Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Болят ви коленете? Знайте причините и средствата за защита

Благодарение на коляновата става можем да се катерим по стълби, да ходим и да тичаме. Вероятно няма повече основно движение от тази част на тялото, така че е често страдано от време на време някаква болка и някакъв дискомфорт. Възпаление, износване и т.н. могат да бъдат няколко причини.

Ето защо ще дадем някои съвети в тази статия.

Страдащата болка в едно от коленете може да се случи на всяка възраст. Най-честите причини са синини, проблеми с лигаменти или принцип на артрит . Това, което знаем, без съмнение, е, че болката може да стане парализираща и да повлияе на качеството ни на живот.

Затова, за да се предотврати появата им през активен живот и правилната диета е незаменима. Въпреки това, след като се появи болката, можем да смекчим нейната честота с някои ресурси. Нека да видим какви са те.

Какво причинява болка в коляното?

Първо, трябва да вземем под внимание, че коляното е най-голямото съединение на тялото.

С него изпълняваме почти всяко движение на деня, а за тази гъвкавост зависим от някои сложни структури, които винаги трябва да бъдат в добро състояние: кости, хрущяли, връзки, мускули и сухожилия. Нека погледнем тогава на болката в тази част на тялото.

Дали болката се появява след лоша стъпка?

  • Понякога можем да завъртим коляното чрез удар или движение, което внезапно предизвиква силно издърпване като удар. Ако имате неочакван обрат, може да имате увреждане на менискуса. Болката в коляното изглежда генерализирана, а след 24 часа е, когато се появява с цялата си интензивност.
  • Може също да страдаме от някакво нараняване на лигаменти. Ако имате болка, която не ви позволява да поставите крака си на пода, може да имате нараняване на някои от връзките, които са вътре в колянната става, и това отнема много време, за да се излекува .
  • Тендинит и костен бурсит също са често срещани при тези видове наранявания, след лошо движение или бум. Тя се причинява от възпаление на бурса, което е малка, пълна с течност торба, която действа като възглавница между костите и мускулите или сухожилията.

Има ли болка в коляното, без да знаете как?

  • Остеоартроза : поради износването на ставния хрущял, костите се разтриват и болката се появява в най-простите дейности, като например изкачване на стълби. Болката в засегнатото коляно е много интензивна през нощта. За съжаление, няма лек за остеоартрит, така че единственото нещо, което можем да направим, е да минимизираме неговата честота чрез лекарствата или природните средства.
  • Ревматоиден артрит: това е заболяване в ставите. Предизвиква умора, неразположение, болка и дори треска . Тя може да се появи внезапно и след това да изчезне; положителното на това условие обаче е, че може да се лекува с течение на времето. Всичко това въз основа на медикаменти и дори чрез замяна на самия хрущял на коляното, тъй като тези опции могат да възстановят функционирането му, но винаги ще бъде лекарят, който ще даде най-доброто решение според всеки отделен случай.

Средства за облекчаване на болката в коляното

Растителни масла

Зехтинът е добър ресурс за облекчаване на болката. Това е така, защото притежава противовъзпалителни свойства и може да стимулира кръвообращението.

След това можем да направим лек масаж два пъти на ден с две супени лъжици зехтин, след което да приложим газове около коляното.

Прочетете също: Смес от джинджифил и зехтин за успокояване на болката

Чанта за лед

Той е ефективен начин за намаляване на възпалението и облекчаване на болката. Така че, просто вземете чанта с кубчета лед и нанесете 20 минути към коляното (не повече от това).

Отстранете с пшенично брашно и куркума

Можем да направим противовъзпалителна паста на базата на мляко, пшенично брашно, рициново масло и куркума.

Така можете да вземете половин чаша гореща вода, сложете три супени лъжици пшенично брашно, една супена лъжица зехтин и щипка куркума. Направете сместа последователна и пастообразна, така че да може да се нанесе върху коляното, когато е топло.

Това лекарство със сигурност ще предложи голямо облекчение.

Прочетете също: Ползите от куркума в борбата срещу рака

Естествени противовъзпалителни средства

Има храни, които могат да намалят възпалението в коляното. По този начин, ако следвате разнообразна диета и включите тези добавки, ще намерите много помощ.

Необходимо е храненето Ви да е с Омега 3 (например в сьомга, херинга и сардина), семена от чиа, ленено семе, броколи, червени боровинки, годжи бери, куркума, ананас и зелен чай.

Други препоръки за здравето на коляното

  • Избягвайте да получавате твърде много тегло. В действителност, коленете също страдат в случай на затлъстяване;
  • Плуването е много подходящ вид спорт, който дава съпротива на коляното;
  • Ако страдате от остеоартрит на коляното, избягвайте да правите прекалено тежки тренировки като бягане или колоездене за дълго време. В остри стадии на болка, най-добре е да си починете.
  • Противовъзпалителните лекарства обикновено имат много странични ефекти, но ако трябва да използвате лекарства, парацетамолът винаги ще бъде по-добър.
Top