опит с другия човек, което може да доведе до чувство на болка или тъга до края на връзката. Това обаче е част от процеса на преодоляване и е нормално да го живеем, за да можем да го приемем.

Работете с вашето самочувствие

Фокусирайки се върху собствените си проекти, правейки физически упражнения и заобикаляйки себе си с положителни хора, можем да работим върху самочувствието. Често, след преминаване през токсични взаимоотношения, самочувствието и самочувствието са на земята . Затова е от съществено значение да им отнеме време.

Упражнявайте техники за релаксация

Техники за релаксация са голяма помощ, за да помогнете да се излезе от токсични взаимоотношения. Дишането, йога или упражнения за масаж помагат за контролиране на нервността, страха и безпокойството, които обикновено се задържат в края на този период.

Вие сте в токсична връзка и не знаете как да се измъкнете от нея? Следвайте тези препоръки. Въпреки че имате нужда от смелост и подкрепа, ще можете да го преодолеете. Не забравяйте, че ако не предприемете тази стъпка, ще пропуснете възможността да намерите друг път, който води до щастие.

Top