Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

13 причини да ядем повече авокадо

Авокадото съдържа големи хранителни свойства, както и тези ползи са неизвестни на много хора поради лошата си репутация на плод, който расте мазнини . Този плод, въпреки че съдържа повече калории, отколкото много храни, ако се консумира в умерени количества, няма да увеличи теглото ви. Вижте 13 причини да ядете повече авокадо.

Авокадо е признат за подпомагане на контрола на нивата на холестерола (HDL) и на голямото количество влакна, задоволяващи апетита и спомага за подобряване на запек. В допълнение, той е също детоксикиращ и помага за контрол на нивата на кръвната захар.

Храната, която не бива да липсва в диетата на всеки, който иска да поддържа здравословен живот, след като този плод допринася с около 20 основни хранителни вещества, сред които фибри, различни витамини, калий и др.

Открийте: Перфектни средства за лечение на авокадо за грижа за тялото и здраве

Защо да ядете повече авокадо?

  • Просто защото е богата на фолиева киселина, вещество, важно за вашето здраве, както и за развитието на бременността, както за бебето, така и за майката;
  • Той е източник на витамин С, който действа като антиоксидант, важен, защото действа и в превенцията на рак, сърдечно-съдови заболявания и други дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер (загуба на паметта) и в естественото стареене;
  • Този плод съдържа много витамин D, необходим за лечение на костите;
  • Също така съдържа високо ниво на витамин Е, което е от съществено значение за правилното функциониране на неврологичната система;
  • Помага за контролиране на холестерола, тъй като регулира триглицеридите. Неговият омега 3 компонент елиминира холестерола, който уврежда нашето здраве. В допълнение , омега 3 облагодетелства очите и мозъка;
  • Има витамин А, С, В-6, В-12 и К, които защитават имунната и нервната система;
  • Благодарение на витамините си, това е една от храните, която ни предпазва от раковите клетки;
  • Голям съюзник за добра памет заради мастните си киселини, които облагодетелстват мозъка;

Прочетете също: 5 Вкусни, питателни и лесни рецепти с авокадо

Повече ползи от яденето на повече авокадо

  • Много хора не знаят, че авокадото съдържа свойства на афродизиак, което го прави естествена храна за афродизиака. Неговият компонент като калий и фибри действа върху кръвния ритъм, което води до ефективна еректилна функция;
  • Консумацията на авокадо може да бъде от полза и за очите ви поради свойствата, които ви позволяват да абсорбирате ултравиолетовите лъчи на слънцето, да избегнете увреждане на ретината и да ги предпазите от дегенеративни заболявания;
  • Този набор от витамини, съсредоточени върху авокадото, си сътрудничи като бариера, борбата с болестите и едновременно с това съживява и възстановява гъвкавостта на кожата;
  • Този плод също ни дава ползи за оралното здраве. Различните му компоненти защитават, локализират и унищожават раковите орални клетки, които могат да попречат на правилното функциониране на нашето тяло;
  • В допълнение към тези многобройни ползи за нашето здраве, авокадото също предлага помощ при загуба на тегло. Контролираната консумация му позволява да действа като ускорител на метаболизма, като контролира нивата на мазнини в кръвта. Важно: прекомерната консумация на авокадо може да увеличи теглото ни; Факт е, че включването му в диетата е от ключово значение, но има точен контрол на препоръчаното количество.

Авокадото трябва да бъде част от вашата диета!

Авокадото, с всички тези многобройни ползи, може да бъде приготвено по различни начини, например, в солени рецепти, сладки и пикантни, и дори може да се консумира в естественото си състояние. Едно от най-популярните ястия на базата на авокадо е гуакамоле, който придружава много други храни.

В допълнение към всички предимства на консумацията на повече авокадо, можем да го използваме и в козметични процедури като маски за лице и коса. Плодът хидратира и ревитализира клетките, като се грижи за гъвкавостта на кожата ни. Когато се прилага върху скалпа, той помага при преструктурирането, ремонта и добавянето на хранителни вещества.

Потреблението на авокадо е силно препоръчително при вегетариански диети. Това се дължи на голямата й хранителна стойност и на всички приноси, които ни дава.

Консумирането на повече авокадо по време на бременност или кърмене може да улесни всеки от процесите с техните хранителни вещества, необходими за правилното развитие на плода, и хранене на бебето след раждането.

Човек, който консумира авокадо, може да разчита на по-добро здраве и освен това увеличава усвояването на хранителните вещества пет пъти повече за доброто представяне на човешкото тяло в различните му дейности. Това е невероятно! Така че не чакайте повече и включете този прекрасен плод в диетата си вече!

Top