Препоръчано, 2020

Избор На Редактора

Как да почистваме червата и изгаряме мазнините от ленено семе

Лененото семе може да бъде велик съюзник както в поддържането на здравето на червата, така и в процеса на изгаряне и отслабване на мазнините. Тази суперхрана предлага няколко ползи и със сигурност заслужава видно място във всяка здравословна диета.

Здраве на червата

През годините нашата храносмилателна система преработва тонове храна и хиляди литра течност.

Това впечатляващо количество може да накара червата да натрупат фекални отлагания и токсични отпадъци, които с течение на времето могат да замърсят кръвта и да причинят различни заболявания.

Някои признаци, че тялото ви може да изпитва чревна блокада са постоянен запек, неефективен метаболизъм, прекомерно или недостатъчно увеличаване на теглото, диабет, кожни проблеми, коса и нокти, както и чернодробно и бъбречно заболяване.

Пренебрегвайки сигналите, които изпраща чревната ви жлеза, може да предизвика възпалителни заболявания и инфекции в стомашно-чревния тракт, стомаха и пикочните пътища.

Ако усещате някои от симптомите, които споменахме, помислете за промяна на диетата, за да почувствате ползите от здравето на храносмилателната и чревната система и качеството на живота ви.

Ленено семе за почистване на червата

Едно от най-ефективните храни за почистване на червата е лененото семе. Слаби в разтворими и неразтворими фибри, семената абсорбират вода и се разширяват в дебелото черво, подпомагайки транспортирането на отпадъци и премахването на токсините и паразитите, докато те преминават през чревния тракт.

Освен това, чрез абсорбиране на вода, ленените влакна образуват гел, който забавя храносмилането и позволява на тялото да абсорбира оптимално хранителните вещества, витамините и минералите, които консумираме.

Това мощно семе още помага да се поддържа редовното функциониране на червата, като се предотвратяват храносмилателни нарушения като запек, хемороиди и дивертикулоза.

Ако се погълнат цели, семената вероятно ще преминат през стомаха и червата, без да се усвояват, така че най-добрият начин да ги използвате е под формата на брашно.

Лененото брашно е много лесно да се включи в ежедневната диета. Има вкус на ядки и може да се добави в салати, супи, яхнии, зърнени храни, детокс сокове и бийтове.

Друг вариант е да се включи малко ленено семе в масата на печени рецепти или при приготвянето на тапиока.

Друго предложение е да се консумира за закуска заедно с кисело мляко или ферментирало мляко.

В допълнение към ползите, предлагани от лененото семе, тези млечни продукти все още съдържат пробиотици, които са от решаващо значение за поддържането на чревното здраве.

Ако настоящата цел е да отслабнете, е важно да сте наясно с количеството консумирано ленено семе. Въпреки че предлага многобройни ползи, тя има значително количество калории, така че е най-добре да не се прекалява.

Открийте: Чудесата на ленено семе

Ленено семе за загуба на тегло

В допълнение към всички предимства на лененото семе, предлагано на храносмилателната система, то все още се смята за важен съюзник в процеса на загуба на тегло и намаляване на телесните мазнини.

Тъй като е богато на фибри, лененото семе дава усещане за ситост, което ни кара да се чувстваме удовлетворени по-бързо и с по-малко храна. По този начин е възможно да се предотврати преяждане и контрол на теглото.

Той също така спомага за намаляване на нивата на лошия холестерол и спомага за регулирането на метаболитния синтез на липиди. С това метаболизмът ще бъде здрав и ще работи с пълна пара, много важен фактор за загуба на тегло и изгаряне на съхраняваните мазнини.

Препоръчваме четене: Контролирайте естествено холестерола си

Чрез забавяне на скоростта на храносмилането, лененото семе позволява по-бавно освобождаване на захар в тънките черва и предотвратява появата на инсулин в кръвта, като по този начин предотвратява натрупването на въглехидрати под формата на мазнини.

И накрая, лененото семе е все още богато на алфа-линоленова киселина, вид омега-3, подобен на този, който се среща в риба като риба тон и сьомга.

Източник на здравословни мазнини, тази киселина оптимизира начина, по който тялото насърчава локализираното изгаряне на мазнините, особено в коремната област.

Омега 3 също помага за разграждането на мастните молекули, погълнати в храната, като предотвратява натрупването и допринася за процеса на загуба на тегло.

Възползвайте се от ползите от лененото семе

Подпомагайки както в изчистването на червата, така и в процеса на изгаряне на мазнините, тази суперхрана вече е посочена като истински съюзник, който ни помага да постигнем целите си за намаляване на теглото и да запазим тялото в същото време здраво.

За всички фактори, споменати по-горе, е важно да се даде шанс на лена и да видим какво може да направи за вашето здраве.

Опитайте се постепенно да го включите в диетата и бъдете подготвени за промените, които със сигурност ще осигурят вашето физическо благополучие и качеството на живота ви.

Top