Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

6 Природни методи за лечение на синдрома на неспокойните крака

Научете как да лекувате синдрома на неспокойните крака, разстройство на нервната система, което се характеризира с неконтролируемо желание да преместите краката, за да облекчите симптомите като изтръпване и стягане.

Обикновено се случва, когато има продължителни периоди на почивка или бездействие, така че често нарушава съня през нощта.

Неговата точна причина е неизвестна, но може да е свързана с генетични фактори, хранителни дефицити и дисбаланс в активността на някои хормони.

Въпреки че перспективата му е несигурна, в днешно време съществуват терапии и лекарства, които могат да помогнат да се контролира, така че да не засяга качеството на живота.

В тази статия искаме да разгледаме някои от причините и 6 метода с естествен произход, които са полезни за Вашето лечение.

Причини за синдрома на неспокойните крака

Както вече споменахме, към днешна дата няма точна причина да се обясни синдромът на неспокойните крака.

Една хипотеза предполага, че тя може да произхожда от дисбаланс на допамин, химикал в мозъка, който отговаря за изпращане на съобщения, за да контролира движението на мускулите.

Съществува по-голям риск от поява на синдром, когато вече страдате от заболявания или неконтролирани заболявания като:

  • Хронична бъбречна болест
  • Недостиг на желязо
  • Болест на Паркинсон
  • диабет
  • Периферна невропатия
  • бременност
  • Множествена склероза

Прочетете също: Множествена склероза: 14 предупредителни знака, които трябва да знаете

Симптомите на синдрома на неспокойните крака

Непреодолимото желание да се движат краката е това, което придава на условието името му. В допълнение към тази проява, проблемът може да бъде съпроводен с признаци и симптоми като:

  • Трептене или гъделичкане
  • сърбеж
  • Изгаряне или болка
  • Сърцебиене или дискомфорт
  • Затягане или издърпване

Разберете: Защо се чувствате изтръпване в ръцете и краката си?

Тези симптоми могат да се проявят по-често през нощта. Те могат да са леки или да продължат един час или повече.

Понякога достигат до ръцете. Те почти винаги намаляват при придвижване или разтягане на краищата.

Естествени методи за лечение на синдрома на неспокойните крака

Синдромът на неспокойните крака не може да бъде излекуван, тъй като симптомите се появяват отново след известно време.

Въпреки това, някои терапии и промени в начина на живот могат да помогнат да се запази под контрол.

1. Упражнение

Засегнатите хора обикновено имат повече усложнения от този проблем. Затова, за да се избегнат кризи, идеалът е да се приеме редовна рутинна физическа тренировка.

Физическата активност помага за подобряване на кръвообращението, укрепва мускулите и помага за предотвратяване на проблеми като задържане на течности.

2. Носете чорапи

Използването на спални чорапи може да помогне за поддържане на температурата на краката, тъй като студът може да предизвика някои симптоми на неспокойните крака.

Въпреки, че неговите ефекти са доказани, много хора гарантират, че това е добър трик за намаляване на възникването на този проблем.

3. Контролиране на стреса

Въпреки че мнозина смятат, че това няма нищо общо, постоянното излагане на стресови ситуации може да предизвика синдром на неспокойните крака.

Това емоционално състояние предполага резки промени в хормоналната активност, кръвообращението и други важни процеси на организма.

  • Важно е да практикувате техники за релаксация като йога и медитация като начин за улесняване на техния контрол.

4. Носете топли и студени компреси

Терапията със студени и топли компреси е интересна възможност за намаляване на изтръпването, напрежението и усещането за сърбеж в резултат на това разстройство.

  • Компресите се прилагат последователно: първо горещо и след това студено. Оставете за няколко минути, за да действа и да изсушите засегнатия участък.

5. Масаж

Прилагането на масажи, дори когато няма симптоми, може да бъде много адекватно, за да поддържа краката спокойни и циркулацията да е активна.

Те произвеждат топлинен ефект, който намалява напрежението в мускулите, избягвайки неудобните нощни спазми.

  • За да направите масаж, можем да приложим успокояващи масла като кипарис, лавандула или розмарин.

6. Консумирайте магнезиевите добавки

Недостигът на магнезий води до няколко последствия за мускулното здраве. Обикновено, пациентите със синдрома на неспокойните крака имат дефицит на това хранително вещество.

Магнезият може да се получи естествено чрез храни като:

  • Риба и миди
  • Сушени билки
  • Тиквени семена
  • Какао на прах
  • маслодайни семена
  • Овесени трици
  • Зелени листни зеленчуци
  • авокадо

Може да се закупи и в добавки или лосиони за външна употреба.

Срещате ли се със симптомите на този проблем? Ако е така, помислете за съветите, дадени за лечение на синдрома на неспокойните крака с естествени средства.

Top