Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

7 причини да се пие кафе в умерени количества

Въпреки че е имала лоша репутация от години, пиенето на кафе, осигурено в умерени количества, носи значителни ползи за нашето здраве

Ето седем причини да продължите да пиете кафе.

Ползи от пиенето на кафе

1. Всеки, който пие кафе, може да живее по-дълго.

Според проучвания, мъжете, които са докладвали, че са пили две чаши кафе на ден, са с 10% по-малко вероятно да умрат млади в сравнение с тези, които не пият кафе, докато жените, които пият една и съща сума, са с 13% по-малко вероятно да умрат млади.

2. Тези, които консумират кафе са по-малко вероятно да развият диабет.

Повече от 15 публикувани проучвания свързват консумацията на кафе с профилактика на диабет тип 2. Хората, които пият по 6-7 чаши кафе на ден, имат 35% по-малък шанс да имат диабет тип 2 .

Въпреки това е необходимо внимание, тъй като повечето проучвания показват, че консумирането на твърде много кафе всеки ден може да се превърне в напълно вредна практика. Тоест, умереността е добре дошла в този случай.

Може да се интересуват от: Как ли захар засяга вашето тяло? Всичко, което трябва да знаете

3. Кафето може да се бори срещу рака.

Любителите на кафе имат добри новини. Хората, които редовно и умерено консумират кафе, е по-малко вероятно да имат определени видове рак. Няма никаква причинно-следствена връзка, обаче, консумацията на кафе е свързана с по-ниската честота на ракови заболявания като простата, орална и гърдата, както и цироза на черния дроб.

4. Пиенето на кафе помага да намалите риска от болестта на Паркинсон.

Тя не само помага да се намалят симптомите на заболяването, но също така може да намали вероятността от развитие на заболяването . Причината изглежда е кофеин. Изненадващо, още през 1968 г. проучванията показват връзка между намаляването на рисковите фактори за болестта на Паркинсон и консумацията на кафе.

5 - Кафето може да предотврати развитието на анемия и болестта на Алцхаймер.

Знаем, че кафето изостря съзнанието ни в краткосрочен план. Въпреки това през последните 10 години само е доказано, че може да има същия ефект в дългосрочен план. Той дори може да предотврати развитието на деменция, заболяване, което засяга 36 милиона души по целия свят.

Препоръчваме също: 5-те най-добри растителни млека

6 - Кафето може да се бори със сърдечни заболявания и инсулт.

Кафето е свързано и с по-ниския риск от нарушения на сърдечния ритъм, който причинява инфаркти и инсулти, както и инсулт при жените.

В едно проучване, членовете на здравния план, които съобщават за пиене на една до три чаши кафе на ден, са с 20% по-малко вероятно да бъдат хоспитализирани за анормални сърдечни ритми или аритмии, отколкото тези, които не консумират кафе.

7 - Пиенето на кафе е важно, тъй като е богато на антиоксиданти.

Изследователите знаят, че консумацията на кафе води до увеличаване на антиоксидантите в организма. Когато антиоксиданти присъстват в кръвния поток, те са склонни да укрепват имунната система и да се борят с болестите.

Без съмнение след откриването, че кафето има и полезни здравни свойства, страхът от консумацията му ще бъде по-малък, точно както умереността за тези, които разпознават наркоманите, ще стане по-важна.

Top