Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

4 супи за пречистване на черния дроб и бъбреците

За съжаление, ние сме изложени на безброй токсини, които се абсорбират, когато влезем в контакт с химикали, със замърсяване, с храни, отглеждани с пестициди и с нездравословна диета; основава главно на захар, мазнини и индустриализирани храни, пълни с консерванти.

По този начин е важно да се помогне на тялото да се пречисти чрез елиминиране на токсините и отпадъците, които са вредни за здравето; които могат да се натрупват и възпрепятстват функционирането на черния дроб и бъбреците.

Един от начините да постигнем тази цел е да погълнем детоксикиращите супи. Днес ще споделим четири прости и вкусни рецепти, насочени към тази цел.

Здравословно хранене с супи

Важно е да запомните, че има няколко детоксикиращи диети, които предлагат само консумация на сокове и / или супи за няколко дни, за да се освободи тялото от токсините. Това не е това, което предлагаме в тази статия.

Най-добрият начин да поддържате правилното функциониране на тялото е да се ангажирате в здравословна и балансирана диета; придружени не само от редовните физически дейности, но и от приема на вода.

Затова предлагаме супите по-долу да са само част от балансирано меню, пълно с хранителни вещества; която включва протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини.

Изберете рецептата, която най-много харесвате и се наслаждавайте!

  1. Супа от краставици и авокадо

Тази рецепта е изключително проста и използва много малко съставки, за да направи ефективна супа за премахване на токсините.

Накратко, краставицата се състои главно от вода. Затова той овлажнява и се бори със задържането на течности.

От друга страна, авокадото предлага няколко ползи за здравето и все още осигурява ситост; така че не се гладуваме прекалено бързо след консумацията на супата.

Вашият черен дроб и бъбреците ще ви благодаря!

съставки

  • 1 авокадо
  • 1/2 черупки краставица
  • 1/2 лимонови стърготини
  • 1/2 лимонов сок

Накратко, просто победи всички съставки в блендера, докато не получите хомогенна и кремообразна текстура.

Възможно е да се консумира на вечеря, придружено от лек протеин.

Научете повече: Ползи от сок от краставици

  1. Каша и супа от леща

Тези две богати на хранителни вещества суперхрани са идеалното решение за успокояваща и детоксикираща супа, която ще помогне на черния дроб и бъбреците да изпълняват функциите си по най-добрия възможен начин.

съставки

  • 8 чаши зеленчуков състав
  • 1 1/2 чаша леща
  • 2 моркови
  • 2 лука
  • 1 шепа зеле
  • 1 скилидка чесън
  • 1 супена лъжица нарязан магданоз

За да го приготвите, започнете с поставяне на растителна суровина, леща, моркови, лук, чесън и зеле в голяма тенджера.

След това се оставя да заври и варете, докато лещата се свари.

След това добавете нарязания магданоз и разбъркайте. Накрая сервирайте и се насладете на тази вкусна рецепта.

  1. Супа от моркови, кимион и джинджифил

А именно тази супа е вкусна и има съставки, които помагат за изчистване на бъбреците и черния дроб.

Джинджифилът е чудесен за премахване на токсините и морковът има безброй хранителни вещества, важни за нашето тяло.

съставки

  • 1/2 нарязан лук
  • 1.2 cm фино нарязан корен от джинджифил
  • 500 грама моркови, обелени и нарязани на парчета
  • 1/2 чаена лъжичка кимион
  • 500 ml пиле или зеленчуков състав
  • 1/2 с.л. семена от кимион
  • Сол и пипер на вкус

Първо, соте джинджифил и лук, докато стане прозрачен. След това добавете морковите и гответе за около 5 минути. Добавете бульон и кимион и оставете да къкри 45 минути или 1 час, докато морковите са много нежни.

И накрая, разбъркайте супата в смесителя, за да получите кремообразна текстура и сервирайте с шепа кимионни семена.

Научете повече: Защо да включвам морков в храната?

  1. Чесън и супа от целина

Тази вкусна и много лесна за приготвяне супа е все още чудесна за пречистване на тялото, особено на черния дроб и бъбреците. Струва си да опитате!

съставки

  • 2 нарязани средни пори
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 3 скилидки чесън
  • 1 чаена лъжичка листа от мащерка
  • 1 китка нарязана целина
  • 2 1/2 чаши пиле или зеленчуков бульон
  • 1 1/2 чаена лъжичка лимонов сок

Първо изпийте чесъна в зехтин и малко сол за около 10 минути. След това добавете чесъна и мащерката и соте още 3 минути. След това добавете целина и бульон. Накрая се покриват и се варят 20 минути.

След това разбъркайте всичко в блендера, за да получите кремообразна текстура. Добавете лимоновия сок и сервирайте.

Top