Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Естествени средства за подпомагане на De-Stress

Да се ​​унижи е дума, която много хора знаят, но малко от тях могат да се прилагат и днес. Въпреки това днес има безброй изходи за тези, които се нуждаят от де-стрес. Днес ще говорим за някои естествени средства, които се справят добре за тази цел.

Стресът е ендемично заболяване в края на 20 и 21 век. Но как да се борим с него? Кой не е страдал от това зло в някакъв момент? Това е физическа и емоционална ситуация, която присъства в голям процент от населението. Причинени от различни социални фактори, и най-вече от работната среда и ритъма на живот.

Официалното лечение за стрес обикновено се свързва с консумацията на медикаменти, чието основно действие е да скрие основния си симптом: тревожност. С тези лекарства нашето възприятие се променя, но това не означава по-добра способност за адаптиране към трудни житейски ситуации. Тоест, той променя ефекта, но не атакува причината.

Има разнообразие от растения и природни средства, които ще ни помогнат да намалим стреса и от тази нова перспектива ще можем да се борим и да подобрим способността си да се адаптираме към ситуациите, които го причиняват.

Не трябва да забравяме, че стресът има силен психически компонент, който не може да бъде излекуван с нито едно растение. Но ние можем да ни помогнем да бъдем много по-добре подготвени за борбата, да постигнем по-добро физическо състояние и от там да се справим положително с проблемите си.

Какви природни средства ни помагат да намалим стреса? Как работят те? Как да вземем всеки един от тях?

Инфузия на горчиви оранжеви листа

Етеричното масло от цветя е успокояващо, хипнотично, гладко и спазмолитично. / (Снимка: Джаред Престън)

Горчив портокал (Citrus aurantium) има много свойства. Но сега се интересуваме само от неговото успокояващо и спазмолитично действие (облекчава напрежението в мускулите), което осигурява лека седация. Също така е мощно газогонно средство (намалява производството на чревни газове), храносмилателната, способна ефективно да се бори с треската и действа регулираща червата ни.

За да приготвите чай, сварете два листа от портокал за всяка чаша вода и го оставете да си почине, преди да го вземете, това е отлично успокояващо и леко сънотворно средство, което ще ни помогне да намалим стреса. Можем да вземем до три чаши на ден.

Инфузия на босилек

Листата му са мощен адаптоген (вещества, които помагат на организма да постигне оптимално умствено, физическо и работно изпълнение), като по този начин осигурява значителна защита срещу стреса.

Дори без да страдат от това заболяване, можем да дъвчем 12 листа на ден, за да предотвратим появата му. Неговите успокояващи и седативни свойства са значителни. Инфузията може да се приготви чрез варене на 5 g листа в чаша вода и да се остави да престои поне 5 минути. Най-добре е да имате чаша след всяко хранене.

Инфузия на мелиса

Мелисата има спазмолитични свойства, така че се използва и при реанимация чрез припадък и като естествено обезболяващо средство.

За облекчаване на симптомите и де-стрес, можем да приготвим инфузия с една супена лъжица мелиса на чаша, кипяща в продължение на 15 минути и оставяйки стойка за 10 минути. Можете да пиете до 4 чаши дневно.

Вана на Мелиса, Лавандула и Мента

Кой не обича релаксираща и ароматна баня? Душ с мелиса, лавандула и мента ще усили ефектите на предишните чайове. Можем да врим 5 литра вода, към които ще добавим 100 г цветя от лавандула, 100 г мелиса и 100 г мента (мента), и след 15 минути почивка и вече варени, излейте тази вода в банята и напитката. душ преди да си легнем.

Силна пасифлора

Обикновено се използва в случаи на безсъние и тревожни атаки.

Още едно естествено средство, което можем да използваме, но с известна предпазливост поради неговата сила, е пасифлора или пасифлора ( Passiflora incarnata ).

Неговият растеж е преобладаващ в тропическия регион на американския континент и в Европа. Обикновено се използва в декоративни аранжировки, но бъдете внимателни, тъй като трябва да бъде "Passiflora incarnata", а не друг от повече от 500 вида, които съществуват.

Екстрактите могат да се приемат на капки и дозата обикновено е от 30 капки, разтворени в два пръста на вода или директно в езика, тъй като вкусът му е приятен.

Що се отнася до честотата на употреба, тъй като тя може да причини припадък или объркване във високи дози, тя трябва да се контролира. Това означава, че не може да надвишава повече от три или четири пъти на ден от посочената сума.

Ако се комбинира с някой от другите препоръчани чайове, неговите ефекти ще бъдат по-мощни. Затова ще намалим количеството, ще балансираме тялото си по хармоничен начин, така че ще се адаптираме по-добре в борбата със стреса.

Изображение, предоставено от Bhernandez - Flickr.com

Top