Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Рецепта за приготвяне на домашно приготвени зърнени барове

Несъмнено образът на зърнената плоча представя идеята за здравословно хранене и добро здраве. Със сигурност сте чули, че зърнената лента е енергична и че тя може да ни помогне да презаредим енергията си. Но това, което не всеки знае, е, че промишлените зърнени барове, предлагани на пазара в супермаркетите, често са наситени с подправки, захари и други видове добавки, които изобщо не са благоприятни за здравето.

Затова разбираме, че е най-добре да ги подготвим по домашен начин. По този начин ще гарантираме, че вашите съставки са здравословни продукти; и ако са органични, още по-добре.

КРЪМНЕНО ЗЪРНЕНО ЗЪРНЕНО ЗЪРНЕНО ЗЪРННО ЗЪРНА

съставки

- 1 чаша овес в огнища

- 2 чаени лъжички настъргания кокосов орех

- 1 супена лъжица стафиди

- 1 супена лъжица печени фъстъци

- 2 супени лъжици мед

- Каша от 1 мандарина

- ½ чаена лъжичка анисово семе

- 1 чаена лъжичка сусамово масло

- 1 чаена лъжичка канела

- 1 щипка сол

Начин на подготовка

Загрейте сусамовото масло в тиган на слаб огън. Добавете овес, канела и настърган кокос. Разбъркайте внимателно за около 15 минути, докато съставките са абсорбирали цялото масло и са златни и хрупкави. Добавете гроздето, фъстъци, анасон и сол. Разбърква се за няколко минути. За този вид подготовка е идеално да се използва дървена лъжица.

Добавете меда и мандарината и изгасете огъня. Продължавайте да разбърквате така, че всички съставки да се смесват добре с мед. За да завършите, изсипете цялата смес в една форма и я натиснете добре, така че сместа да се уплътни. Поставете във фризер и оставете да стои, докато изстине и се втвърди. Нарежете с нож, придавайки на баровете желаната форма и размер.

Важно е да го оставите да се охлади за необходимото време, в противен случай, когато се опитвате да намалите лентата, тя ще се счупи.

Докажете други комбинации

Както виждате, подготовката на баровете е доста проста. Въз основа на описания по-горе метод на приготвяне можете да направите пръчки с различни аромати. Препоръчваме Ви да експериментирате, като добавите някои вкусове, като:

- Ядки

- Бадеми

- Ленни семена

- Семена от амарант

- Слънчогледово семе

- Опушен ориз

- Плодове

- Корнфлейкс

- Гранола

- Нарязани бисквити

- Парчета шоколад и др.

Разбира се, не е необходимо да използвате всички съставки наведнъж, можете да опитате различни комбинации, включвайки някои съставки в един случай и различни от други.

Надяваме се да разгледате възможността за приготвяне на тази рецепта, тъй като зърнените барове са чудесен, практичен и здравословен вариант за закуска и закуски. Те са ефективни както за възрастни, така и за деца и са здравословна алтернатива на храната, която се консумира между едно хранене и друго.

Освен това тези решетки притежават не само тези качества, но и стимулират чревния транзит.

Какво чакате, за да започнете да приготвяте барове и да приготвяте нови съставки? Вашето здраве благодаря!

Изображение, предоставено от Jamieanne.

Top