Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Обикновено билкови и плодове отстраняване да се откажат от пушенето

Отказването от тютюнопушенето не е лесно. Това изисква готовност, подкрепа от страна на семейството и приятелите ни и знание как да се контролира, освен това, тревогата, която причинява синдромът на оттеглянето.

Най-важното нещо е да намерим най-подходящия метод. Има хора, които обикновено използват стикери, електронни цигари и дори прибягват до хипноза.

Каквито и да са вашите нужди , естествените средства могат да се интегрират ефективно в нашите техники за пушене. Сам те не биха ни помогнали да изоставим "тази зависимост", но те могат да намалят симптомите на оттегляне.

Ето защо, в нашето пространство, ние каним всички да опитат това просто лечение, основано на билки и плодове, много полезно за спиране на тютюнопушенето.

3 основни аспекта за отказване от тютюнопушенето

Колко пъти сте се опитвали да се откажете от пушенето? Без съмнение много. Въпреки това, нашето тяло няма да може да се бори с тази зависимост, ако не си представим себе си като бивши пушачи.

Разберете: Захарна зависимост. Как да го оставя?

За да започнем да се откажем от тютюнопушенето, трябва да знаем стъпките и стратегиите, които могат да ни помогнат.

Каним читателите да се запознаят с тези аспекти:

Съсредоточете се върху ежедневните, ежедневни триумфи

Не е хубаво да казвате "Аз ще се опитам да прекарам един месец, без да пуша". Най-големият успех ще започне просто, ако не можете да пушите цигари в рамките на 24 часа.

Съсредоточете се върху "тук и сега", това, което чувствате в тези моменти, а не необходимостта да бъдете два дни или един месец, без да пушите. Ако вашата идея е да оставите този навик, посочете краткосрочните цели.

Контролирайте стимулите

Винаги има „критични“ времена през деня, в които най-много се нуждаем от цигарата. Като цяло те обикновено са много специфични моменти, в които трябва да преодоляваме стремежа към тютюн:

  • Сутринта, веднага щом станахме.
  • Когато имахме кафе.
  • На почивките на работното място.
  • В моменти на безделие.
  • Когато сме с други хора, които също пушат.

Пазете се от пикове на изтегляне

Никотинът отнема време да изчезне от нашето тяло между 3 и 5 дни. Именно през това време нашата борба срещу въздържанието ще бъде по-трудна. Труден личен тест, в който трябва да се изправим пред следните аспекти:

  • Безпокойство.
  • Отчаяние през целия ден.

Никотинът регулира серотонина в нашия мозък, което означава, че ни релаксира. Като нямаме този „външен елемент“, който ни дава такова състояние на спокойствие, към което сме свикнали, ще преминем през фази на голяма нервност, състояние на бдителност и разпад.

Прочетете също: Дистимия, меланхолията, която ни прави затворници

Натурална напитка за спиране на пушенето

Напитката, която искаме да представим, за да спрем пушенето, съдържа естествени елементи с множество активни принципи, които ще ни помогнат да се борим не само със синдрома на отнемане.

Ние също се стремим да пречистим тялото на никотина и да покрием недостатъците, които ще пострадаме през тези първи седмици, в които възнамеряваме да оставим настрана опаковката на цигарите.

Вземете под внимание кои продукти ще помогнат в нашето естествено средство:

  • Лимон и портокал са цитрусови плодове, богати на витамин С и антиоксиданти, които ще ни помогнат да пречистим тялото, включително дихателната система. Това ще ни позволи да премахнем никотина и да излекуваме щетите, причинени от тютюнопушенето.
  • В нашето спиране на напитки ще добавим моркови, които са много подходящи заради противовъзпалителните и депуративни принципи. Освен това те ни помагат да алкализираме тялото и да повишим нивото на червените кръвни клетки, нещо много важно за всеки пушач или бивш пушач.
  • Пристрастяването, че причините за никотина причиняват сериозни щети на клетките и системите ни. Редовната консумация на грозде ще ни помогне да ремонтираме и лекуваме тези тъкани благодарение на антиоксидантите, техните витамини и ресвератрол.
  • Допаминът е невротрансмитер, свързан с развитието на пристрастявания като тютюн. Ако редовно консумираме жен-шен, ние ще контролираме нивото на допамин, за да се борим срещу тази необходимост от пушене.
  • В нашата натурална напитка ще включим и малко джинджифил. Благодарение на този лечебен корен ще се борим и със синдрома на отнемане, ще се погрижим за храносмилането и ще намалим апетита, повръщане, гадене ...

съставки

  • 1 лимон
  • 1 портокал
  • 1 морков
  • 1 супена лъжица джинджифил на прах (5 g)
  • 1 супена лъжица женшен (5 г)
  • 15 грозде
  • 1 литър вода
  • 3 кубчета лед

подготовка

  • Първото нещо, което ще направим, е да вземем портокалов и лимонов сок. Запазете лимоновата кора, измийте я преди и след това изрежете на тънки ивици.
  • След това слагаме моркова в блендера, за да получим сок.
  • В блендера, нека направим проста комбинация с портокалов и лимонов сок, сок от моркови, женшен прах, джинджифил и грозде. Добавете литър вода и вземете по-хомогенна напитка.
  • Тази напитка е вкусна и с интензивен вкус, която ще помогне да се отнеме това желание за пушене. Налейте в буркан и сложете в лимонова кора и 3 кубчета лед.
  • Ако пиете тази лечебна вода през целия ден, тялото ви ще се възстанови, ще пречисти дихателните пътища и ще намали ефектите от синдрома на отнемане.

Това е проста добавка, която може да ни помогне да се откажем от тютюнопушенето.

Top