Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Обучение за определяне на приоритети: ключ към психологическото благополучие

Човешкото същество е сложно. И в хода на живота се стреми да задоволи физическите си нужди и да увеличи психологическото си благополучие. Ученето на приоритетите може да доведе до баланс между тялото и ума. Ще обясним как в тази статия.

Този баланс се намира в психичното здраве, тъй като индивидът е наясно със своите способности и може да посрещне предизвикателствата, които възникват. Психологическото благополучие се оформя от физически, умствени и социални аспекти и е начин да се наслаждаваме на живота с енергия.

За да постигне психологическо благополучие, човекът трябва първо да опознае себе си, да развие навици и да организира времето. Имайте това предвид, ако искате да постигнете психологически промени, които от своя страна влияят положително на вашето здраве.

Познайте себе си като индивид

Според психолог Карол Райф, психологическото благополучие се основава на шест измерения . Те представляват начина, по който индивидът се сблъсква със ситуациите, които се появяват в живота му.

Трябва да познавате себе си и да приемате своите добродетели и грешки . Разгледайте личността и вкуса си: ако не приемете себе си такава, каквато е, ще бъде трудно да се движите напред, защото ще живеете неудовлетворени. Като приемате себе си, вие ще генерирате положителни отношения със себе си и с хората около вас.

След като приемете своята идентичност, ще постигнете цел в живота с краткосрочни, средни и дългосрочни цели. Тази цел ще ви доведе до личностно израстване, защото ще почувствате, че имате цел и ще заемете място в света около вас.

Като се развива като индивид, вие ще имате автономия и свобода при вземането на решения и ще можете да контролирате околната среда около вас . Вие ще развивате собствените си мнения и решения, без другите да ви засягат.

Когато индивидът укрепва своята идентичност и се познава, той полага основите за постигане на психологическо благополучие. В случай, че не намерите пътя и се отклоните в преследването на себе си, можете да се обърнете към професионалната помощ на психолог. Оставете след това табу „психолозите са за нестабилните хора“ и се осмеляват да продължат напред в търсенето на благополучие.

Прочетете също: 5 стратегии Всяка жена трябва да последва стреса и тревожността

Развивайте навици

Понякога имаме списък със задачи, но не го правим. Ние попадаме в тревогата да ги осъзнаем, но не организираме нашето време. Един от начините за постигане на целите е да се създадат прости навици или правила, които ни позволяват да развиваме задачите.

Авторът Стивън Кови е разработил в книгата си „Седемте навици на високоефективни хора”, серия от инструменти, които можем да използваме, за да се научим да приоритизираме и постигнем стабилност. Тези навици се развиват с воля и ежедневна работа.

  • Първият навик е отговорността, този, който изпълнява задълженията си, уважава времето на другото и развива дисциплина в организацията на приоритетите. Като отговорен, ние създаваме лично лидерство, защото сме автономни и трябва да постигнем край.
  • Обучението да се даде приоритет на това, което е важно в лицето на това, което е спешно, е навик за личното управление и се постига чрез инструменти за ефективно използване на времето. Ако организираме нашата работа, личен живот, академична и икономическа, ще постигнем взаимна изгода в отношенията с други хора.
  • Тъй като човешкото същество е социално, ефективната комуникация е фундаментална, защото се състои в разбиране на другото и яснота при даване на послание . В този процес на комуникация индивидът създава взаимозависимост, защото се подхранва от знанията и опита на другите.

Вижте също: Имате ли нужда от психолог? 4 причини, които ще отговорят на въпроса ви

Организирайте време, за да научите как да подреждате приоритетите

Ефективната организация на времето ще бъде ключът към постигането на целите и постигането на измеренията на психологическото благополучие. Времето е променлива, която не се контролира, но има инструменти, които ни позволяват да се научим да даваме приоритет на ефективността .

Задайте приоритети за постигане на една цел, определете какво е важно в лицето на неотложното: важни са задачите, които ще позволят задоволителни резултати при постигането на целите, а непосредствената задача е незабавното изпълнение на задачите.

Един от начините за определяне на приоритети е да се състави списък от задачи, в които можете да си представите целта и стъпките за постигането му . Във всички аспекти на личността, поставянето на цели е фундаментално, защото ще позволи разбирането на напредъка в стремежа към психологическо благополучие.

Инструменти за организиране на времето

Времето се характеризира с това, че е неумолимо, необходимо, нетипично, справедливо и нееластично. Това е това, което определя действията на индивида и не може да бъде контролирано и е възможно само да се управлява тяхното разпределение.

Създайте календар на дейностите, за да зададете задачи и дати. Задайте граници и спазвайте сроковете за завършване, въпреки че трябва да сте гъвкави, за да не генерирате стрес. Налични са различни инструменти, които ни позволяват да организираме времето, както и да зададем цветове на задачите си и да напомним.

Блогът с анотации ще ви позволи да записвате подробностите за дейностите; съществуват различни формати на блоговете и много технологични приложения с този вид функция. Там можете да правите селекции, списъци със задачи, да задавате приоритети, да прикачвате снимки и таблици. Ще е полезно да следите задачите си.

Основното предизвикателство да се научите да давате приоритет е да се борите с крадци на времето, всички отвличания, които не ни позволяват да завършим една задача. Мобилните телефони и социалните мрежи са основните разсейващи елементи. За да се борите с тях, останете фокусирани, докато работите.

Top