Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Открийте как да приготвите 5 зелени сока, за да отслабнете

Приемането на здравословна диета и рутинно упражнение са двата най-важни стълба, когато става въпрос за загуба на тегло. В допълнение, можем да разчитаме на помощта на някои "допълнителни помощници", като например зелени сокове, за да отслабнете.

Това не е чудотворно средство, тъй като за активиране на метаболизма и увеличаване на енергийните разходи е важно да се има предвид, че тези две навици, които споменаваме, са ключът към постигането на желаното тегло.

В тази статия искаме да представим серия от напитки, които съчетават свойствата на някои плодове и зеленчуци, чиято концентрация на хранителни вещества детоксифицира организма, подобрява храносмилането и насърчава намаляването на мазнините.

Ще обясним как да ги подготвим, така че да не се колебайте да се възползвате от всичките им свойства. Проверете го!

Зелени сокове, за да отслабнете

1. Сок от киви, спанак и маруля

Комбинацията от съставки в този зелен сок дава на тялото ни високо съдържание на фибри и антиоксидантни вещества, които насърчават загубата на тегло.

Той има диуретични и депуративни свойства, които, наред с други неща, благоприятстват изхвърлянето на токсини и задържаните течности.

съставки

  • 1 зрял киви
  • 5 листа спанак
  • 3 листа маруля
  • 1 чаша вода (200 ml)

подготовка

  • Обелете кивито и го разбъркайте в блендера с спанак, маруля и вода.
  • След получаване на хомогенна напитка, сервирайте веднага, без да се напрягате.

Начин на потребление

  • Поглъщайте сока поне 3 пъти седмично.
  • Можете също така да го подготвите, когато сте нетърпеливи да ядете.

2. Сок от ананас, краставица и спанак

Богат на храносмилателни ензими и антиоксидантни съединения, този диуретичен сок е чудесен избор за насърчаване на загубата на мазнини и течности.

Неговите свойства се борят с възпалението и активират скоростта на метаболизма, за да постигнат по-ефективен контрол на наднорменото тегло.

съставки

  • 2 филийки зрели ананас
  • ½ краставица
  • 4 листа спанак
  • ½ ябълка
  • 1 чаша вода (200 ml)

подготовка

  • Нарежете съставките и разбъркайте в блендера с чаша вода.
  • Сервирайте без напрежение и консумирайте веднага.

Начин на потребление

  • Пийте сока бързо и изчакайте най-малко 30 минути, преди да консумирате закуската си.
  • Вземайте 3 пъти седмично.

3. Морков, маруля и сок от броколи

Зеленчуците са главните герои на този друг вариант на зелени сокове, за да отслабнете.

В допълнение, ние добавяме вкусен цитрусов вкус на портокал, за да улесним консумацията му, а също и да концентрираме витамините и минералите.

съставки

  • ½ морков
  • 3 листа маруля
  • 1 куп броколи
  • 2 стъбла от целина
  • 1 чаша портокалов сок (200 мл)

подготовка

  • Обелете и нарежете моркова и го поставете в смесителя с останалите съставки (предварително измити), докато получите напитка без парчета.

Начин на потребление

  • Пийте като част от закуската или следобеда.
  • Вземете 2 седмици подред, спрете за една и я вземете отново.

4. Краставици, целина и ябълков сок

Този вкусен зелен сок съдържа много малко калории и на свой ред осигурява много витамини, минерали и антиоксидантни съединения.

Неговите свойства намаляват абсорбцията на мазнини в червата и стимулират метаболитните функции да отслабват по-лесно.

съставки

  • ½ краставица
  • 3 стъбла от целина
  • 1 зелена ябълка
  • ½ чаша вода (100 ml)

подготовка

  • Нарежете ингредиентите на парчета и разбийте в блендера с половин чаша вода.

Начин на потребление

  • Пийте бързо или в средата на следобеда, 2 или 3 пъти седмично.

5. Лимонов сок, магданоз и спанак

Зеленият сок, който предлагаме в тази рецепта, съчетава зеленчуци с диуретични, пречистващи и противовъзпалителни свойства, идеални за допълване на диети за отслабване.

Съчетанието му с прекрасния лимонов сок ни дава напитка, пълна с основни хранителни вещества, за да активираме метаболизма и укрепваме защитните сили.

съставки

  • Сок от 1 лимон
  • 5 букет от магданоз
  • 6 листа спанак
  • 1 дръжка от целина
  • ½ краставица
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (5 g)
  • 1 чаша вода (200 ml)

подготовка

  • Отстранете сока от лимон и го победи в пасатора с всички зеленчуци.
  • Добавете чаша вода, за да улесните разбъркването, и обработвайте, докато всичко е добре интегрирано.

Начин на потребление

  • Пийте сок на гладно 3 пъти седмично.

Готови ли сте да се насладите на ползите от тези зелени сокове, за да отслабнете? Ако вече сте се борят да отслабнете, опитайте тези вкусни рецепти!

Top