Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

8 прости начина за изгаряне на 100 калории за няколко минути

Изгарянето на калории е практика, която не винаги е лесна. Но благодарение на тези осем начина да го направим за няколко минути, всичко може да се промени.

Това са някои добри начини да бъдете по-активни и във форма просто и без да харчите пари. Проверете го!

1. Изгорете Калориите Танцувайте

Танците са добър начин за изгаряне на калории. Просто изберете четири или пет песни и ги танцувайте с воля!

Това ще се превърне в петнадесет минути енергични движения, които ще ви помогнат да изгорите 100 калории просто и докато се забавлявате.

2. Излезте да пазарувате

Ако прекарвате около 40 минути пеша ежедневно, вече ще изгаряте 100 калории.

Ако отидете на пазаруване и правите малки ежедневни задачи, ще осъзнаете колко бързо минава времето и колко лесно е да изгорите това количество калории.

3. Имате ли задния двор? Не забравяйте!

Нещо като релаксиращо и продуктивно като да се грижите за задния двор ще ви позволи да изгорите 100 калории за няколко минути.

Ще отнеме само 20 минути от времето ви, за да разкрасите това пространство и най-вече да консумирате количеството калории, за които говорим.

Практичен и полезен!

Научете как да разсадите розмарин, магданоз и мента във вашия дом.

4. Пригответе се да помогнете с всяка промяна

Ако имате приятели, които правят промяна, помагайки им, те ще бъдат не само подкрепящ жест, но и добър начин за изгаряне на калории.

Само за 20 минути вече сте успели да изгорите 100 калории.

5. Направете интервални тренировки

Упражнението винаги е чудесна идея и ако го правите на интервали, ще можете да достигнете целта си по-лесно.

Изберете съчетания, които изискват малко време и изгарят много калории.

Те включват:

  • Ножични пети за 20 секунди.
  • 10-секундна пауза.
  • Вдигнете коленете за 20 секунди.
  • 10-секундна пауза.
  • Скачайте въже за 20 секунди.
  • 10-секундна пауза.

За да изгорите 100 калории, ще трябва да повторите поне девет пъти тези упражнения.

6. Почистете къщата си

Открийте как да почистите дома си със сода за печене

Почистването на вашия дом, освен че сме нещо, което правим по задължение, може да се окаже нещо полезно, особено ако това, което търсите, е да изгаряте калории.

Вакуумирането, метенето или изтъркването на пода за 30 минути ще ви помогне да загубите 100 калории лесно.

7. Кук

Кухнята не трябва да бъде ваш враг, ако това, което търсите, е да изгаряте калории.

Готвенето не само ще ви помогне да ядете по-здравословно, но и да го правите за 55 минути също ще ви накара да изгорите 100 калории. Така че започвайте работа!

Отсега вече имате причина да не поискате доставка .

8. Изкачете стълби

Забравянето на асансьора и винаги приоритизиране на стълбите ще ви помогне да имате по-добро физическо състояние и освен това ще ви позволи да горите калории.

За да изгорите 100 калории, ще трябва да отидете нагоре и надолу за 10 минути.

Други начини за грижа за и изгаряне на калории

Макар че приемането на този натурален сок не ви кара да изгаряте 100 калории, както коментирахме, факт е, че той е мощен запалител на мазнини, който може да помогне за подобряване на физическото Ви състояние.

съставки

  • 1 краставица
  • 3 моркови
  • ½ чаша ананас (75 г)
  • ½ жълт пипер
  • Сокът от ½ лимон

подготовка

  • Измийте и старателно дезинфекцирайте всички съставки.
  • Обелете краставицата, морков и ананас и отстранете семената и белите чили.
  • Прекарайте съставките през екстрактор или блендер и победи всичко.
  • Накрая добавете лимоновия сок.

Кога е най-добре да го вземете?

Най-препоръчва се да приемате този сок сутрин.

  • Когато се изправите, първо изпийте чаша топла вода.
  • След 10 минути тялото ви ще бъде готово да направи сока възможно най-ефективен.

Други въпроси за разглеждане

  • Необходимо е обаче да се има предвид, че ако страдате от язви, по-добре да не добавяте ананас.
  • Пийте този сок 2 или 3 пъти седмично, а на други дни го замествайте с друг вид диуретичен сок.

Вашето тяло ще елиминира натрупаните мазнини и токсини, защото съставките му балансират рН и алкализират тялото.

Това е точно една от тайните за намаляване на теглото.

Това е, че вашето тяло има тенденция да елиминира мазнините по-бързо, защото е по-алкално от киселото.

Освен това, благодарение на своите антиоксидантни съставки, това е напитка, способна да възстанови клетките, които вече са повредени. По този начин тя благоприятства доброто метаболитно функциониране на тялото по всяко време.

Полезни ли са ви съветите? Така че не забравяйте да прочетете следващите ни статии.

Top