Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Пет храни, които придават на косата ви повече живот

Ние знаем, че храната ни се намесва директно в различни точки в тялото ни, както във физическата, така и в химическата част на нашето тяло и в естетическата част. С нашата коса историята не може да бъде различна.

Днес има огромно съоръжение в намирането на добра козметика, които са в състояние да дадат тази малка помощ във вашия външен вид.

Но няма смисъл да отидете в най-добрия салон или да закупите най-добрите продукти, ако нямате необходимото здравеопазване на скалпа и не успеете да осигурите необходимите хранителни вещества, за да станат нишките силни и красиви.

Някои хранителни вещества, като витамини, протеини и минерали, когато те липсват, стават основните причини за загуба на яркост, счупване, падане и дори трудност при растежа на косата.

Промените във вашата диета са ключът към поддържането на косата ви по-здравословна и красива. Нека да проверим?

Спанак за коса

Тази храна е добър източник на желязо, минерал, който е много важен за образуването на червени кръвни клетки и също действа като хранително вещество в космените фоликули.

Затова е възможно да се разбере, че когато това вещество липсва в нашия организъм, то се случва загуба на блясък, сухота, слабост и дори капилярно падане.

В допълнение, спанакът също е източник на хлорофил, който действа в съчетание с желязото, спомага за балансирането на маслеността на скалпа, за укрепването на корена и нормализирането на цикъла на растежа на преждата. Идеалното е да се консумира част от едно десертно ястие на ден.

сьомга

Представя в състава си отличен протеин и добро количество мастни киселини омега 3 и селен. Когато действат заедно, те са в състояние да се борят с възпалението, да предпазват скалпа от ултравиолетовите лъчи и да подобряват кръвообращението и доставянето на хранителни вещества към луковицата. Препоръчва се да се консумира филе поне три пъти седмично.

морков

Богат на две важни хранителни вещества за нашето тяло: бета каротин и витамин А. Първият е отличен антиоксидант, отговорен за борбата с действието на свободните радикали, избягвайки падането и загубата на пигменти, които ще оставят сива коса.

В същото време витамин А действа върху здравето на клетките на скалпа, като осигурява по-голямо хранене и пречи на производството на естествената масленост на преждата. Препоръчва се средна единица на ден .

оранжев

В случай на портокал това, което ползва косата, е бялата част, която обгражда пъпките, така нареченият пектин.

В този регион се намират влакната, които ще помогнат да се елиминират от нашето тяло прекомерните токсини, които допринасят за увеличаване на омазняването и появата на пърхот. Показва се един портокал дневно.

ягода

Плодовете се характеризират с флавоноиди и витамин С, вещества, които са отговорни за активиране на микроциркулацията на кръвта в скалпа.

Когато това се случи, нишките растат по-бързо, по-устойчиви и по-малко подлежат на падане, счупване и изсушаване. Препоръчително е да се консумира една чаша чай на ден.

Top