Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

8 причини да включите канелата в диетата

Искате ли да знаете как и защо да включите канелата в диетата? Тази подправка с лечебни и гастрономически свойства от векове е част от храна на милиони хора.

Получава се от кората на дървото Cinnamomum verum, а употребата му като съставка датира от древен Египет, където се счита за подарък, достоен за царе.

Днес тя се използва, за да придаде аромат и аромат на напитки и десерти, въпреки че е и основа за изработване на домашни средства.

Поради високия си принос на основните хранителни вещества, той е чудесен съюзник за предотвратяване и лечение на различни здравни проблеми.

Всъщност той има антибактериални и противовъзпалителни свойства, които могат да се използват както външно, така и вътрешно.

И най-доброто от всичко е, че то е достъпно за всеки и поради своята гъвкавост може да бъде включено по различни начини в диетата.

Знаеш ли защо е толкова здрава? Открийте 8 причини да включите редовно канелата в диетата, за да я следвате.

Причини за включване на канелата в диетата

1. Подобрява здравето на храносмилателната система

Канелата съдържа активно вещество, известно като цинамалдехид, което благодарение на противовъзпалителния ефект спомага за подобряване на храносмилането.

Неговите спазмолитични и газообразни ефекти контролират симптомите на стомашно разстройство, като болка, възпаление и прекомерно производство на газ.

Той също така осигурява малки количества фибри и калций, които участват в функциите на дебелото черво, улеснявайки елиминирането на жлъчните соли и останалите остатъци вътре.

2. Защитава сърдечно-съдовата система

Умереният и редовен прием на канела предлага интересни ползи за сърдечно-съдовата система.

Тази подправка, богата на етерични масла и антиоксиданти, улеснява контрола на нивата на холестерола и на свой ред предотвратява високото кръвно налягане.

Неговите противовъзпалителни съединения подпомагат процесите, които възстановяват вътрешните тъкани и по този начин намаляват риска от сърдечен удар.

3. Помага за отслабване

Cinnamaldehyde, основната активна съставка в канелата, стимулира функциите на метаболизма и подпомага процесите, които помагат за изгаряне на мазнини.

Консумацията на тази подправка стимулира детоксикацията на кръвта и от своя страна подобрява способността на организма да използва въглехидрати и захари като източник на енергия.

Като че ли това не е достатъчно, влакното му има лек ефект на насищане, което е от решаващо значение за избягване на излишните калории.

4. Предотвратяване и борба с диабета

Cinnamtannin B1, един от компонентите на тази подправка, стимулира инсулиновите рецептори на организма и освен това предотвратява изключването на функциите му.

Това позволява на клетките да функционират оптимално, като използват глюкоза от тялото, като я предпазват от натрупване в кръвта.

Ето защо канелата е добро допълнение за предотвратяване и лечение на диабет, особено когато това заболяване е в ранен стадий.

5. Укрепва дихателното здраве

Антибактериални и противовъзпалителни съединения с канела са подходящи за защита на дихателното здраве срещу болестотворни антигени.

Горещият чай контролира симптоми като претоварване и прекомерно производство на слуз и освен това предпазва тъканите от възпаление.

Нещо повече, благодарение на значителния си принос на антиоксидантните съединения, той е чудесно допълнение за изчистване на дихателните пътища и инхибиране на негативното действие на свободните радикали.

6. Защитава когнитивното здраве

Научните изследвания показват, че умерената консумация на канела може да стимулира мозъчните функции по време на напреднала възраст, което е полезно за паметта, процесите на внимание и очната скорост.

Ароматната сила на тази подправка укрепва когнитивното здраве и спомага за подобряване на концентрацията при изпълнение на ежедневните задачи.

7. Облекчава менструалните спазми

Жените, които страдат от тежки менструални спазми, могат да забележат подобрение в тези симптоми, когато решат да добавят канела към диетата си.

Той има спазмолитични и аналгетични ефекти, които подпомагат облекчаването на болката чрез отпускане на свиващи мускули .

Неговите диуретични свойства водят до задържане на течности и значително намаляват възпалението, което се произвежда в менструалния период.

8. Намалява лошия дъх

Ароматната сила на канелата е просто и ефективно решение срещу лошия дъх.

Освен това, неговите антибактериални свойства помагат за почистването на устата, за да се предотвратят бактериални и гъбични инфекции.

В допълнение, неговата депуративна сила подпомага чернодробните функции, което улеснява елиминирането на остатъците за тотален контрол на този симптом.

Колко канела консумирате? Не забравяйте, че докато е полезно, най-добре е да го използвате ежедневно в малки количества, тъй като преяждането може да има обратен ефект.

Готови ли сте да включите канела в диета? Можете да го използвате във вашите рецепти или да имате чай, за да се възползвате от всичките си имоти.

Top