Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

6 препоръки за разреждане на лицето

Да имаш кръгло лице не винаги е толкова красиво или прекрасно, колкото изглежда, особено ако тренираш и губиш тегло в други части на тялото.

Упражненията и доброто хранене са двата стълба, които трябва да имаме, за да орежем лицето.

Искате ли да знаете как да го получите? В тази статия ще ви разкажем всичко.

Съвети за изтъняване на лицето

За да отслабнете, е възможно да отидете на фитнес, да карате колело или да се върти . За лицето обаче не изглежда да е специфична рутина, нито академия.

Ако искате да загубите тази част от тялото си, обърнете внимание на следния съвет:

1. Консумирайте по-малко калории

За да намалите лицето, трябва да намалите мастните, сладки или пържени храни, които толкова харесваме; но те правят толкова много вреди на здравето.

Тайната е да се консумират по-малко калории, които могат да се изгорят с ежедневни упражнения.

Вместо бърза храна или нездравословни закуски, препоръчваме да имате диета с високо съдържание на фибри; защото можете по-добре да метаболизирате калориите и да елиминирате натрупаните в брадичката или бузите мазнини.

Вижте също: 7 храни, които съдържат отрицателни калории

2. Отслабнете

Ако имате кръгло лице, вероятно това е, защото тялото ви не е с идеално тегло.

Когато загубите мазнини в други области, ще започнете да забелязвате промени в лицето : скулите ще се оформят и брадичката вече няма да „свети“ с излишък от омазняване.

Така че записването във фитнес залата или започването на домашни тренировки е страхотна идея. Възможно е не само да се изглади лицето, но и коремът, краката и ръцете.

Ще видите колко по-добре и хармонично ще се почувствате!

3. Пийте много вода

Това е най-добрият начин за премахване на натрупаните в лицето токсини и мазнини. Ако към това добавите намаляване на консумацията на сол (или храни, съдържащи натрий); тялото ви само ще изхвърли отпадъците, които не служат.

Нещо повече, питейна вода се препоръчва за по-здрава, по-млада и по-красива кожа.

Не само лицето ще изглежда по-тънко, но и ще изглежда по-красиво. Ако не харесвате много вода, можете да опитате натурални сокове и билкови настойки (особено диуретици като глухарче или хвощ).

4. Упражнение

Физическата активност е от ключово значение за намаляване на теглото. Лицето вероятно не е първото, което губи тегло, когато упражняваме; тъй като преди това те изгарят калории и мазнини в други части на тялото.

Но не се отчайвайте. В даден момент ще има намаляване на брадичката и увисване на бузите.

В допълнение към рутинните в салона, препоръчваме да останете възможно най-активни; дори ако имате заседнала работа.

Как? Отидете до офиса за велосипеди, използвайки стълбите вместо асансьора, пазарувайки пеша, а не с кола, ставане и ходене в офиса на всеки час и т.н.

Пешеходен туризъм, колоездене или лек джогинг в парка са отлични лесни и леки упражнения, за да започнете. След това можете да увеличите трудностите при рутината или да добавите повече дни дейност през седмицата.

5. Маскирайте кръглото лице (междувременно)

Докато промените в диетата и ежедневните упражнения влязат в сила, е препоръчително да се прибегне до някои грим трикове и прически, които правят лицето изглежда по-тънък.

Например, не претоварвайте бузите си, нито използвайте много "лепкава" прическа върху лицето.

6. Масаж

Кой каза, че лицето не заслужава добра масажна сесия? Те могат да са полезни за освобождаване на мускулното напрежение, но също и за намаляване.

Започнете с леко прищипване през челюстта (от брадичката до върха, до ушите).

След това направете кръгови движения през бузите. Оставете устата си отворена и челюстта е разхлабена, така че цялото лице да се упражнява.

Друга възможност е да се масажира областта на брадичката (където може да се натрупа мазнина и отпусната кожа). Поставете бадемово масло на пръстите си, за да не дразните дермата.

Препоръчваме ви да прочетете: 4 трика, за да укрепите отново падналите си бузи

Упражнения за отслабване на лицето

Процедурата по лицето не изисква много усилия и е изненадващо забавна дейност. Възможно е да го практикувате по всяко време на деня и да се радвате да се смеете малко пред огледалото.

Ще отпуснете стреса, притесненията и проблемите си! И междувременно ... Ще правиш упражнения, за да изтъняваш лицето си.

  • Отвори устата си колкото може повече, след това я затвори. Повторете 10 пъти.
  • Отвори широко устата си и затвори очи. Когато затваряте устата си, отворете очите си. Направете това упражнение за координация поне 10 пъти.
  • Преместете устните си затворени до страните на лицето си толкова пъти, колкото можете.
  • Напълнете устата си с въздух, за да надуете бузите си, задръжте за няколко секунди и освободете. Повторете десет пъти.
  • Преструвайте се, че се целувате и след това се усмихвате, без да отваряте устните си (бузите трябва да се движат), поне 15 пъти.
  • Протегнете езика и го преместете за една минута.
  • Набръчквайте лицето си така, сякаш сте яли нещо неприятно или ще повърнете.
  • Наклонете главата си назад и задръжте за 10 секунди. Върнете се в изходна позиция. Повторете 10 пъти.

Главното изображение е предоставено от © wikiHow.com

Top