Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Направете краката си по-красиви по естествен начин

Краката са основно една от най-привлекателните части на жената, но те също изискват правилна грижа, с естествени лечения за най-често срещаните проблеми, не само заради естетиката, но и за здравето: целулит, стрии, отпуснатост, наднормено тегло, разширени вени и др.

Така че в тази статия ще споделим най-добрите естествени средства за борба с тези проблеми и ще покажем по-красиви, твърди и тонизирани крака.

Общи съвети, които да направят краката ви по-добри

Първо, ще дадем общи съвети, които ще помогнат да се предотвратят по-общите проблеми, през които преминава тази част от тялото. Тези съвети ще ви помогнат да подобрите здравето си. Най-важното е да се започне с храна:

Избягвайте да съхранявате в храната си вредни мазнини: транс-мазнини, пържени храни, сладкарски изделия, храни с бързо хранене, млечни продукти с високо съдържание на мазнини и др.

  • Ограничете консумацията на бяла захар и рафинирана сол;
  • Не злоупотребявайте с рафинирани брашна;
  • Избягвайте консумацията на алкохол;

Седмични упражнения

Важно е да се упражнява ежедневно, но ако не, опитайте поне три пъти седмично. Така че, най-добрите упражнения за краката са:

  • вървя
  • За да стартирате
  • Изкачване и спускане по стълби
  • Уиндсърфинг наблизо
  • йога
  • Тай Чи
  • колоездене

Вижте също: Ползите от практикуването на спорт

целулит

Целулитът е един от най-често срещаните проблеми и обикновено се появява на бедрата, телетата, на коленете и на задните части. С течение на времето може да се влоши, ако не се лекува, така че предприемайте действия възможно най-скоро.

В допълнение към последващите съвети за хранене и упражнения, също така се препоръчва да се приложи локално някакъв антицелулитен продукт на краката, ако е възможно естествен. Можем да използваме, например, масло от бреза, с невероятни антицелулитни свойства и способност за източване.

Направете петминутен масаж с маслото, винаги нагоре, съчетавайки прави и кръгли движения.

Разтегнете по краката

Стречи се появяват, когато сме подложени на внезапна промяна в теглото и кожата ни няма достатъчно еластичност, за да я поддържа. Те могат да бъдат предотвратени, когато преминем през тази промяна на теглото (например поради диета или по време на бременност) и дори можем да ги премахнем, ако са скорошни.

За тази цел е необходимо дълбоко да подхранвате кожата. Това хранене може да се постигне чрез масажиране на кожата с един от тези четири естествени продукта:

  • Бадемово масло;
  • Масло от ший;
  • Арганово масло;
  • Шипково масло.

Тези масла могат да се прилагат при напускане на банята, преди сушене. Това е време, когато порите са по-отворени и по-добре усвояват тези продукти. След това оставете кожата естествено да изсъхне.

разширени вени

Разширените вени са симптом на лоша циркулация в краката. За да можете да следвате някои от съветите, които ще ви дадем сега, за да ги предотвратите и третирате:

  • Нанесете розмарин оцет за освежаване, успокояване и подобряване на кръвообращението;
  • Поставете краката си в изправено положение най-малко петнадесет минути. За да направите това, легнете на пода, на леглото или на дивана и поставете краката си нагоре, ако е възможно, с бедрата, които докосват парада и краката са напълно вертикални, като създавате правилен ъгъл с нашето тяло;
  • Вземете ежедневно инфузии от азиатски Centella , гинко билоба или лоза.

Борете се с провисване и оставете краката си по-красиви по естествен път

Отпуснатостта може да бъде следствие от възрастта, липсата на упражнения и тонизирането. За да се предотврати това, ключът е главно да се упражнява не само със сърдечно-съдови упражнения, но също така да се изпълняват тонизиращи упражнения.

Освен това има и друг начин да укрепим краката и за това имаме нужда само от вода. Да се ​​възползват от положителните ефекти на хидротерапията:

  • Винаги завършвайте баня със студена вода;
  • Разходка, ако е възможно, на ръба на реки или плажове;
  • Първо, подгответе два контейнера, единият с много студена вода, а другият с гореща вода. След това поставете краката си в контейнера с топла вода и след това в студена вода и преминете. И накрая винаги завършвайте с гореща вода.

Прочетете също: 5 съвета за потъване

Избягвайте наднорменото тегло, за да разкрасите естествено краката си

Наднорменото тегло, което засяга различни части на тялото, трябва да се води основно отвътре, с храна и отвън, с упражнения, тъй като няма чудотворни средства за отстраняване на излишната мазнина.

Освен това има някои храни, които ни помогнаха да загубим по-бързо:

  • Кокосово масло
  • Спирулина водорасли
  • лимон
  • Fucus
  • чай
  • джинджифил
  • целина
  • ананас
  • диня

Изображения, предлагани от Хави Таледа, ponte1112 и mattsabo17

Top