Препоръчано, 2020

Избор На Редактора

7 алкални хранителни комбинации за ядене всеки ден

Всички сме чували за големите ползи от алкалните храни.

Възможно е обаче мнозина да си зададат следното: наистина ли е необходимо да предприемем тази стъпка и да включим повече в нашата диета тези видове предложения?

Знаем, че по въпроса за храната няма недостиг на прищявки и съвети от предполагаемите гурута, които ни обещават здраве и благополучие, ако запазваме определени диети и приемаме някои навици.

В този случай, що се отнася до алкалните храни, няма съмнение.

Ако искаме да се радваме на по-добро вътрешно равновесие и добро качество на живот, трябва да го направим: включи алкални храни в нашата кошница за пазаруване и следователно в нашите ястия; е голям хит.

Много от нещата, които ядем всеки ден и тези, на които се наслаждаваме, може би в излишък, са храни, които имат подкисляващ ефект : захари, транс-мазнини, млечни продукти, консерванти, подсладители, химикали и др.

От своя страна, алкалните храни се характеризират с наличието на редица витамини и минерали, които балансират нашето рН.

Те не се запалват, не съдържат прекомерни калории и хармонизират много от основните функции на нашите органи.

Ако се чудите дали би било препоръчително напълно да се елиминират храни с подкисляващ ефект, за да се консумират само алкални, отговорът е "не".

Както винаги, това е баланс. В този случай съотношението е както следва: идеалът е да се консумират най-много 30% подкисляващи храни на ден. Останалите трябва да бъдат алкални храни.

По-долу ще споделим някои комбинации, които могат да бъдат погълнати 7 дни в седмицата.

Препоръчваме също да се чете: Как да приготвим алкална вода и какви са ползите от нея?

Алкални хранителни комбинации

1. Авокадо и нар

Сензационна възможност за закуска. Наровете притежават висока детоксикираща способност, благоприятстват сърдечно-съдовата система и са съкровище от витамини (А и С) и минерали (магнезий).

Комбинирането им с половин авокадо ще засили още повече алкализиращата сила на двете храни.

Не можем да забравим, че авокадото е едно от най-мощните алкални храни. Той е богат на мононенаситени мазнини и има като основна полза възможността да се бори с киселинността на стомаха ни.

Искате ли да изпробвате тази комбинация?

2. Боровинка с моркови и дата

Морковите са доста алкализиращи.

Те не са толкова авокадо или лимон, но получаваме чудесно алкализиращо средство, ако ги комбинираме с диви плодове:

  • черница
  • ягода
  • малина
  • боровинка
  • цариградско грозде

Насърчавайте се да приготвите вкусен натурален сок или купа с тази зеленина и тези плодове се нарязват на малки парченца.

Не забравяйте да включите някои дати, които ще ви дадат сладко докосване и още по-голямо алкално натоварване.

3. Овес с киви

Опитвали ли сте да ядете овесено брашно с киви? Тя е вкусна, пълна, питателна, наситена и алкална закуска.

Сред храни, които варират от по-високо ниво на алкалност до по-ниска, тези две са сред най-видните.

Киви например е по-богат на витамин С от портокал.

Овесът е царица за зърнени култури, храна, която се грижи за нашето сърце и нашето благополучие и че трябва да консумираме всеки ден от седмицата.

4. Воден крес, водорасли и аспержи

Тази комбинация може да бъде фантастично допълнение към обяда или вечерята и е идеална за придружаване на сьомга или пилешки гърди.

  • Както крес и водорасли, така и аспержи ще помогнат за намаляване на киселината в нашето тяло.
  • В допълнение, те ще ни предложат много желязо и калций, както и аспарагин, аминокиселина, присъстваща в аспержите, която ще ни позволи да се грижим за нашата нервна система.

5. Броколи с лимон и чесън

Не знаеш ли каква вечеря е тази вечер? Така че опитайте тази напълно алкална рецепта: броколи с чесън и лимон.

  • Тези три храни допринасят за алкализирането на тялото и ще ни помогнат да елиминираме токсините, от които тялото не се нуждае, улеснявайки нашето вътрешно равновесие и адекватно ниво на рН.
  • Комбинацията от броколи и лимонови антиоксиданти насърчава храносмилането и елиминирането на липиди и мазнини.
  • Чесънът съдържа алицин, който действа като добър антибиотик и отлично противовъзпалително средство, способно да намали, например, задържането на течности.

Уверяваме ви, че тази комбинация е толкова вкусна, колкото и здрава.

Открийте: 6 начина за укрепване на нервната система

6. Лимон, сицилиански лимон, папая и магданоз

Може да изглежда като странно и смело предложение. Въпреки това, тези четири храната, комбинирани помежду си, имат чудесна добродетел: да се грижат за бъбреците, да ги детоксикират и да ги обезвреди.

  • Папая папая, например, се счита за най-здравословното слабително средство, което съществува, също много подходящо за почистване на дебелото черво.
  • Магданозът, от друга страна, е любимото растение на нашите бъбреци.
  • Лимонът и сицилианският лимон са два от най-алкалните плодове, които природата ни е дала: не се колебайте да ги консумирате.

7. Диня с краставица

Можете да приготвите купа с парчета диня и краставица или да ги вземете в блендера, за да направите освежаващ сок.

Както и да е, да се насърчава да опитате тази естествена рецепта, защото те са две храни, богати на фибри, много вода, ликопен, бета-каротин и витамин С.

Лека напитка, която след консумация ще стане част от живота ви през цялата седмица.

Top