Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Храни за спиране на тютюнопушенето

Тютюнопушенето е проблем, който всяка година засяга живота на хиляди хора по света. Също отрицателно увреждащи хората, които са пасивно изложени на заобикалящия дим.

Има няколко метода за отказване от тютюнопушенето, но днес ще говорим за определени храни, които могат да помогнат в процеса на изкореняване на този вреден навик. Трябва да се отбележи, че без твърда решимост да се откаже от пушенето, използваните методи може да нямат очакваните ефекти.

Правилното хранене се отразява на здраво тяло с достатъчно енергия, за да работи в оптимално физическо състояние. Един от основните страхове на пушачите е възможността да натрупате тегло, когато се откажат. Въпреки това е доказано, че чрез внимателно насочване към балансирана диета, бившият пушач няма да има причина да наддава на тегло и в допълнение, балансираната диета може дори да ви помогне да спрете пушенето.

Ако сте взели решение да спрете да пушите, прочетете, за да разберете какви храни трябва да включите в диетата си и кои да изключите. Има храни, които подобряват вкуса на цигарите и други, които я правят неприятна.

Какви са тези храни?

Сред храните, които правят вкуса на цигарите неприятни са: плодове, зеленчуци и млечни продукти. А тези, които увеличават вкуса му са: кафе, алкохол (особено бира) и месо. Така можем да разберем защо е обичайно хората да пушат, докато пият чаша кафе, питие или след поглъщането на ястие с месо.

Идеята е да се използват храни, които променят вкуса на цигарата, правейки я неприятна, като съюзници в борбата за спиране на тютюнопушенето и по този начин се избягват онези, които подобряват или подобряват вкуса му. За тази промяна в диетата ви не е неуравновесено, важно е да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, който ще ви помогне по един обективен начин да изработите балансирано меню, като избягвате увеличаването на теглото, свързано с безпокойството, причинено от спиране на тютюнопушенето, и преди всичко избягвайки липсата на хранителни вещества в тялото си.

Добра хидратация

Водата не може да отсъства в този процес, тъй като ще помогне за очистването на тялото от токсините и замърсяванията, съхранявани от тютюнопушенето. Препоръчва се също да извършвате физически упражнения, ако е възможно на открито, за да упражнявате белите дробове и сърцето, които са най-компрометираните органи при пушачите. Оставете белите дробове да се пълнят с чист въздух, за да подхранват клетката на тялото на клетката.

Винаги помнете, че освен повлияването на вашето здраве като цяло, цигарите влияят върху здравето на вашата кожа, което не е трудно да се докаже, тъй като можем да видим, че пушачите изглеждат по-стари, отколкото всъщност имат. изглеждат по-млади и имат красива, здрава кожа без бръчки и изразителни белези, да вземе решение да се откаже от този лош навик.

В допълнение към всичкото зло, което произвежда пушенето, то причинява пожълтяване на зъбите, лош дъх, намалява плодовитостта при мъжете и жените и увеличава риска от сексуална импотентност.

Сега вече знаете малко повече за отрицателните последици от тютюнопушенето, имате храна като съюзник в процеса на отказване от тютюнопушенето и се консултирайте с Вашия лекар, само той може да ви помогне, ако се нуждаете от някакъв вид лекарства.

Храните, които стимулират вкуса на цигарата, могат постепенно да бъдат поставени отново във вашата диета веднага след като е преминала най-малко три седмици от началото на процеса. И помнете, че всеки път, когато се опитвате да запалите цигара, това ще ви отнеме ценни минути от живота.

Както вече споменахме, тютюнопушенето е тясно свързано със сърдечни и белодробни проблеми, които могат да имат сериозни последици за вашето здраве, което води до живот, пълен с трудности и дори преждевременна смърт.

Top