Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Най-добрите храни за борба с хипертонията

Високото кръвно налягане се открива от стойности, равни или по-високи от 140 mm / Hg систолично кръвно налягане и / или равно или по-голямо от 90 mm / Hg диастолично кръвно налягане, и е свързано с повишен риск от сърдечносъдови заболявания.

Настоящата тенденция обаче е, че тези цифри са по-ниски, за да се сведе до минимум рискът и да изберат превенция.

Тъй като сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за заболяване и смърт в света, третирайте ги възможно най-скоро. По-долу са посочени три основни храни, които спомагат за намаляване на кръвното налягане, както и естествени средства и прости съвети.

Възможни причини

Въпреки че не са установени всички причини, е доказано, че могат да съществуват генетични състояния и голямо влияние на житейските навици:

  • Прекомерна консумация на сол и солени храни;
  • затлъстяване;
  • Стрес и емоционално претоварване;
  • заседнал начин на живот;
  • Прекомерна консумация на храна с амини (сушено сирене, бира и колбаси).

В много случаи, особено когато е само минималното налягане, което е високо, произходът може да бъде бъбречен. В този случай трябва да се грижим за бъбреците си, да поддържаме диета, богата на плодове и зеленчуци, както и витамин С.

симптоми

Проблемът с хипертонията е, че в много случаи той не представя симптоми, които могат да представляват голям риск. Когато има симптоми, те могат да бъдат както следва:

  • главоболие;
  • гадене;
  • Дихателен дистрес;
  • Болка в гърдите;
  • Звънене в ушите;
  • Назални кръвоизливи;
  • Замъглено виждане;
  • Психично объркване;
  • Прекомерно изпотяване.

Ако изпитвате някой от тези симптоми или подозирате, че страдате от хипертония, опитайте се да измерите налягането и се консултирайте с лекар възможно най-скоро.

чесън

Чесънът е отлична терапевтична храна за много болести, помага за пречистване на кръвта и почистване на червата. В случай на хипертония чесънът действа като вазодилататор на капилярите и артериите.

Има много хора, които вече знаят нейните ползи и я консумират сурово всяка сутрин. За да бъде по-приятно, можем да разпилим тост с чесън и да добавим нишка зехтин.

Друг вариант е тибетското лечение с чесън. И накрая, за тези, които са чувствителни към вкуса и миризмата на тази подправка, също е възможно да се купува чесново масло в капсули.

Прочетете също: Открийте древното тибетско лечение с чесън

Лимон: съюзник в борбата с хипертонията

Лимонът заслужава известност, защото има способността да неутрализира киселините, след като е в стомаха. В допълнение, той е голям депуративен, богат на витамин С.

В случай на хипертония, той помага за премахване на сковаността на кръвоносните съдове, което ги прави по-меки и по-гъвкави. От друга страна, лимонът съдържа много витамин В, който помага за предотвратяване на сърдечна недостатъчност.

Можем да излекуваме, за да увеличим ползите от него. На първия ден ще пием сок от лимон с вода. На втория ден ще го направим с два лимона, на третия ден с три, и така нататък, докато стигнем до дванадесет лимона.

След това ще обърнем процеса и ще вземем лимон всеки ден от рецептата, докато стигне до един. Така ще приключим лечението.

артишок

Артишокът има диуретични свойства, които позволяват да се елиминира излишъкът от течности на организма. Това, както и високата му концентрация на калий, понижават кръвното налягане.

Освен това артишокът помага и при храносмилането и е страхотен защитник на черния дроб. Когато е сезонът на растението, препоръчваме да го консумирате обичайно, накиснати или в пещта. Извън сезона е възможно да се използват естествени хапчета или екстракти.

Освен че е вкусна, тя е отлично естествено средство.

Това може да ви заинтересува: Борба с холестерола с тази рецепта с артишок

Други съвети за борба с хипертонията

  • Измийте ръцете си с топла вода и краката си с топла вода;
  • Ако използвате фармацевтични диуретици, най-добре е да консумирате калий като добавка или с храна (домати, бульони, бананови витамини);
  • Упражнението е важно. Препоръчваме бързо ходене, бягане, колоездене или плуване между 30 и 45 минути на ден, поне 3 пъти седмично;
  • Има много ефективни добавки за случаи на хипертония: коензим Q10, витамин В5, витамин С и витамин Е.
  • Препоръчваме избягване на кафе, както и джинджифил, чай, мате, женско биле и тютюн, които увеличават натиска, ако се консумират обичайно.

И не забравяйте, че ако имате въпроси, винаги е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар .

Бяха ли препоръчителни препоръките за вас? Така че прочетете повече в следващите статии.

Изображения, предлагани от lowjumpingfrog и foodiesathome.com

Top