Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

4 препоръки за диета за хора с ХИВ

Били ли сте диагностицирани с ХИВ? Така че вероятно знаете, че това е медицински проблем, който изисква внимание и грижа по всяко време. Добрата новина е, че ако следвате лечението, както е посочено, може да имате отлично качество на живот. Част от това лечение включва познаване на характеристиките на диета за хора с ХИВ.

Диета, в този случай, е важна, защото тялото ви ще претърпи няколко промени. Някои от тях са причинени от лекарства, а други - от тяхното собствено състояние. Сред най-често срещаните промени са:

  • Липса на апетит.
  • Загуба на тегло.
  • Честа диария.
  • Инфекции.
  • Повишаване на теглото.
  • Променени са нивата на холестерола

Дали диетата за хора с ХИВ е много различна от нормалната диета?

В действителност, не е необходимо да се яде много специализирана диета след диагностицирането на ХИВ. Въпреки това е важно да се обърне специално внимание на имунната система.

Тъй като ХИВ засяга защитната система на тялото, човек е по-вероятно да развие всички видове инфекции. Това кара тялото да изразходва много повече калории, за да се опита да се бори с възникнали проблеми.

Важно е също така, че вашата диета може да намали наднорменото тегло, ако го направите, тъй като то влияе на това колко ефективно имунната система се бори с болестта.

1. Плодове и зеленчуци

Първата група, която трябва да бъде в дневния хранителен режим на хората с ХИВ е тази на плодове и зеленчуци. Те съдържат оксиданти, които укрепват имунната система.

В идеалния случай трябва да консумирате около седем порции плодове и зеленчуци на ден. Плодове могат да се консумират между хранене и зеленчуци в основните хранения.

Когато е възможно, опитайте да ядете най-здравословните плодове и зеленчуци. И ако не можете да получите органични опции, поне избягвайте замразените. По този начин ще получите най-качествените хранителни вещества.

2. Наблюдавайте консумацията на калории

Както споменахме по-рано, тялото ви ще изразходва повече енергия за борба с инфекциите и ще остане здрави. Ето защо, хората с ХИВ трябва да имат адекватен прием на калории.

Вижте 21 начина да загубите 500 калории на ден

Това означава, че трябва да избягвате преяждане, за да не наддадете на тегло, но винаги трябва да се държите на подходящо тегло. В този смисъл количеството калории ще зависи от текущото ви състояние:

  • 17 калории на всеки 500 грама, ако сте на правилното тегло.
  • 20 калории на всеки 500 грама, ако се борите с инфекция.
  • 25 калории на всеки 500 грама, ако губите тегло.

Ако имате въпроси относно количеството калории, консултирайте се с диетолог. Той може да предаде цялата необходима информация. Идеалното би било да се следи редовно, за да се създаде диета за хора с ХИВ според напредъка на заболяването и състоянието на тялото.

3. Протеин

Друг съществен елемент в диетата на хората с вируса на ХИВ са протеините с добро качество. Те помагат на мускулите да формират, поддържат вътрешните органи в добро състояние и укрепват имунната система.

Идеалът е да се консумират:

  • 100 до 150 грама протеин на ден за мъже.
  • 80 до 100 грама протеин за жените.

Ако обаче страдате от други проблеми, сумата може да варира.

Най-добрите видове протеини са животни: постно рязане на свинско и телешко месо, пилешки гърди и парчета без кожа, риба и нискомаслени млечни продукти.

4. Витамини и минерали

И накрая, диетата за хора с ХИВ трябва да съдържа достатъчно витамини и минерали, за да ги укрепи. Увреждането на клетките е много често при хората с вируса, така че трябва да консумирате максималното количество хранителни вещества, за да поддържате клетките си здрави.

Не забравяйте да прочетете: Витамини за жени: опознайте най-добре

Основните неща включват:

  • Витамин А. Зелени листни зеленчуци и жълти зеленчуци, мляко и яйца.
  • Витамин Б. Пиле, риба, ядки, авокадо и броколи.
  • Витамин С Цитрусови плодове.
  • Витамин Е. Растителни масла и фъстъци.
  • Селен. Крем от фъстъци, пълнозърнести храни и маслодайни семена.
  • Цинк . Постно месо, млечни продукти и боб.
Top