Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

5 съвета за преодоляване на емоционалната несигурност

Човешките същества дължат част от своето поведение на емоциите, тъй като те реагират на определени стимули, доминирани или повлияни от тях. Ако често мислите в бъдеще и се грижите за него, най-вероятно сте изправени пред емоционална несигурност.

За да не бъдат претоварени от чувства, които засягат психологическото благополучие, трябва да се научите да управлявате емоциите и да разберете, че не всичко е под наш контрол.

Страхът е едно от емоциите, които могат да измъчват и да се появяват, когато има непредвидени промени, които не са взети под внимание. По време на живота пътят е неизвестен и има променливи, които не можем да контролираме и това ни изпълва със съмнения. Това усещане се нарича емоционална несигурност, защото ситуацията е несигурна и индивидът трябва да се сблъска с това, което не знае. Тук се изпитва доверието на човека в себе си и в другите.

Несигурността може да генерира емоции, които се раждат от страх, стрес и тревога, и ако не се контролират, могат да доведат до психични заболявания. За да контролираме несигурността, можем да приложим емоционална интелигентност, способност за възприемане, усвояване и разбиране на емоциите и емоциите на другите.

Когато се чувствате безнадеждно или уплашени от несигурност, можете да постигнете 5 неща, които ще ви помогнат през тази фаза. Важното е да се предприемат коригиращи действия и да се насладите на живота далеч от стреса и безпокойството по пътя.

Какво можем да направим в лицето на емоционалната несигурност?

О, това е ключът! Не чакайте нещо да се случи или най-голямото ви притеснение се сбъдва. Приемете, че има неща, които не можете да контролирате и да продължите напред.

1. Упражнявайте, практикувайте спорт

Практикуването на спорт ще ви помогне да намалите нивата на несигурност. Умът може да контролира тялото, а страхът ще ви хване, ако го позволите. Чрез упражняване можете да заемате ума си с други дейности и да не мислите за това, което ви безпокои.

Тялото, докато упражнява освобождава ендорфини, които позволяват на мозъка да функционира оптимално. Изберете любимия си спорт: дейности на открито като бягане, ходене или колоездене ще ви помогнат да намалите несигурността.

Разгледайте Ползите от игра на спорт

2. Безгрижен и безгрижен

Тревогата може да нахлуе в ума ви, но ние трябва да работим за намаляване на тези нива на емоционална несигурност. Ако нещо ви разстрои, помислете как да решите проблема и да намерите решение. В началото е обичайно проблемите да нарушават и парализират ума, но ключът е да действате пред тях.

  • Решението е да се заемем с търсенето на необходимите отговори и да се изправим пред стресовата ситуация с положително отношение.
  • Жалбата е често срещана във времена на несигурност, но отрицателният заряд влошава положението и не решава проблема.

3. Намерете хоби

Ние всички имаме хоби, като изкуство, четене, танци или всякаква развлекателна дейност, в която сме добри. Когато откривате своето хоби, фокусирайте се върху него и се наслаждавайте на това, което правите. Подарете се на това време, без да ви безпокоите.

  • Развлекателните дейности отделят индивида за момент, дори ако това не означава, че той или тя се отдалечават от проблемите.
  • Въпреки това, той създава момент на релаксация и запазва ума зает в друга дейност, която намалява чувството за емоционална несигурност .

4. Фокусирайте се върху проекти

Когато преминем през ситуация на съмнения, фокусирането върху проекти е начин да се справим с чувството на страх. Умът, като се занимава с проектите за работа, академичен и личен, се фокусира върху изпълнението на планираните дейности.

  • Несигурността агонизира хората и може да ги застине в краткосрочните, средносрочните и дългосрочните им проекти.
  • Ако почувствате, че това се случва, можете да се отклоните от пътя, в рамките на вас да пресечете безстрашно в неизвестното.

5. Махни се от рутината

Рутината изчерпва и затваря индивида в емоционална несигурност, ако нещо не се получи . Отиваш да общуваш с приятели, семейство или партньор ще ти помогне да не мислиш за страха от това, което не можеш да контролираш.

Отивате на кино, излизате да ядете, да ходите, да посещавате непознати места или просто да говорите, е начин да атакувате несигурността.

Не забравяйте да прочетете: Дръжте тялото си във форма с тази рутинна тренировка, която да правите у дома

Забавлявайте се и не мислете за това какво ще се случи в бъдеще или как внезапните промени могат да повлияят на живота ви. Трябва да живеем настоящето и да се изправим пред ситуациите, които се появяват. Мисленето за миналото ни държи назад и мисленето за бъдещето ще създаде реалност, която не съществува.

Животът на настоящето е ключът към несигурността; Това е ситуация, която ще се случи и ще ви остави с уроци за преодоляване на препятствията със сила и позитивно отношение.

Top