Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Опитайте тези 5 плода плужеци да отслабнете

Разбира се, когато мислите за намаляване на теглото, можете само да си представите колко трудно ще бъде да спрете да ядете храна. Този процес не трябва да бъде толкова сложен. Направете го забавно с тези плодови удари!

Днес ще ви донесем пет вкусни рецепти за плодови удари, които ще ви помогнат да достигнете идеалното си тегло.

Плодовете, освен че са допълнение към здравословното хранене, също трябва да бъдат начин за тялото да достигне най-доброто си състояние, без заболявания или противопоказания, които могат да навредят на ежедневните ви дейности.

В доклад на Световната здравна организация (СЗО) и Организацията на ООН за прехрана и земеделие (ФАО) се обяснява, че трябва да консумираме 400 грама плодове дневно с цел предотвратяване на хронични заболявания.

Отслабнете с тези плодови шейкове

Комбинирането на плодове, за да получите богат сок, е идеалният избор за придаване на разнообразие на храната. Те са лесни за изпълнение, можете да ги настроите според вашите нужди и те не са скъпи. Също така, с добри плодови удари, вие ще промените своята рутина.

С тези рецепти, тялото ви ще ви благодари, че не винаги ядете същите храни. След като сте ги опитали, ще се нуждаете от малко творчество, за да създадете свои собствени комбинации. Не забравяйте, че само с една чаша ще осигурявате много важни хранителни вещества за тялото си.

1. Пъпеш, за да отслабнете

Този плодов шейк може да бъде добра първоначална възможност, защото осигурява много свойства. Борба с възпалението и задържането на течности, които могат да причинят болка в краката и ходилата.

В допълнение, той премахва токсините от тялото и осигурява калций, калий и фолиева киселина, в допълнение към стабилизирането на нивата на холестерола.

съставки

  • ½ кутийка пъпеш
  • Чаша ягоди (150 г)
  • Четири листа от марули измити и нарязани на малки парченца.
  • Една чаша вода (200 ml)

подготовка

  • Всичко, което трябва да направите, е да биете всички съставки в блендера . Вие избирате последователност. Ако ритъмът изглежда дебел и не ви харесва, добавете още вода.
  • Препоръчително е да пиете една чаша сутрин, а другата преди лягане.

2. Ябълка и малина за тревожност

Безпокойството е един от най-често срещаните фактори за увеличаване на теглото. Понякога стресът е един от симптомите или може би самата мания да достигне идеалния размер.

Плодовите удари могат да помогнат за успокояване на тревожността, да излекуват храносмилателната ви система и да осигурят необходимите ви хранителни вещества.

съставки

  • 5 малини или ягоди
  • 1 ябълка, може да бъде червено или зелено
  • 1 шепа маслодайни семена (бадеми, лешници, орехи и др.)
  • 2 супени лъжици овесени ядки (30 г)
  • Една чаша студен чай от лайка (250 мл)
  • Листа от мента

подготовка

  • Ако купувате биологични продукти, можете да оставите ябълката с кората, но отстранете семената и средата.
  • След това остатъкът от съставките се разбива в смесителя, докато комбинацията стане хомогенна.

Можете да пиете този ритъм по всяко време на деня, но преди всичко, когато се чувствате като яденето на сладки храни. Вие ще измамите мозъка по позитивен начин и все пак ще можете да отслабнете или да го поддържате.

3. Мощен триъгълник

Ако искате бързи резултати, защото наближава специална дата или не можете да стоите, гледайки в огледалото, ще ви дадем решението.

Ананас, ленено семе и краставица: Три съставки с много мощни свойства, които ви помагат да отслабнете.

Ананас и краставица са плодове (макар че последните се считат за много растителни) диуретик и детоксикация. Лененото семе е чудесно за отслабване, така че се стига до работа.

съставки

  • 2 филийки ананас
  • ½ краставица
  • 2 супени лъжици ленено семе, 100% натурални, цели или смлени (30 г)
  • Чаша вода или чай, от които харесвате (200 мл)

подготовка

  • Разбийте всички съставки в смесителя, докато се получи хомогенна консистенция.

Този плодов ритъм трябва да се приема на празен стомах и преди лягане. По този начин тялото ви ще може да получи свойствата на трите основни храни и ще започне да действа.

4. Диня да изгаря мазнините

С тази рецепта ще можете да овлажнявате тялото си, но също така ще изгаря мазнините бързо и ще отслабнете. Плодовият ритъм е прост и икономичен избор, защото повечето от съставките може вече да са в килера.

съставки

  • 2 чаши ягоди (300 г)
  • 1 чаша диня (150 г)
  • 2 зрели домати

подготовка

  • Разбийте всички съставки. Консистенцията трябва да е тази на лек сок.

Ако искате нещо по-освежаващо, един ден преди приготвянето на напитката, можете да сложите ягодите и динята във фризера и да ги извадите от секундата, преди да направите ритъма. Тя ще изглежда много като сладолед.

5. Плодов удар да отслабнете за 7 дни

С този ритъм можете да отслабнете за една седмица. В допълнение, вие ще почистите дебелото си черво от всички токсини и ще изпълните всеки план за хранене. Не забравяйте да включите упражнения, пропуснете храненето и изпийте 8 чаши вода на ден.

съставки

  • 2 филийки ананас
  • ½ краставица
  • 1 ябълка, може да бъде червено или зелено
  • ½ листа алое вера
  • Сокът от 1 портокал

подготовка

  • Плодовете се измиват и нарязват на кубчета. На ябълката отстранете семената и средата. В алое вера, отстранете гела.
  • Разбийте всички съставки, докато получите питие без бучки.

Този плодов шейк трябва да се консумира в продължение на седем дни, два пъти на ден.

Top