Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Връзка между диабет и проблеми със съня

Диабет и проблеми със съня са свързани.

Това несъмнено е проблем, който не се дискутира широко и който обаче засяга голяма част от населението, характеризиращо се с този вид заболяване.

Нарушенията на съня са чести при хора, страдащи от диабет тип II и обикновено се проявяват чрез различни промени.

Те могат да варират от класически неспокойни крака до сънна апнея или повишена нужда да отидете в банята по това време на нощта.

Всички тези фактори водят до лоша почивка, дневна умора и дори до интензификация на самата болест.

Затова е необходимо да присъстваме много на този тип проблеми и симптоматика, за да можем да се консултираме с нашите лекари.

Всъщност лечението на тези видове промени през нощта може да бъде по-просто, отколкото си мислим.

Тук предлагаме всички данни, проверете ги.

Диабет и проблеми със съня: каква връзка съществува?

Както вече знаем, диабетът е заболяване, при което организмът трудно може да произведе адекватно ниво на инсулин сам по себе си.

Това води до появата на глюкозни шипове, които несъмнено са много опасни.

Докато при диабет тип 1 е нашият панкреас, който не може да произвежда инсулин, при диабет тип II това, което се случва, е, че дори ако тялото ни може да го произвежда, то не го прави на достатъчно ниво.

Интересно е, че това е при пациенти с диабет тип II, при които основните нарушения на съня обикновено възникват главно поради тези трептения в нивата на захарта.

Да видим сега какви проблеми предизвикват и произхода им:

Прекомерно уриниране през нощта

Диабетът и проблемите със съня са свързани по много различен начин, но най-често срещаните са тези, при които човекът е принуден да се изправи 2 до 3 пъти, за да отиде в банята или да пие вода.

  • Високите нива на кръвната захар ни карат да чувстваме по-голямо желание за уриниране.
  • Когато тялото ни има високо ниво на кръвната захар, то обикновено черпи вода от тъканите.
  • Постепенно се чувстваме дехидратирани и затова трябва да пием.
  • Чрез пиене на една или две чаши вода на вечер, ние ще се чувстваме по-скоро като да отидете в банята.

Ниското ниво на кръвната захар завършва с дискомфорт, гадене и изпотяване. Това се отразява на качеството на нашата почивка.

Сънна апнея

Сънна апнея е много често при хора с диабет.

Въпреки това произходът на това обикновено е в проблемите на теглото. Обикновено хората с диабет тип II страдат от затлъстяване.

Това води до повишено налягане в гърдите и по този начин ограничава преминаването на въздуха по време на нощното дишане.

Хъркането не е безвредно. Трябва да сме много ясни. Диабетът и проблемите със съня са свързани и затова трябва да помним, че тези, които хъркат през нощта, могат да страдат от по-сериозни здравословни проблеми.

Анеята предполага преходно спиране на дишането и следователно това, което страдаме, е по-ниска концентрация на кислород в кръвта, в случай че хъркането е често.

Синдром на неспокойните крака

Може да се окаже трудно да се свърже синдромът на неспокойните крака с диабета. Но връзката е по-тясна, отколкото можем да мислим.

  • Това нощно разстройство обикновено завършва с няколко фактора и сред тях е дефицит на желязо, високи нива на кръвна захар и реални проблеми.
  • Освен това, ако сме пушачи, вероятността от страдание от синдрома на неспокойните крака се увеличава.
  • Затова е наложително да преминем периодично при наш лекар.
  • Понякога нещо толкова често, колкото и малко анемия, може допълнително да засили нашите проблеми с диабета, като развие този синдром.

Открийте и 6-те най-добри инфузии за сън

Как да подобрите почивката си, ако страдате от диабет тип II

Запишете как да подобрите навиците си на сън с тези прости указания:

Вашият емисия

  • За да подобрим качеството на почивката си и да избегнем например да се налага да ходим в банята през нощта, би било уместно да пием по-малко течности преди лягане.
  • Ще избягваме стимулирането на напитки като кофеин, някои витамини или инфузии.

Малко упражнение следобед

Упражнението, което се практикува редовно, подобрява качеството на нашата почивка.

Избягвайте електронни устройства

  • Два часа преди лягане, би било уместно да оставим настрана мобилните телефони, таблетите и т.н.
  • Тези устройства активират нашия мозък и влияят върху качеството на съня.

Погрижете се за графиците си

  • Доколкото можем, трябва винаги да следваме едно и също време: да ядем в същото време, да лежим в един и същ час.
  • Тези насоки и съчетания ни позволяват да регулираме по-добре нашите циркадни ритми и с тях, здравето и почивката ни го забелязват.

Периодични медицински прегледи

Както вече знаем, диабетът и проблемите със съня имат интимна връзка, никога не боли да си спомни колко е важно да се консултираме с нашите лекари, когато имаме някакви съмнения, проблеми или симптоми, които изпитваме.

  • Също така не бива да забравяме периодичните проверки, с които можем да следим диабета си и с които също така да наблюдаваме теглото си, възможните хранителни дефицити, здравето на сърцето и т.н.

Всички тези фактори също са свързани с нашата почивка, така че се опитваме да подобрим качеството на живота си. Обърнете внимание, че диабетът не ви отнема енергия от ден на ден.

Top