Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

9 храна за почистване на артериите и вените

През последните години броят на пациентите с проблеми с холестерола, триглицеридите и обструкцията в артериите се е увеличил значително. Тъй като знаем, че много хора се интересуват от темата, следващата ни цел е да разкрием 9 храни, които могат да ви помогнат да почистите артериите и вените.

Въпреки че експертите по здравеопазване и хранене се опитват да привлекат вниманието ни, много от тях все още не са наясно, че чрез диетата си сами си причиняват вреда.

Най-тревожното е, че заселването влошава този тип проблеми и, за съжаление, води до трагични последствия.

Така, дори ако по принцип са тихи болести, с течение на времето те компрометират жизненоважни функции за здравето.

За щастие е доказано, че някои промени в диетата могат да допринесат за изчистване на кръвта и премахване на отпадъци, които запушват вените.

1. Чесънът за почистване на артериите и вените

Чесънът е един от най-използваните подправки в гастрономията и алтернативната медицина.

Основните му ползи се дължат на антиоксидантно вещество, известно като алицин, което се бори с уврежданията, причинени от свободните радикали и високия холестерол.

Тези серни съединения намаляват нивата на лошия холестерол (LDL), считан за една от основните причини за артериалната обструкция.

Той е богат и на витамини, минерали, фибри и други вещества, които благоприятстват сърдечно-съдовата и сърдечно-съдовата система.

Прочетете също: Лечебни билки за правилната циркулация на краката

2. Овес за почистване на артериите и вените

Ежедневната консумация на овес е една от най-добрите навици за опазване и подобряване на здравето на сърцето.

Тази храна има сложни въглехидрати и може да абсорбира до седем пъти теглото си във вода.

Като се има предвид, че той е естествен източник на разтворими и неразтворими фибри, неговата консумация намалява способността на холестерола да се придържа към артериалните стени.

В действителност е доказано, че тези, които редовно консумират овес, е по-малко вероятно да страдат от наднормено тегло и затлъстяване.

3. Кайенски пипер за почистване на артериите и вените

Cayenne съдържа активно вещество, наречено капсаицин, антиоксидантният ефект от който предотвратява окисляването на лошия холестерол в артериите.

Редовната му консумация подобрява кръвообращението, намалява риска от тромбоза и спомага за контролиране на високото кръвно налягане.

Препоръчва се при пациенти със затлъстяване или риск от инфаркт и инсулт (инсулт).

4. Лимон за почистване на артериите и вените

Известен като един от най-добрите природни източници на витамин С, лимонът е антиоксидантна храна, която понижава високото кръвно налягане и възпалението на артериите.

Благодарение на етеричните си масла, антиоксиданти и витамини, той помага за почистването на вените и премахването на натрупаните в тях излишните липиди.

5. Нар за чисти артерии и вени

Фитохимикалите, които съдържат нарът, са мощен антиоксидант, който в организма предпазва кръвоносната система от окисляването на мазнините.

Редовната му консумация намалява натрупването на плака и образуването на кръвни съсиреци в артериите.

Най-доброто от всичко е, че стимулира производството на азотен оксид в кръвта, за да поддържа вените разширени и под подходящо налягане.

6. Ленено семе за почистване на артериите и вените

Семената на лененото семе са на върха в списъка на така наречените суперхрани, тъй като техните хранителни свойства са много полезни за здравето.

Съдържат есенциални мастни киселини, антиоксиданти, протеини и други здрави съединения, които намаляват възпалението и подобряват здравето на сърцето.

Той е отличен източник на алфа-линоленова киселина (ALA), която помага да се предпазят артериите от плака и липиди.

В допълнение, фибрите се свързват с частиците на лошия холестерол, за да улеснят тяхното елиминиране.

7. Зехтин за почистване на артериите и вените

Ежедневното използване на студено пресовано маслиново масло от екстра върджин е чудесен начин да се подобри здравето на сърцето, особено когато имате висок холестерол.

Това масло е здравословна мазнина и има по-малък риск от окисляване в сравнение с други растителни масла.

8. Авокадо за почистване на артериите и вените

Този вкусен плод от зелен пулп се характеризира с високо съдържание на мастни киселини и антиоксиданти, които се борят срещу свободните радикали.

Яденето на една порция на ден понижава нивата на липидите в организма, подобрява обмяната на веществата и значително намалява риска от атеросклероза.

Посетете тази статия: Страхотни ползи от яденето на авокадо на ден

9. Домати за почистване на артериите и вените

Този зеленчук, който и двамата използваме в кухнята, има мощни антиоксиданти, които намаляват нивата на холестерола и натрупаните плаки в артериалните стени.

Като ги консумират сурови в салати или сокове, ние се възползваме пълноценно от всичките им свойства, въпреки че благоприятното въздействие на ликопен, един от неговите антиоксиданти, се засилва, когато готвим доматите.

Колко често консумирате тези храни? Опитайте се да ги включите по-редовно в диетата си, за да се възползвате напълно от ползите от нея.

Top