Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Профилактика и симптоми на артрит

Познавате ли симптомите на остеоартрит? И най-ефективните начини да го предотвратим? Проверете всичко това и малко повече за него в тази статия. В края на краищата, превенцията е по-добра от лечението!

Артритът, известен също като остеоартрит, е дегенеративно заболяване на ставите, причинено от хронично износване на хрущял .

За разлика от артрит, който обикновено причинява нощни и повече или по-малко непрекъснати болки, остеоартритната болка обикновено се усеща през деня, особено по време на ставен стрес.

Разбиране на артрита

Най-честите случаи на артроза се случват в коленете, бедрата и гръбначния стълб, засягащи шийните прешлени. Болката може също да се появи в шията и долната част на гърба. Няколко други стави на тялото могат да бъдат засегнати от това състояние, включително пръсти, глезени, лакти, китки и рамене.

Остеоартритът се характеризира с износване на хрущял, който с течение на времето губи своята гъвкавост и ефективност. Той засяга също ставите, сухожилията, костите, мускулите и синовиалната течност (течността, която естествено смазва ставата).

Това състояние се среща при мъже и жени в същата пропорция, но е много по-често при възрастните хора.

Фактори като наднормено тегло, затлъстяване и липса на физическа активност могат да ускорят прегарянето и да увеличат риска от развитие на заболяването.

Освен това има и няколко случая на повтарящо се движение, което може да се появи в работния ден на някои професионалисти.

В определени ситуации си струва да се консултирате с професионален терапевт, за да намерите решения, които увеличават комфорта при работа и предотвратяват появата на артрит.

Какви са симптомите на остеоартрит?

Симптомите на остеоартрит обикновено се развиват бавно и постепенно. Тъй като това е дегенеративно състояние, а не възпаление , то може да не е забележимо за дълги периоди от време.

Първоначално той не показва никакви симптоми, но когато се появяват, те обикновено се влошават постепенно за продължителен период от време. Основните са:

Виж също: Артроза на глезените: тиха болест

болка

Обикновено болката е изолирана и се появява само в засегнатата става.

Тя може да се увеличи по време или непосредствено след движението или усилието на въпросната връзка .

Дори при леки случаи на заболяването, пациентът може да не почувства болка до момента, в който той или тя накарат ставата.

Стоейки, почивка и релаксация, обикновено облекчава неудобството. В някои случаи твърдото натиск върху кожата над ставата може да увеличи или да предизвика болка . Помня, че тъй като това не е възпалително състояние, чувствителността в региона не е съпроводена с подуване.

твърдост

Друг често срещан симптом е сковаността на ставата.

Тя е по-силна скоро след събуждане сутрин или след дълги периоди на бездействие .

Разбъркването на тялото може да намали сковаността, но ако движенията са преувеличени, те могат да причинят болка.

С течение на времето тя се влошава с напредването на заболяването. Дори когато сковаността намалява, обхватът на движение може да не е същият, а загубата на гъвкавост може да увреди мобилността на човека.

Звуци на стави

С напредването на заболяването е възможно да се чуят скърцания или шумове, подобни на щраквания и щраквания, в зависимост от засегнатата става .

Обикновено хрущялът е гладък и добре смазан със синовиалната течност и следователно неговото движение не предизвиква никакъв шум. Въпреки това, артрозата намалява мекотата на хрущяла, причинявайки шумове.

твърдост

По-големите фуги, като например коленете, могат да станат по-твърди на допир. В допълнение, остеофитите могат също да се появят, остри или закачени костни образувания, които могат да се усетят над кожата . Това обикновено се случва при по-тежки и напреднали случаи на заболяването.

Как да се предотврати остеоартрит?

За тези, които вече страдат от артрит, лечението включва специфични лекарства за намаляване на болката и други симптоми, както и физическа терапия за поддържане на мобилността . Освен това има някои ефективни начини, които трябва да вземете под внимание, за да предотвратите заболяването:

Не забравяйте да проверите: Ефективни средства за болка в ставите

Поддържайте здравословно тегло

Наличието на наднормено тегло натоварва и претоварва ставите, което може да причини преждевременно износване на ставите.

Следователно поддържането на здравословно тегло е от решаващо значение за здрави стави. За тези, които вече страдат от артрит и наднормено тегло или затлъстяване, намаляването на теглото може да помогне за облекчаване на симптомите на артрит.

Случаите на заболяването в бедрото и особено в коленете са много чести при затлъстели хора.

Практикувайте редовна физическа активност

Знаем, че е трудно да останем активни, когато сме в болка, но практикуването на физическа активност е от ключово значение за укрепване на мускулите и облекчаване на ставите . Първоначално може да е неудобно, но запазването на тялото в движение намалява болката и ефектите на артрита.

Помня, че е много важно да се избере дейност, която е в съответствие с текущото ви състояние. Ако страдате от артроза на коляното, например, трябва да се избягват дейности с високо въздействие в този регион, като бягане.

Идеалното решение е да се намери ефективно упражнение с ниско въздействие, като плуване, идеален избор, тъй като изисква използването на множество мускули и не претоварва ставите.

Погрижете се за ставите

Особено с възрастта и следователно с увеличеното износване на ставите и риска от развитие на болестта е важно да се полагат грижи за ставите, като се избягват много повтарящи се движения и много значителни усилия, които претоварват определена става.

Top