Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Храни, които могат да се борят с рака

Хората, които се хранят с основите на функционалното хранене, усещат ползите в ежедневието си.

Освен предотвратяването и грижата за много болести, функционалните храни насърчават физическото и психическото благосъстояние на тези, които ги консумират.

Познайте някои от тези храни и как те работят в нашето тяло, насърчавайки качеството на живот.

Маслиново масло и рак на гърдата

Полифенолите, съдържащи се в екстра вирджинския зехтин, са отговорни за планирането на смъртта на раковите клетки, намалявайки експресията на про-канцерогенни гени.

Тези фитохимикали присъстват единствено в екстра върджинното маслиново масло с първа студена екстракция и без химикали. Препоръчва се консумация на две супени лъжици на ден.

Броколи и рак на гърдата

Проучванията показват, че сулфорофанният компонент инхибира пролиферацията на туморни клетки по начин, подобен на таксола и винкристина - мощни противоракови лекарства.

Други зеленчуци, които също могат да бъдат полезни като броколи, са зеле и карфиол. Идеалното е да се пие ½ чаша чай на ден.

Домат и рак на белия дроб, матката, простатата и устата

В допълнение към натоварванията с витамин С, доматите са един от най-богатите източници на флавоноиден ликопен - който му придава червен цвят и е доказано, че защитава организма от рак на белия дроб, матката, простатата и устата.

За да има този ефект, е необходимо да се консумират 3-4 филийки домат на ден.

Прочетете също: Ползи от консумацията на домати

Спанак и рак на гърдата и белия дроб

В няколко проучвания е установено, че хората, които включват две или повече порции спанак на седмица в храненето си, имат значително по-ниски нива на рак на гърдата и белия дроб.

чесън

Съединения като чесън, които съдържат сяра, вече са доказали, че предпазват от рак, защото могат да неутрализират канцерогените и забавят растежа на тумора.

В проучването изследователите открили, че жените, които консумират чесън поне веднъж седмично, също имат 32% по-ниска честота на рак на гърдата.

Портокали и рак на белия дроб и стомаха

Вече известни с високото съдържание на витамин С, изследванията показват, че портокалите са богати и на много други противоракови съединения. Изследователите са открили, че портокалите съдържат повече от 170 фитохимикали.

Освен това, те също имат съединения, наречени лимоноиди - които придават на цитрусовите плодове леко горчив вкус и са също така силно активни срещу рака.

Редовната консумация на портокали (1 плод на ден или 1 чаша сок) е значително свързана с по-ниска честота на рак на белия дроб и стомаха.

боб

Всички видове зърна имат протеазни инхибитори - съединения, които затрудняват навлизането на тъканите в съседство с раковите клетки.

Лещата също принадлежи към семейството на фасула и са вкусни и лесни за приготвяне.

Соя и рак на гърдата

Изофлавоните, съдържащи се в соята, могат да повлияят на развитието на рак на гърдата и да намалят риска, ако възникне чрез увеличаване на половия хормон, свързан с глобулина, което намалява нивата на естроген в кръвта.

Прочетете също: Соево мляко: Какви са неговите ползи?

Не забравяйте, че всеки организъм реагира индивидуално на всяка храна и в идеалния случай е да се търси функционален диетолог, за да посочи какво работи за вас.

Top