Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

10 храни за овлажняване на кожата

Важно е тялото ни да е в перфектно състояние. Мислейки за това, днес ще говорим за 10 храни, които могат да овлажняват кожата.

Начинът, по който се храним, силно влияе на нашето благосъстояние, тъй като според храната, която консумираме, ние се грижим за или увреждаме органите си, поддържаме телесната температура и влияем положително или отрицателно на храносмилането ни.

По същия начин, кожата също трябва да бъде постоянно хидратирана, за да изглежда красива и здрава.

Хидратирането е повече от необходимо. Дори когато не се чувстваме жадни, трябва постоянно да консумираме течности, за да намалим риска от заболявания, ниска енергия и да изгаряме мазнините бързо.

Също така е важно да се ограничи консумацията на сол, тъй като натрият помага за задържане на течности, усложнява изхвърлянето на токсини.

Когато говорим за хидратация, ние не говорим просто за храна в течна форма, независимо дали е течна или твърда, говорим за всяка храна, която е била приготвена във вода, като сокове, чайове, бульони, супи и др.

Някои храни се образуват в почти 100% вода; познават някои от тях, така че да можете да извършите пълна и перфектна хидратация на кожата:

Сок от краставица, който овлажнява кожата

Те имат 96% вода в конституцията си и разчитат само на 17 калории. Краставицата предлага хранителни вещества като калий, витамин С и фибри. Той е идеален за храносмилане, препоръчва се за консумация в прясно състояние, за да се възползват пълноценно от ползите от него.

Папая за овлажняване на кожата

Папаята помага при храносмилането и също така носи повече енергия на тялото, за да възстанови кожата, което я прави по-сияйна. Съдържа и витамин А, който е отговорен за здравето и правилното функциониране на различни органи.

Прочетете също: Папая, зелен чай и алое вера: най-доброто лекарство за възпаление на корема

Диня да овлажнява кожата

Динята е богата на витамин С, идеална за постигане на хидратирана кожа и повишаване на защитата на организма. В състава му има 92% вода, което намалява риска от сърдечни заболявания и различни видове рак, като простата, яйчници, цервикална, орална, фаринкса, хранопровода, белите дробове и панкреаса.

Можете да го погълнете на гладно, за да увеличите процеса на храносмилане; консумират само, за да не загубят някои от ползите си.

Домат, за да се овлажнява кожата

Състои се от ликопен (мощен антиоксидант), доматите стават важен защитник на кожата, борбата със стареенето и акне.

Тя има 94% вода в своята конституция и 20 калории; е източник на калий, фосфор, витамин А и В.

Apple да овлажнява кожата

Ябълката съдържа 86% вода в състава си.

Консумацията на една ябълка на ден осигурява влакната, от които тялото се нуждае, е един от плодовете с най-голямо количество антиоксиданти, което забавя растежа на раковите клетки, намалява риска от болестта на Алцхаймер и намалява сърдечните заболявания.

Знаете: Научете как да направите детокс лимонада с джинджифил и ябълка

Зелени листни зеленчуци за хидратиране на кожата

Спанакът и марулята имат 95% вода в тяхната конституция, също са богати на витамини А и С, които, както казахме преди, са специални за грижа за кожата.

Те имат минерали, антиоксиданти и хранителни вещества, които помагат за детоксикация, като помагат за премахване на токсините и примесите от кожата.

Тези зеленчуци също така предпазват от рак, запазват паметта и поддържат здравословно зрение.

Киви за хидратиране на кожата

Този плод има 83% вода в своята конституция. Консумацията на киви осигурява два пъти повече витамин С, от който се нуждаем ежедневно.

Благодарение на съдържанието на фибри, той е отличен за регулиране на холестерола и кръвното налягане, също така намалява риска от образуване на съсиреци и намалява нивата на липидите в кръвта.

Грейпфрут за овлажняване на кожата

Грейпфрутът има същите качества на доматите, тъй като има ликопен и високи нива на антиоксиданти, които поддържат кожата чиста и без акне.

Кокосова вода за овлажняване на кожата

Тази вода е най-хидратиращата част от кокоса. Казва се, че той се бори с признаците на старостта, е добър за храносмилането и за кожата, тъй като изгражда мембраните на същото, оставяйки я гладка и сияйна.

Портокаловият сок се овлажнява

Orange има 88% вода в своята конституция, също е богата на калий, витамин С, калций, фолиева киселина и осигурява хранителни вещества, необходими за възстановяване на кожата.

Не забравяйте, че е необходимо здравословно хранене, за да се поддържа здравето отвътре и отвън.

Не е нужно да правим никакви жертви, тъй като това са вкусни храни, които лесно могат да бъдат включени в нашите хранителни навици, в храната, в леките закуски или да успокоите тези внезапни страсти за сладост, които се появяват от време на време.

Top