Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Как да лекува неразположение и тъга от ден на ден?

Кой никога не е познавал тъга? Възможно е в момента да имате лошо време.

Възможно е нещо да се е случило в живота ви или просто да откриете, че е трудно да се обясни екзистенциалната празнота. Тъга понякога задушава сърцето ни. Тогава възниква отчаяно съмнение: как да го излекуваме? Вижте цялата статия и се запознайте с някои невероятни алтернативи.

Как да преодолеем тъгата малко по малко?

Хроничната тъга е субстрат на депресията. Така че трябва да бъдем внимателни. Мислете за тъга като за условие, което се нуждае от изцеление. Това е като мускул, който трябва да втвърдим и укрепим, за да се изправим пред реалността си с възможно най-голяма енергия. Много весело.

Какво ви прави тъжен? Може да изглежда, че сме много различни, че всеки е затворен в конкретния си свят. Но всъщност едни и същи неща могат да навредят на всички нас. Всички те могат да ни засягат: чувството на самота, неразбирането или уважаването, презрението, малтретирането, лъжите и предателствата.

А понякога страдаме и без да знаем добре причината. За празнота? Защо да дойдем в момент в живота ни, когато осъзнаем, че не сме толкова щастливи ? Понякога се случва и това е нормално. Така че, ние ви обясняваме какви насоки можете да следвате, за да рационализирате тъгата и да я пуснете по здравословен начин.

1. Определете какво ви засяга

Може да изглежда очевидно, но не винаги е лесно. Понякога това е натрупване на много неща: нещо, което вашият партньор е направил, чувството, че не правите това, което наистина искате да правите, а това, което другите очакват от вас, заблуда и т.н. Понякога тъгата има не само един цвят, но и сложна серия, която човек трябва да знае как да дешифрира.

И не пропускайте: Открийте значението на изразяването на емоциите

2. Не бъдете тихи, не стойте затворени у дома

Тишината ни извива като пълзящо растение. Не позволявайте да бъдете бити, ако започнете да искате да останете у дома, без да напускате с приятелите и семейството си, като оставяте настрана социалните отношения и предпочитате да сте в леглото си в тъмното, депресията ще се погрижи за вас.

Не позволявайте това, вземете енергия от себе си, като си казвате, че няма да позволите да бъдете победени, че заслужавате да бъдете щастливи и че всяка скръб е мимолетна и че всеки проблем има решение.

Нищо не е вечно, вие имате право да откриете собственото си спокойствие, това, което ще ви накара да се усмихнете, и когато най-малко очаквате, ще се издигне сутрин и ще каже на себе си: „Днес съм добре. Днес ще прегърна света. "

3. Тъга като момент на размисъл да напуснеме се засили

Както се казва, няма вечер, която да не е бита на сутринта. Искам да кажа, няма наказание, което да е вечно, нито това, което днес боли толкова много, ще бъде болно завинаги. Всичко ще се успокои и всичко ще бъде по-добро.

Трябва да разбирате тъгата като миг на размисъл, като момент, в който трябва да погледнем отвътре, за да можем да лекуваме себе си, да поправяме тези щети, и също да вземаме решения, че размисълът, който носи тъга, трябва да ни позволи да отворим очите в правилната посока.

Трябва да сте смели да го вземете, да вземете под внимание, че вашето щастие заслужава, и че ако не вземете правилните решения или не посмеете, може да дойде ден, когато неудовлетворението ви преодолява. Така че, не се колебайте, укрепете самочувствието си и станете по-силни след този тъмен тунел, който е тъга.

Прочетете повече: Малко неща изискват повече смелост, отколкото да оставите

4. Понякога е необходимо да поискате помощ

Не мислете, че можете да се справите сами. Помощна ръка, рамо, където да плаче, и лице, което ви посреща с искрено изражение, когато говорите с вас, може да бъде безценна помощ.

Но изберете правилния човек, има хора, които не знаят как да слушат, се грижат за себе си и не знаят как да покажат откритост.

Със сигурност в най-близкия си кръг от приятели имате този човек, който винаги има правилната дума за вас, има някой, който не се интересува колко време е да ви поздрави и да ви послуша. Ако се оставиш на помощ, самотата не винаги е добра, когато ни задушаваш с тъга.

5. Търсете настроенията си ден след ден

Епизодите на тъга трябва да ни помагат да се учим, да приемаме нови посоки и да се укрепваме.

Когато станете сутрин, поставете цел. Нещо, което ви тласка вътре и ви кара да ставате от леглото, да се обличате, да се чувствате привлекателно и искате да напуснете къщата. Ако се запишете в някой курс: живопис йога, танци и др.

Нещо, което ви кара да държите ума и тялото си на работа върху някакъв малък проект.

Важно е да намерите чувство в нещата, които ви заобикалят: в усмивката, в приятеля ви, който ви обича, или в приятелите и семейството си, които правят всичко за вас.

Помислете за вашия домашен любимец, който винаги търси вашата компания на тази разходка в парка, който ви хареса. Развеселете с пътуване, с малка промяна в живота си, или с голям. Задайте си цел и помислете какво трябва да направите, за да го постигнете.

И така, ден след ден, когато този пламък е добре запален, в крайна сметка ще изгорите летаргията на тъга, тази, която залепва и която понякога не ни позволява да видим колко е красив животът. Внимавайте, бъдете щастливи всеки ден. Вие го заслужавате!

Top