Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

9 храни, които подобряват здравето на черния дроб всеки ден

Насърчаване и грижа за здравето на черния дроб е нещо, което трябва да правим всеки ден. За да постигнем това, трябва да знаем видовете храни, които могат да помогнат за подобряване на здравето на черния дроб, и че те са разделени на две групи.

Първите са тези, които са способни да детоксикират този много важен орган на нашето тяло. Секундите са тези, които подобряват и благоприятстват техните основни функции.

За да има добра енергия на дневна база, от съществено значение е да се поддържа адекватно равновесие с всяка от тези храни и по-специално да има добро чернодробно здраве.

Днес в нашето пространство искаме да говорим за тази много актуална тема. Не го пропускайте!

Храни за детоксикация на черния дроб

цвекло

Цвекло действа като тоник за пречистване на кръвта. Благодарение на него успяхме да детоксифицираме и пречистим черния дроб по много ефективен начин.

На първо място, това ще ни помогне да премахнем тези по-тежки материали, които понякога засягат нашето чернодробно здраве.

Ако, например, приемате някакъв вид медикаменти за дълго време, вече знаете, че много от лекарствените вещества се съхраняват в черния дроб.

Не се колебайте тогава да приемате естествен сок от цвекло всяка сутрин. Опитайте се да го вземете концентрирано или комбинирано с морков. Много е здрав!

Как да почистите черния дроб да отслабнете

чесън

Вие ли сте един от тези, които започват деня, като ядат чесън в пост? Така че трябва да знаете, че се справяте много добре с черния си дроб.

  • Благодарение на наличния в чесъна алицин можем да подобрим процесите на детоксикация на черния дроб.
  • Чесънът почиства тялото като цяло и действа като добър антибиотик.
  • Ако след яденето на чесъна се страхувате да получите лош дъх, не се колебайте да дъвчете листа от мента.

лук

Друг естествен антибиотик не бива да избягваме. Лукът е богат на сяра и благодарение на този минерал можем да пречистим черния дроб от тежки метали като живак.

Най-здравословното е да се консумира малко суров лук всеки ден в нашата салата.

броколи

Ти ли обичаш или мразиш броколите? Важно е да се знае, че всички кръстоцветни зеленчуци, като броколи, карфиол или зеле, са богати на химикали, които неутрализират много токсини, които обикновено се съхраняват в черния дроб.

Благодарение на броколите и глюкозинолатите, присъстващи в тези зеленчуци, ние подобряваме нашето чернодробно здраве, което позволява детоксикацията да се реализира по по-подходящ начин.

Чаша топла вода със сок от лимон

В нашето пространство препоръчваме многократно: пийте лимонов сок с чаша топла вода сутрин, тъй като това ни помага да пречистим тялото.

И не само това:

  • Стимулира производството на жлъчка.
  • Подобрява чревния транзит.
  • Укрепва имунната система.

Открийте: Плодове, подходящи за лечение на мастен черен дроб

Храни, които подобряват здравето на черния дроб

Артишок за подобряване на здравето на черния дроб

Артишокът е една от най-добрите храни, които се грижат за черния ни дроб. Той не само ни позволява да го детоксифицираме, но също така, благодарение на своите ензими и витамини, подобрява неговите функции и регенерация.

  • Артишокът е много подходящ както за черния дроб, така и за жлъчния мехур.
  • Подобрява храносмилането.
  • Той почиства мазнините и активира мързеливия черен дроб или мастния черен дроб.
  • Борба с запек.
  • За да се възползвате от тези свойства, можете да ядете сварените артишок с малко лимон и зехтин и дори да пиете водата, където са били приготвени.

Грейпфрут за подобряване на здравето на черния дроб

Грейпфрутът е естествен източник на антиоксиданти, който ще ни помогне да укрепим черния дроб.

Витамин С е от съществено значение за предпазване на чернодробните клетки от атаката на токсините и затова е толкова важно да включите грейпфрут в нашата закуска. Консумирайте днес.

Авокадо за подобряване на здравето на черния дроб

Някои хора смятат, че съдържат много високо съдържание на калории. Въпреки това мастните киселини, присъстващи в авокадото, са много здрави за черния дроб.

  • Те ви позволяват да синтезирате глутатион, основен елемент за детоксикация на организма.
  • Те са богати на витамини и минерали, които укрепват и подобряват здравето на черния дроб.

Цели зърна за подобряване на здравето на черния дроб

Когато говорим за цели зърна, ние се отнасяме например към елда, ръж, цял и цял ориз ...

  • Пълните зърна са богати на витамини от В-комплекс, вид хранителен елемент, който насърчава нашето чернодробно здраве. Те позволяват по-добър метаболизъм на мазнините и осигуряват необходимите фитонутриенти и минерали като желязо, магнезий, цинк и мед, които са много важни за черния дроб.
  • Не забравяйте, че е важно винаги да ги ядете цели. Причината? Защото те запазват трите части на зърното, защото ни осигуряват въглехидрати, диетични фибри, витамини от В-комплекс и тези антиоксиданти, които, когато се разделят или обработват, обикновено се губят.

Винаги избирайте пълнозърнести храни, избягвайте преработени храни и преди всичко увеличете консумацията на естествени плодове и зеленчуци.

Всичко това е част от това здравословно хранене, което, придружено от малко упражнения дневно, ще ви позволи да се грижите за здравето на черния дроб.

Top